Прадухіленне інсульту

Інсульт узнікае, калі крывацёк спыняецца ў любой частцы мозгу. Страта крывацёку можа быць выклікана згусткам крыві ў артэрыі мозгу. Гэта таксама можа быць выклікана крывяноснай пасудзінай часткі мозгу, якая становіцца слабой і адкрываецца. Інсульт часам называюць "мазгавой атакай".

Фактар ​​рызыкі - гэта тое, што павялічвае верагоднасць інсульту. Вы не можаце змяніць некаторыя фактары рызыкі развіцця інсульту. Але некаторыя, вы можаце.

Змена фактараў рызыкі, якія вы можаце кантраляваць, дапаможа вам жыць даўжэй і здаравей. Гэта называецца прафілактычнай дапамогай.

Важным спосабам прадухіліць інсульт з'яўляецца зварот да ўрача для рэгулярных фізічных аглядаў. Ваш пастаўшчык захоча бачыць вас як мінімум раз на год.

Вы не можаце змяніць некаторыя фактары рызыкі альбо прычыны інсульту:

• Узрост. Рызыка інсульту ўзрастае па меры сталення.
• Сэкс. У мужчын рызыка інсульту вышэй, чым у жанчын. Але ад інсульту памірае больш жанчын, чым мужчын.
• Генетычныя характарыстыкі. Калі ў аднаго з бацькоў здарыўся інсульт, вы падвяргаецеся больш высокай рызыцы.
• Раса. У афраамерыканцаў рызыка інсульту вышэй, чым у астатніх рас. Мексіканскія амерыканцы, амерыканскія індзейцы, гавайцы і некаторыя азіяты-азіяты таксама маюць больш высокі рызыка інсульту.
• Такія захворванні, як рак, хранічныя захворванні нырак і некаторыя аутоіммунные захворванні.
• Слабыя ўчасткі сценкі артэрыі альбо анамальныя артэрыі і вены.
• Цяжарнасць, як падчас, так і на тыднях пасля цяжарнасці.

Згусткі крыві з сэрца могуць накіроўвацца ў мозг і выклікаць інсульт. Гэта можа адбыцца ў людзей з

• Рукавыя клапаны сэрца, створаныя чалавекам або інфікаваныя
• Пэўныя заганы сэрца, з якімі вы нарадзіліся

Вы можаце змяніць некаторыя фактары рызыкі развіцця інсульту, выканаўшы наступныя дзеянні:

• НЕ паліць. Калі вы курыце, кіньце.
• Кантроль высокага крывянага ціску з дапамогай дыеты, фізічных практыкаванняў і лекаў, калі гэта неабходна.
• Займайцеся не менш за 30 хвілін у дзень на працягу не менш за тры дні кожны тыдзень.
• Падтрымлівайце здаровы вага, ужываючы здаровую ежу, еўшы меншыя порцыі і, калі неабходна, далучайцеся да праграмы пахудання.
• Абмяжуйце колькасць алкаголю. Гэта азначае, што не больш за 1 напой у дзень для жанчын і 2 у дзень для мужчын.
• НЕ ўжывайце какаін і іншыя незаконныя наркотыкі.

Харчаванне здаровым спосабам карысна для сэрца і можа дапамагчы знізіць рызыку інсульту.

• Ешце шмат садавіны, гародніны і суцэльнага збожжа.
• Выбірайце нятлустыя вавёркі, напрыклад, курыцу, рыбу, фасолю і бабовыя.
• Выбірайце абястлушчаныя або нятлустыя малочныя прадукты, такія як 1% малака і іншыя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу.
• Пазбягайце смажанай ежы, апрацаваных прадуктаў і хлебабулачных вырабаў.
• Ешце менш ежы, якая змяшчае сыр, вяршкі ці яйкі.
• Пазбягайце ежы з вялікай колькасцю натрыю (солі).

Чытайце этыкеткі і трымайцеся далей ад шкодных тлушчаў. Пазбягайце ежы з:

• Насычаных тлушчаў
• Часткова-гідрагенізаваныя альбо гідрагенізаваныя тлушчы

Кантралюйце ўзровень халестэрыну і дыябету пры дапамозе здаровага харчавання, фізічных практыкаванняў і пры неабходнасці лекаў.

Калі ў вас высокі крывяны ціск:

• Ваш пастаўшчык можа папрасіць вас сачыць за крывяным ціскам дома.
• Вы павінны панізіць яго і кантраляваць яго здаровым харчаваннем, фізічнымі практыкаваннямі і прыёмам лекаў, прызначаных вашым пастаўшчыком.

Пагаворыце са сваім пастаўшчыком аб рызыцы прыёму супрацьзачаткавых таблетак.

• Супрацьзачаткавыя таблеткі могуць павялічыць верагоднасць адукацыі тромбаў, што можа прывесці да інсульту.
• Згусткі часцей узнікаюць у жанчын, якія прымаюць супрацьзачаткавыя таблеткі, якія таксама кураць і старэйшыя за 35 гадоў.

Ваш пастаўшчык можа прапанаваць прыём аспірыну або іншага прэпарата, каб прадухіліць адукацыю тромбаў. НЕ прымайце аспірын, папярэдне не пагаварыўшы са сваім пастаўшчыком.

Інсульт - прафілактыка; CVA - прафілактыка; Цэрэбральна-сасудзістыя няшчасныя выпадкі - прафілактыка; ТІА - прафілактыка; Пераходная ішэмічная атака - прафілактыка

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Ішэмічная хвароба сасудаў галаўнога мозгу. У Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Неўралогія Брэдлі ў клінічнай практыцы. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: кіраўнік 65.

Гольдштэйн Л.Б. Прафілактыка і лячэння ішэмічнага інсульту. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 65.

Студзень CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 2014 AHA / ACC / HRS кіруючыя прынцыпы для вядзення пацыентаў з мігацельнай арытміяй: справаздача Амерыканскага каледжа кардыялогіі / Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыі па практычных рэкамендацыях і Таварыства сардэчнага рытму. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Савет Амерыканскай асацыяцыі сэрца па сардэчна-сасудзістай сістэме і догляду за інсультам; Савет па перыферычных сасудзістых захворваннях; і Савет па пытаннях якасці медыцынскай дапамогі і вынікаў даследаванняў. Самалячэнне для прафілактыкі і сардэчна-сасудзістых захворванняў і інсульту: навуковая заява для медыцынскіх работнікаў Амерыканскай асацыяцыі сэрца. J Am Heart дац. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA Кіраўніцтва па прафілактыцы, выяўленні, ацэнцы і кіраванні высокім крывяным ціскам у дарослых: даклад Амерыканскага кардыялагічнага каледжа / Амерыканскі Спецыяльная група "Асацыяцыя сэрца" па рэкамендацыях па клінічнай практыцы. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Гемарагічны інсульт
• Ішэмічны інсульт
• Інсульт