Падумайце, што маладыя людзі не могуць мець засмучэнне алкаголю? Падумайце яшчэ раз

Задаволены

• Спачатку Люсі не здагадвалася, што ў яе праблемы - таму што наша культура нармалізуе нездаровае пітво, асабліва для моладзі
• Цяпер яна спадзяецца, што дзяленне сваёй гісторыі можа падштурхнуць іншых маладых людзей хутчэй атрымаць неабходную дапамогу
• Камбінаваныя стрэсары будуць пераносіцца на наступны дзень, у тым, што Люсі назвала "эмацыйным пахмеллем"
• Злоўжыванне алкаголем можа паўплываць на любога чалавека, незалежна ад таго, наколькі малады, паспяховы і «высокапрацуючы» чалавек

Калі ў вас узніклі праблемы з ужываннем алкаголю, магчыма, былі такія думкі. Вы маглі б іх спісаць, пакуль асабліва дрэнная ноч не здзівілася, ці сапраўды вы кіруеце. Хто-небудзь у вашым жыцці, магчыма, нават адзначыў гэта на вас, і, абараняючыся, вы саромеліся прызнаць гэты слізкі схіл.

Вось так улюбёнка Люсі Мун выявіла, што ў яе праблемы з алкаголем.

Спачатку Люсі не здагадвалася, што ў яе праблемы - таму што наша культура нармалізуе нездаровае пітво, асабліва для моладзі

Нягледзячы на ​​тое, што яе пілі ў каледжы, гэта спачатку гэта не насцярожыла. "Я не хвалявалася з-за гэтага, таму што ўсе гэта рабілі", - кажа яна. "Шмат у нашым грамадскім жыцці было засяроджана на алкаголі".

Шмат хто лічыць, што спажыванне алкаголю не варта хвалявацца, пакуль не пажывеш. Гэта не магло быць далей ад праўды.

Па дадзеных Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC), людзі ва ўзросце ад 12 да 20 выпіваюць 11 працэнтаў усяго алкаголю, які ўжываецца ў ЗША, і больш за 90 працэнтаў гэтага алкаголю ўжываюць у выглядзе запою.

Люсі зразумела, што калі працягнуць шлях, па якім ішла, гэта атрымала б больш сур'ёзныя наступствы. "[Я стала] мужчынай сярэдняга ўзросту, якая штодня раніцай а 11:00 п'е піва, альбо хатняй гаспадыняй, якая п'е пляшку віна ў дзень", - кажа яна.

Як і многія людзі з праблемамі ўжывання алкаголю, гэта таксама паўплывала на яе адносіны. Дзякуючы сваім паводзінам падчас піцця яна страціла тры блізкія адносіны. Гэтыя страты сталі каталізатарам яе выздараўлення і матывавалі яе сумленна ставіцца да ўжывання алкаголю.

Цяпер яна спадзяецца, што дзяленне сваёй гісторыі можа падштурхнуць іншых маладых людзей хутчэй атрымаць неабходную дапамогу

Прызнанне гэтай праблемы, аднак, не заўсёды проста.

Калі ў вас праблемы з алкаголем, ўжыванне алкаголю пачынае пераймаць ваша жыццё - часам хутка, часам паступова. Кожны адчувае праблемы з ужываннем алкаголю па-рознаму, але адным з самых прыкметных прыкмет з'яўляецца тое, калі камусьці цяжка спыніцца пасля аднаго піцця альбо неахвотна пакідае напой няскончаным.

Люсі можа ставіцца да гэтага шчымлівага пачуцця. "Я не магла проста выпіць", - тлумачыць Люсі. "Я не ведаю, што надзеіць на мяне, але я адчуваю, што ў гэтым дыску я буду піць больш, што адчувае сябе цалкам па-за ўсякім кантролем".

У выпадках, калі гэта даступна, у сувязі з гэтым пачуццём тэрміна можа быць цяжка адмовіцца ад алкаголю. Для Люсі гэта выявілася як трывожнае і неспакойнае, калі яна не піла, а іншыя. Калі ўжыванне алкаголю пачынае адчуваць сябе больш дакучлівым, чым наўмысны, планаваны выбар, гэта значыць, што становіцца нездарова.

Нехарактэрныя паводзіны таксама былі яшчэ адным чырвоным сцягам для Люсі. Калі вы заўсёды прыносіце прабачэнні за тое, што вы робіце, вы п'еце, і не можаце зразумець, чаму вы робіце іх у першую чаргу, гэта можа быць знакам, што вы п'еце нездаровым чынам.

Па меры таго, як выпівала Люсі, неўзабаве яна прыняла рашэнні, за якія ёй сорамна, як пакінуць сяброўку ў незнаёмым горадзе, не маючы магчымасці вярнуцца дадому.

Камбінаваныя стрэсары будуць пераносіцца на наступны дзень, у тым, што Люсі назвала "эмацыйным пахмеллем"

Перыядычнае шкадаванне можа стаць яшчэ адным прыкметай таго, што ў вас ёсць праблемы з ужываннем алкаголю. Такое пачуццё сораму можа сігналізаваць, што вы не надта кантралюеце сваё пітво і, што самае галоўнае, гэта негатыўна адбіваецца на вашым жыцці.

"[Я хацела злавацца на сябе за тое, што не змагла кантраляваць сябе [і] за тое, што рабіла напярэдадні", - тлумачыць Люсі.

Калі Люсі зразумела, што змагаецца са сваім ужываннем алкаголю, яна прыняла рашэнне працверазець і звярнулася за лячэннем. Хоць гэта было няпроста, Люсі кажа, што гэта быў крытычны крок у вяртанні яе жыцця.

Прызнанне таго, што ў вас праблемы з алкаголем, можа стаць вельмі магутным крокам на шляху да пазітыўнага псіхічнага здароўя і наладжвання лепшых адносін з усімі ў вашым жыцці, у тым ліку і з вамі. Усё пачынаецца з аспрэчвання стэрэатыпу, аднак, што ў алкаголю толькі праблемы з пэўным чалавекам.

Злоўжыванне алкаголем можа паўплываць на любога чалавека, незалежна ад таго, наколькі малады, паспяховы і «высокапрацуючы» чалавек

Для Люсі і многіх іншых, якія знаходзяцца ў працэсе аднаўлення, рашэнне атрымаць падтрымку можа змяніць жыццё. І ніякі стэрэатып ніколі не павінен вызначаць, ці атрымлівае хтосьці неабходную дапамогу.

"Зараз я знаходжуся на этапе, і я дакладна бачу, што гэта сапраўды вялікая праблема ў маім жыцці", - кажа Люсі. "Я збіраюся змагацца з гэтым".

Калі алкаголь негатыўна адбіваецца на вашым жыцці, не сорамна атрымліваць другое меркаванне. Нават калі ў вас няма расстройства ўжывання рэчываў, спажыванне алкаголю можа ўключыць вас у іншыя праблемы, якія могуць апынуцца пад паверхняй.

Чым раней вы зробіце гэты першы крок і звярніцеся па дапамогу, тым хутчэй вы зможаце пачаць жыць сваім здаровым, лепшым.

Аліна Ліры - рэдактар, кіраўнік сацыяльных медыя і пісьменніца з Бостана, штат Масачусэтс. У цяперашні час яна памочнік галоўнага рэдактара часопіса "Роўна ср. Ср." І рэдактар ​​сацыяльных медыя для некамерцыйнай арганізацыі "Нам патрэбныя розныя кнігі".