Ахова ад сонца

Шматлікія змены скуры, такія як рак скуры, маршчыны і пігментныя плямы, выкліканыя знаходжаннем на сонцы. Гэта таму, што шкода, нанесеная сонцам, пастаянная.

Два тыпу сонечных прамянёў, якія могуць нанесці шкоду скуры, - гэта ультрафіялет A (UVA) і ўльтрафіялет B (UVB). UVA ўздзейнічае на глыбокія пласты скуры. UVB пашкоджвае крайнія слаі скуры і выклікае сонечныя апёкі.

Лепшы спосаб знізіць рызыку змяненняў скуры - абараніць скуру ад сонца. Сюды ўваходзіць выкарыстанне сонцаахоўнага крэму і іншыя ахоўныя меры.

• Пазбягайце знаходжання на сонцы, асабліва з 10:00 да 16:00. калі УФ-прамяні самыя моцныя.
• Памятаеце, што чым вышэй вышыня, тым хутчэй ваша скура гарыць пры знаходжанні на сонцы. Пачатак лета - гэта калі УФ-прамяні могуць нанесці вялікую шкоду скуры.
• Выкарыстоўвайце абарону ад сонца, нават у пахмурныя дні. Воблакі і смуга не абараняюць вас ад сонца.
• Пазбягайце паверхняў, якія адлюстроўваюць святло, такіх як вада, пясок, бетон, снег і ўчасткі, якія афарбаваны ў белы колер.
• НЕ карыстайцеся сонечнымі лямпамі і салярыямі (салярыямі). Праводзіць 15 - 20 хвілін у салярыі так жа небяспечна, як і дзень, праведзены на сонцы.

Дарослыя і дзеці павінны насіць вопратку для абароны скуры ад сонца. Гэта ў дадатак да нанясення сонцаахоўнага крэму. Прапановы па адзенні ўключаюць:

• Кашулі з доўгім рукавом і доўгія штаны. Звярніце ўвагу на няшчыльныя, нябеленыя, шчыльна тканыя тканіны. Чым шчыльней пляценне, тым больш ахоўнае адзенне.
• Капялюш з шырокім краем, які можа адцяніць увесь твар ад сонца. Бейсболка ці казырок не абараняюць вушы ці бакі твару.
• Спецыяльная адзенне, якая абараняе скуру, паглынаючы УФ-прамяні.
• Сонцаахоўныя акуляры, якія блакуюць UVA і UVB прамяні, для тых, хто старэйшы за 1 год.

Важна не спадзявацца толькі на сонцаахоўны крэм для абароны ад сонца. Нашэнне сонцаахоўнага крэму таксама не з'яўляецца прычынай праводзіць больш часу на сонцы.

Лепшыя сонцаахоўныя крэмы на выбар ўключаюць:

• Сонцаахоўныя крэмы, якія блакуюць як UVA, так і UVB. Гэтыя прадукты пазначаны як шырокі спектр.
• Сонцаахоўны крэм з маркай SPF 30 і вышэй. SPF расшыфроўваецца як сонцаахоўны фактар. Гэта лічба паказвае, наколькі добра прадукт абараняе скуру ад пашкоджанняў UVB.
• Тыя, якія ўстойлівыя да вады, нават калі вашы заняткі не ўключаюць плаванне. Гэты тып сонцаахоўнага крэму застаецца на скуры даўжэй, калі скура намакае.

Пазбягайце прадуктаў, якія спалучаюць сонцаахоўны крэм і сродак ад насякомых. Сонцаахоўны крэм трэба часта наносіць. Рэпеленты ад насякомых, якія ўжываюцца занадта часта, могуць нанесці шкоду.

Калі ваша скура адчувальная да хімічных рэчываў, якія ўваходзяць у склад сонцаахоўных сродкаў, абярыце мінеральны сонцаахоўны крэм, напрыклад, аксід цынку або дыяксід тытана.

Менш дарагія прадукты, якія маюць аднолькавыя інгрэдыенты, працуюць гэтак жа, як і дарагія.

Пры нанясенні сонцаахоўнага крэму:

• Носіце яго кожны дзень, выходзячы на ​​вуліцу, нават нядоўга.
• Для лепшага выніку ўжывайце за 30 хвілін да выхаду на вуліцу. Гэта дазваляе часу сонцаахоўнаму крэму ўвабрацца ў вашу скуру.
• Не забудзьцеся карыстацца сонцаахоўным крэмам зімой.
• Нанесці вялікая колькасць на ўсе адкрытыя ўчасткі. Сюды ўваходзяць твар, нос, вушы і плечы. НЕ забывайце ногі.
• Выконвайце інструкцыі па ўпакоўцы пра тое, як часта паўторна падаваць заяўку. Звычайна гэта мінімум кожныя 2 гадзіны.
• Заўсёды падавайце заяўку пасля плавання або потаадлучэння.
• Выкарыстоўвайце бальзам для вуснаў з сонцаахоўным крэмам.

Знаходзячыся на сонцы, дзеці павінны быць добра пакрытыя адзеннем, сонцаахоўнымі акулярамі і капялюшамі. У пікавыя сонечныя гадзіны дзяцей нельга трымаць на сонцы.

Сонцаахоўныя крэмы бяспечныя для большасці малых і дзяцей. Выкарыстоўвайце прадукты, якія ўтрымліваюць цынк і тытан, бо яны ўтрымліваюць менш хімічных рэчываў, якія могуць раздражняць маладую скуру.

НЕ выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм для дзяцей ва ўзросце да 6 месяцаў, папярэдне не пагаварыўшы з урачом або педыятрам.

• Ахова ад сонца
• Сонечны апёк

DeLeo VA. Сонцаахоўныя крэмы і фотааховы. У: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Дэрматалогія. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2018: кіраўнік 132.

Хабіф Т.П. Светлавыя хваробы і парушэнні пігментацыі. У: Хабіф Т.П., рэд. Клінічная дэрматалогія: каляровае кіраўніцтва па дыягностыцы і тэрапіі. 6-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 19.

Вэб-сайт Адміністрацыі па харчовых прадуктах і леках ЗША. Парады па бяспецы на сонцы: ад сонцаахоўнага крэму да сонцаахоўных акуляраў. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Абноўлена 21 лютага 2019 г. Праверана 23 красавіка 2019 г.