Даведайцеся, як зняць 8 найбольш распаўсюджаных непрыемнасцей на ранніх тэрмінах цяжарнасці

Задаволены

• 1. Як зняць млоснасць
• 2. Як зняць стомленасць
• 3. Як зняць галаўны боль
• 4. Як зняць цягу
• 5. Як зняць хваравітасць грудзей
• 6. Як зняць завала
• 7. Як зняць газы
• 8. Як палегчыць гемарой

Дыскамфорт на ранніх тэрмінах цяжарнасці, такі як дрэннае самаадчуванне, стомленасць і цяга да ежы, узнікае з-за гарманальных змен, характэрных для цяжарнасці, і можа быць вельмі нязручным для цяжарных.

Гэтыя змены важныя для падрыхтоўкі арганізма да цяжарнасці, родаў і груднога гадавання, але частка дыскамфорту звязана з эмацыянальнай сістэмай жанчыны, якая звычайна ўзрушаецца з-за сумесі шчасця і турботы. Але ёсць некалькі простых стратэгій, якія могуць дапамагчы вам справіцца з кожнай сітуацыяй, не наносячы шкоды жанчыне і дзіцяці.

1. Як зняць млоснасць

Каб палегчыць млоснасць падчас цяжарнасці, вы можаце набыць бранзалет з млоснасцю ў аптэцы альбо ў Інтэрнэт-крамах, таму што яны націскаюць на пэўную кропку на запясце і з дапамогай рэфлексалогіі змагаюцца з млоснасцю. Іншая стратэгія - смактанне імбірных цукерак. Іншыя парады ўключаюць смактанне цытрынавага эскімо, пазбяганне ўжывання тлустай або прыпраўленай ежы і ўжыванне невялікіх порцый кожныя 3 гадзіны.

Млоснасць часта сустракаецца на ранніх тэрмінах цяжарнасці з-за гарманальных змен, якія павялічваюць кіслотнасць страўніка, і росту маткі, які штурхае жывот уверх, як правіла, знікае прыкладна на 3-м ці 4-м месяцы цяжарнасці.

2. Як зняць стомленасць

Каб зняць стомленасць пры цяжарнасці, цяжарная жанчына павінна па магчымасці адпачываць на працягу дня і піць апельсінавы і клубнічны сок, бо ён багаты вітамінам С і жалезам, якія даюць энергію, памяншаючы стомленасць.

3. Як зняць галаўны боль

Для зняцця галаўнога болю пры цяжарнасці выдатным саветам з'яўляецца накладанне на лоб кампрэсу з халоднай вадой альбо накладванне на падушку каля 5 кропель алею лаванды, бо лаванда валодае абязбольвальным дзеяннем.

Галаўны боль падчас цяжарнасці можа ўзнікнуць з-за гарманальных змен, стомленасці, нізкага ўзроўню цукру ў крыві альбо голаду, як правіла, памяншаецца альбо знікае ў другім трыместры цяжарнасці.

4. Як зняць цягу

Дзіўная цяга да ежы падчас цяжарнасці звычайна адлюстроўвае аліментарны дэфіцыт цяжарнай жанчыны і можа ўзнікнуць у любым трыместры цяжарнасці. Для палягчэння дзіўнай цягі да ежы пры цяжарнасці акушэр або дыетолаг павінен рэкамендаваць харчовыя дабаўкі.

5. Як зняць хваравітасць грудзей

Каб палегчыць боль у грудзях, цяжарная жанчына можа выкарыстоўваць зручны бюстгальтар, зручны, з шырокімі шлейкамі, які добра падтрымлівае грудзі, які мае маланку для рэгулявання памеру і ў якім няма жалеза.

Боль і падвышаную адчувальнасць у грудзях можа пачаць адчуваць цяжарная жанчына з першага трыместра цяжарнасці з-за гарманальных змен, якія прыводзяць да таго, што грудзі цяжарнай павялічваецца і становіцца больш цвёрдай і адчувальнай, што можа выклікаць боль.

Стомленасць падчас цяжарнасці частая ў першыя месяцы цяжарнасці з-за фізічных і гарманальных змен, якія выклікаюць большы расход энергіі і выклікаюць стомленасць.

6. Як зняць завала

Каб палегчыць завала падчас цяжарнасці, выпівайце каля 2 літраў вады ў дзень, рабіце рэгулярныя фізічныя практыкаванні, такія як хада альбо водная аэробіка, і павялічце ўжыванне багатых клятчаткай прадуктаў, такіх як манга, папая, авёс, гарбуз, апельсін, ківі і чаёта. Глядзіце таксама: Што рабіць, калі ўзнікаюць болі ў жываце падчас цяжарнасці.

Завала пры цяжарнасці можа ўзнікнуць з-за гарманальных змен і ціску з боку маткі, якія прыводзяць да запаволення стрававання і могуць працягвацца да канца цяжарнасці.

7. Як зняць газы

Для палягчэння газаў пры цяжарнасці цяжарная жанчына можа прымаць па 1 або 2 капсулы актываванага вугалю ў дзень з інтэрвалам не менш за 2 гадзіны пасля прыёму любых лекаў, паказаных лекарам, альбо харчовай дабаўкі. Сярод іншых мер, накіраваных на зняцце метэарызму, уключаецца ўжыванне гарбаты з фенхеля, бо гэта лекавая расліна валодае сутаргавымі ўласцівасцямі, а таксама пазбяганне ежы, якая выклікае метэарызм.

Метэарызм падчас цяжарнасці таксама звязаны з тым, што кішачны транзіт запавольваецца, палягчаючы выпрацоўку газаў, якая можа працягвацца да канца цяжарнасці.

8. Як палегчыць гемарой

Для палягчэння гемарою пры цяжарнасці выдатным рашэннем з'яўляецца прыгатаванне сідзячых ваннаў цёплай вадой альбо нанясенне ў анальную адтуліну вільготнай тканіны з гарбатай з ляшчынай, так як гэта лекавая расліна валодае звязальным і супрацьзапаленчым дзеяннем. Іншы савет для зняцця болю, ацёку і свербу пры гемароі - выкарыстанне мазі ад гемарою для цяжарных, напрыклад, Ultraproct або Proctyl, пад кіраўніцтвам акушэра.

Гемарой пры цяжарнасці звязаны з павышэннем ціску ў вобласці малога таза і павелічэннем колькасці крыві, якая цыркулюе ў вобласці анальнай адтуліны, пры завалах павялічваецца рызыка гемарою.

Даведайцеся, як зняць іншы дыскамфорт, які можа ўзнікнуць у канцы цяжарнасці, на старонцы: Як зняць дыскамфорт у канцы цяжарнасці.

Праверце гэтыя і іншыя парады ў наступным відэа: