Паток ёгі, які паляпшае вашыя адносіны

Задаволены

• Агляд для

Бяда ў адносінах? Звярніцеся да кілімка для ёгі. Увогуле, адносіны могуць атрымаць выгаду з 1) наяўнасці моцнага пачуцця сябе і 2) адкрытага сэрца і розуму. Гэты паток ёгі, распрацаваны ёгам Сэдзі Нардзіні, стваральнікам дадатку Ultimate Yoga ад Сэдзі Нардзіні, дапаможа вам зрабіць абодва гэтыя рэчы: умацаваць свой асноўны цэнтр і выхоўваць адкрытае сэрца.

Вы пачнеце з элементарнага дыхання, каб разгарнуць рэчы (выкарыстоўваючы яе тэхніку дыхання жыватом вогнішча), і перайсці праз позы, якія літаральна адкрываюць мышцы грудзей (прывітанне, поза кошкі і глыбокія павароты), рэзаць свой пресс (дзякуючы позе лодкі ), і праверыць сваю рашучасць (у асноўным усё астатняе). У рэшце рэшт, вы станеце мацнейшым целам і розумам. Паток падзелены на тры міні-патокі-таму, калі ў вас ёсць толькі пяць хвілін, вы можаце прайсці праз адзін і ўсё будзе зроблена. Прысвяціце 15 хвілін, каб паспрабаваць усе тры, і да канца вы адчуеце сябе зусім новым чалавекам знутры і звонку. (А яшчэ лепш, скончыце з гэтым кіраўніцтвам аб тым, як медытаваць для адкрытага сэрца, і вы абавязкова адчуеце любоў.)

Выконвайце разам з Сэдзі ў відэа, каб ператварыцца ў закаханы склад мыслення, і азнаёмцеся з іншымі яе рухамі ёгі, такімі як гэтыя асноўныя ўмацавальнікі, паставы для детоксікаціі і практыкаванні на стойцы на руках. (Або вазьміце яе прыкладанне, каб атрымаць падручнікі па позе, поўныя плыні і задаць пытанні непасрэдна.)

Агляд для