Як пліаметрыка і паўэрліфтынг дапамаглі Дэвіну Логану падрыхтавацца да Алімпіяды

Задаволены

• Агляд для

Калі вы не чулі пра Дэвіна Логана, сярэбраны прызёр Алімпійскіх гульняў-адзін з самых дамінуючых фрыкайераў у жаночай зборнай ЗША па лыжах. 24-гадовая дзяўчына нядаўна ўвайшла ў гісторыю, стаўшы адзінай лыжніцай у алімпійскай зборнай ЗША, якая атрымала кваліфікацыю як на хафпайп, так і на слоупстайл - два спаборніцтвы па фрыстайле, якія цяпер у алімпійскай праграме. І, NBD, але яна таксама плануе выйграваць медалі ў абодвух падзеях, што робіць яе грозным супернікам. (Па тэме: 12 спартсменак, якія будуць глядзець на зімовых Алімпійскіх гульнях 2018 у Пхенчхане)

Само сабой зразумела, што апошняе дзесяцігоддзе свайго жыцця Логан прысвяціла падрыхтоўцы свайго розуму і цела да Алімпіяды. Навучанне - гэта вялікая частка гэтага. Да гэтага года гэта азначала максімальнае ўдарэнне па схілах. Але цяпер Дэвін выбраў зусім іншы падыход, засяродзіўшыся на тым, каб праводзіць больш часу ў трэнажорнай зале.

"У гэтым годзе замест трэніровак на снезе ў Новай Зеландыі з аднагрупнікамі я вырашыў замест гэтага правесці час у трэнажорнай зале", - кажа Логан. «Я ведаў, што мне патрэбна аднавіць сілы і кандыцыянаваць, каб лепш падрыхтаваць сваё цела да знясільваючага сезону, які чакаў мяне наперадзе». (Па тэме: Выконвайце за гэтымі алімпійскімі спартсменамі ў Instagram для сур'ёзнага фітнесу)

Логан кажа, што яна звычайна праводзіць пяць дзён у трэнажорнай зале, прысвячаючы тры з іх сілавым трэніроўкам, а два - кардыятрэніроўкі і цягавітасці. Перад гульнямі яна дадала пліяметрычныя рухі (яны ўваходзяць у пяцёрку самых высокіх практыкаванняў, якія спальваюць калорыі) і паўэрліфтынг, каб убачыць, ці дапаможа гэта аптымізаваць яе прадукцыйнасць. "У нашым спорце так шмат скачкоў і прызямлення, і гэта пачынае адбівацца на вашым целе, асабліва на каленях", - кажа яна. "Такім чынам, мэта ўключэння гэтых трэніровак заключалася ў тым, каб атрымаць больш сіл для ўсяго цела, каб я не разбураў калені, а таксама адчуваў сябе больш упэўнена і мацней, робячы такія рухі". (Па тэме: Паўэрліфтынг вылечыў траўму гэтай жанчыны-тады яна стала чэмпіёнкай свету)

Яе новы падыход, безумоўна, акупіўся, і яна адчувае, што яе апошнія дасягненні пацвярджаюць гэта. "Гэта аказала сур'ёзны ўплыў не толькі з пункту гледжання майго выступлення на схілах, але і стварэнне агульнай сілы таксама дапамагло мне не адставаць ад напружанага графіка", - кажа яна. "Правёўшы тыдні ў дарозе і спаборнічаючы адзін з адным, вы, безумоўна, зможаце адчуць, што ваша цела крыху замкнулася, але я адчуваю сябе цудоўна". Урачыстае закрыццё)

Нягледзячы на ​​тое, што яна часта бярэ дадому медалі за ўсю сваю цяжкую працу і самаадданасць, Логан кажа, што поспех - гэта на самай справе проста аддаць усё і не шкадаваць. "У нейкай ступені я адчуваю, што ўжо дасягнула сваёй мэты", - кажа яна. "Спаборнічаць на Алімпійскіх гульнях як у хафпайпе, так і ў слоупстайле было для мяне марай, якую я ўжо здзейсніў. З гэтага моманту ўсё, што адбудзецца, будзе вішанькай на торце".

Вось чаму Логан аб'ядноўваецца з ледаколамі Хершы, спонсарам Алімпійскіх гульняў, каб заахвоціць сваіх прыхільнікаў шукаць свой уласны #адзінарог, таму што часам перамога-гэта не ўзнагарода, а тое, што трэба, каб туды патрапіць. «Разам усе спартсмены, якія прадстаўляюць гэтую кампанію, хочуць натхніць людзей падзяліцца сваімі асабістымі дасягненнямі, якімі б яны ні былі, і павысіць упэўненасць адзін у адным, прымаючы на ​​сябе нечаканыя выклікі», — кажа яна. «Вы не даведаецеся, на што здольныя, пакуль не выйдзеце і не паспрабуеце, і мы хочам заахвоціць людзей рабіць менавіта гэта». (Па тэме: Алімпійскія спартсмены дзеляцца парадамі па ўпэўненасці ў сабе)

Агляд для