Ёга дапамагла мне перамагчы мой ПТСР пасля таго, як мяне абрабавалі пад прыцэлам

Задаволены

• Агляд для

Перад тым, як стаць настаўнікам ёгі, я асвяціўся як пісьменнік -падарожнік і блогер. Я даследаваў свет і падзяліўся сваім вопытам з людзьмі, якія сачылі за маім падарожжам у Інтэрнэце. Я святкаваў Дзень Святога Патрыка ў Ірландыі, займаўся ёгай на цудоўным пляжы Балі і адчуваў, што іду за сваім захапленнем і жыву марай. (Звязаны: Рэкалекцыі ёгі, дзеля якіх варта падарожнічаць)

Гэтая мара разбурылася 31 кастрычніка 2015 года, калі мяне абрабавалі пад прыцэлам пісталета ў захопленым аўтобусе ў чужой краіне.

Калумбія - цудоўнае месца з цудоўнай ежай і яркімі людзьмі, аднак на працягу многіх гадоў турысты ўхіляліся ад наведвання з -за яе небяспечнай рэпутацыі, адзначанай наркакартэлямі і жорсткімі злачынствамі. Так восенню мы з сяброўкай Эн вырашылі здзейсніць трохтыднёвую паездку, дзелячыся кожным дзіўным крокам у Інтэрнэце, каб даказаць, наколькі бяспечная краіна за гэтыя гады.

На трэці дзень нашай паездкі мы былі ў аўтобусе, які накіроўваўся ў Салента, больш вядомы як кававая краіна. У адну хвіліну я размаўляў з Ганнай, пакуль даганяў нейкую працу, а ў наступную хвіліну ў нас абодвух ляжала зброя. Усё адбылося так хутка. Азіраючыся назад, я не памятаю, ці былі разбойнікі ўвесь час у аўтобусе, ці, магчыма, яны селі на прыпынак па дарозе. Яны мала гаварылі, гледзячы на ​​каштоўныя рэчы. Яны забралі ў нас пашпарты, ювелірныя вырабы, грошы, электроніку і нават валізкі. Нам не засталося нічога, акрамя адзення на спіне і нашага жыцця. І ў вялікай схеме рэчаў гэтага было дастаткова.

Яны рушылі праз аўтобус, але потым вярнуліся да Эн і мяне — адзіных замежнікаў на борце — другі раз. Яны яшчэ раз накіравалі зброю мне ў твар, калі хтосьці зноў пагладзіў мяне. Я падняў рукі і запэўніў іх: "Вось і ўсё. У вас ёсць усё". Была доўгая напружаная паўза, і мне стала цікава, ці будзе гэта апошняе, што я калі -небудзь казаў. Але потым аўтобус спыніўся, і ўсе яны выйшлі.

Іншыя пасажыры, здавалася, забралі толькі некалькі дробных рэчаў. Калумбіец, які сядзеў побач са мной, па -ранейшаму меў мабільны тэлефон. Хутка стала відавочна, што мы, напэўна, былі мішэнню, магчыма, з таго моманту, калі мы купілі квіткі на аўтобус раней у той жа дзень. Узрушаныя і спалоханыя, мы, нарэшце, выйшлі з аўтобуса бяспечнымі і цэлымі. Гэта заняло некалькі дзён, але мы ў рэшце рэшт дабраліся да амерыканскага пасольства ў Багоце. Мы змаглі атрымаць новыя пашпарты, каб мы маглі вярнуцца дадому, але больш нічога не было знойдзена, і мы так і не атрымалі больш падрабязнай інфармацыі аб тым, хто нас абрабаваў. Я быў спустошаны, і мая любоў да падарожжаў была сапсаваная.

Пасля таго, як я вярнуўся ў Х'юстан, дзе я жыў у той час, я сабраў некалькі рэчаў і паляцеў дадому, каб быць з сям'ёй у Атланце на святы. Тады я не ведаў, што не вярнуся ў Х'юстан, і што мой візіт дадому будзе доўгім.

Нягледзячы на ​​тое, што выпрабаванне скончылася, унутраная траўма засталася.

Я ніколі раней сапраўды не быў трывожным чалавекам, але цяпер мяне ахоплівалі клопаты, і маё жыццё, здавалася, імклівым тэмпам ішло ўніз. Я страціў працу і ў 29 гадоў жыў дома з мамай.Я адчуваў, што іду назад, калі здавалася, што ўсе вакол мяне рухаюцца наперад. Тое, што я раней рабіў з лёгкасцю, напрыклад, выходзіць на ноч ці ездзіць у грамадскім транспарце, - мне было занадта страшна.

Будучы нядаўна беспрацоўным, дало мне магчымасць засяродзіцца поўны працоўны дзень на сваім вылячэнні. Я адчуваў шмат сімптомаў посттраўматычнага стрэсу, такіх як кашмары і трывога, і пачаў звяртацца да тэрапеўта, які дапамог мне знайсці спосабы справіцца. Я таксама ўліўся ў сваю духоўнасць, калі рэгулярна хадзіў у царкву і чытаў Біблію. Я звярнуўся да сваёй практыкі ёгі больш, чым калі -небудзь раней, што неўзабаве стала неад'емнай часткай майго лячэння. Гэта дапамагло мне засяродзіцца на цяперашнім часе, а не спыняцца на тым, што адбылося ў мінулым, або хвалявацца аб тым, што можа адбыцца ў будучыні. Я даведаўся, што калі я засяроджваюся на дыханні, проста няма магчымасці думаць (ці турбавацца) пра што -небудзь іншае. Кожны раз, калі я адчуваў, што мяне непакоіць або турбуе нейкая сітуацыя, я адразу засяроджваўся на сваім дыханні: паўтараў слова «тут» пры кожным удыху і слова «зараз» пры кожным выдыху.

Паколькі я так глыбока пагружаўся ў сваю практыку ў гэты час, я вырашыў, што гэта ідэальны сезон, каб таксама прайсці навучанне настаўнікаў ёгі. А ў траўні 2016 года я стаў дыпламаваным настаўнікам ёгі. Пасля заканчэння васьмітыднёвага курса я вырашыў, што хачу выкарыстоўваць ёгу, каб дапамагчы іншым каляровым людзям адчуць той жа мір і вылячэнне, што і я. Я часта чую, як каляровыя людзі кажуць, што яны не думаюць, што ёга для іх. І, не бачачы мноства малюнкаў каляровых людзей у індустрыі ёгі, я магу дакладна зразумець, чаму.

Вось чаму я вырашыў пачаць выкладаць хіп-хоп ёгу: каб прыўнесці больш разнастайнасці і сапраўднага пачуцця супольнасці ў старажытную практыку. Я хацеў дапамагчы сваім студэнтам зразумець, што ёга падыходзіць для ўсіх, незалежна ад таго, як вы выглядаеце, і даць ім месца, дзе яны адчуваюць сябе на самой справе і могуць адчуць цудоўныя разумовыя, фізічныя і духоўныя перавагі, якія можа забяспечыць гэтая старажытная практыка . (Гл. Таксама: Паток ёгі Y7, які можна рабіць дома)

Цяпер я праводжу 75-хвілінныя заняткі па спартыўнай сіле Віньяса, тыпу ёгі, які падкрэслівае сілу і моц, у ацяпляным памяшканні, у якасці рухомай медытацыі. Што робіць яго сапраўды унікальным, дык гэта музыка; замест перазвонаў ветру я круціць хіп-хоп і душэўную музыку.

Як каляровая жанчына, я ведаю, што мая суполка любіць добрую музыку і свабоду ў руху. Гэта тое, што я інтэгрую ў свае заняткі, і што дапамагае маім студэнтам зразумець, што ёга для іх. Акрамя таго, бачанне чорнага настаўніка дапамагае ім адчуваць сябе яшчэ больш жаданымі, прынятымі і ў бяспецы. Мае заняткі прызначаны не толькі для каляровых людзей. Запрашаем усіх, незалежна ад расы, формы або сацыяльна-эканамічнага статусу.

Я стараюся быць настаўнікам ёгі. Я адкрыты і адкрыты ў адносінах да сваіх мінулых і бягучых праблем. Я б аддаў перавагу, каб мае студэнты бачылі мяне сырым і ўразлівым, а не ідэальным. І гэта працуе. У мяне былі студэнты, якія казалі мне, што яны пачалі тэрапію, таму што я дапамог ім адчуваць сябе менш самотнымі ў сваіх асабістых змаганнях. Гэта значыць для мяне так шмат, таму што ў чорнай супольнасці існуе велізарная стыгма псіхічнага здароўя, асабліва для мужчын. Ведаць, што я дапамог камусьці адчуваць сябе ў дастатковай бяспецы, каб атрымаць патрэбную дапамогу, было неверагодным пачуццём.

Нарэшце я адчуваю, што раблю тое, што павінен, жыву мэтанакіраваным жыццём. Самая лепшая частка? Я нарэшце знайшоў спосаб сумясціць свае два захапленні ёгай і падарожжамі. Упершыню я паехаў на Балі на рэкалекцыі ёгі летам 2015 года, і гэта быў выдатны вопыт, які змяніў жыццё. Такім чынам, я вырашыў уключыць сваё падарожжа і правесці рэкалекцыі ёгі на Балі ў верасні гэтага года. Прыняўшы сваё мінулае, адначасова абдымаючы тое, кім я ёсць, я сапраўды разумею, што за ўсім, што мы адчуваем у жыцці, стаіць мэта.

Агляд для