Праца з 9 да 5 і кіраванне псарыязам: парады для поспеху

Задаволены

• Псарыяз і працоўнае месца
• Пагаворыце з начальнікам і калегамі
• Працуйце з лекарам
• Выхоўвайце сябе
• Практыкуйце добры догляд за сабой
• Вынас

Праца падчас жыцця з псарыязам можа стварыць праблемы. Калі вы працуеце з звычайнай працай з 5 па 5 і маеце псарыяз, вы павінны навучыцца збалансаваць патрэбы сваёй працы з патрэбамі вашага стану. Гэта не простае пытанне, але і не немагчыма. Вы павінны паведаміць пра свае патрэбы, адстойваць сябе і знаходзіць рашэнні для ўраўнаважвання працы і трымання сімптомаў пад кантролем.

Па гэтых прычынах псарыяз можа зрабіць вашу прафесійную жыццё больш складанай:

• У вас хранічны аутоіммунный стан, які патрабуе пільнай і пажыццёвай дапамогі.
• Ваш стан можа выклікаць пашкоджанні скуры, якія могуць быць балючымі і складана захаваць асабістае.
• Можа ўзнікнуць боль, звязаная са станам.
• Ваша працэдура можа перашкодзіць вашаму працоўнаму часу.
• Магчыма, вам прыйдзецца наведваць прызначэнні лекара, даступныя толькі ў працоўны час.
• Ваша праца можа выклікаць нездаровыя звычкі і стрэс, якія пагоршаць ваш псарыяз.

Аднак гэтыя праблемы не павінны абмяжоўваць ваш прафесійны поспех. Ёсць шмат спосабаў дасягнуць поспеху як на працоўным месцы, так і ў кіраванні псарыязам.

Псарыяз і працоўнае месца

Працаваць псарыяз можна, але стан залежыць ад працы і на працоўным месцы. Даследаванне Еўрапейскага часопіса па дэрматалогіі паказала, што псарыяз можа прывесці да:

• датэрміновая пенсія
• выкарыстанне бальнічнага ліста
• змены заняткаў
• мадыфікацыі на працоўным месцы, каб пазбегнуць раздражнення скуры

Аднак гэтыя фактары не павінны перашкаджаць быць прадуктыўным супрацоўнікам. Трэба сур'ёзна паставіцца да свайго здароўя і знайсці спосабы кіраваць сваім станам і працаваць больш камфортна. Вось некалькі спосабаў максімальна павялічыць прафесійнае жыццё падчас жыцця з псарыязам:

Пагаворыце з начальнікам і калегамі

Просты спосаб пазбегнуць блытаніны наконт вашага стану і патрэбаў у здароўі - гэта адкрытасць псарыязу. Знайдзіце падыходны час, каб абмеркаваць свой псарыяз са сваім начальнікам, а потым падумайце абменьвацца інфармацыяй з калегамі.

Некаторыя моманты, якія вы можаце захацець падзяліцца са сваім босам, ўключаюць:

• як псарыяз ўплывае на вашу працу
• якія дапаможныя прылады вам могуць спатрэбіцца, напрыклад, камп'ютэрнае абсталяванне ці спецыялізаванае офіснае крэсла
• чаму вам можа спатрэбіцца гнуткі графік наведвання медыцынскіх прызначэнняў
• куды вы зможаце зайсці ў працоўную прастору, каб прымяніць неабходныя працэдуры, напрыклад, актуальныя крэмы

Вашы калегі могуць скарыстацца размовай і пра ваш стан. Абмен простымі фактамі і адказам на пытанні можа быць карысным для пабудовы разумення адносін на вашым працоўным месцы.

Размова пра псарыяз не азначае, што вы павінны падзяліцца ўсім пра стан. Псарыяз - гэта асабістая справа, і вы можаце захаваць некаторыя дадзеныя. Акрамя таго, разумна не дапускаць зацяжак. Паспрабуйце захаваць інфармацыю, якую вы абмяркоўваеце, актуальную для вашага працоўнага месца.

Працуйце з лекарам

Стварэнне здаровага, кіраванага плана лячэння пачынаецца з лекара:

• Пераканайцеся, што вы зможаце прытрымлівацца ўзгодненага плана лячэння ў працы з 5 на 5.
• Пагаворыце з кабінетам лекара аб раскладзе прызначэнняў, якія адпавядаюць вашым рабочым графіку і ўрача.
• Прывядзіце ўвагу лекара да любых складанасцей, якія ты маеш пры лячэнні, зыходзячы з патрабаванняў і гадзін працы.
• Абмяркуйце спосабы пазбегнуць запуску псарыязу, каб пазбегнуць пагаршэння стану.

Выхоўвайце сябе

Жыццё з псарыязам патрабуе, каб вы даведаліся пра стан, вашыя абмежаванні і пра тое, якія законы ці палітыка могуць абараніць вас на працы.

• Зразумейце, як псарыяз ўплывае на ваш арганізм, і даведайцеся, як можна пазбегнуць трыгераў, якія пагаршаюць стан. Сюды можна аднесці дрэнныя харчовыя звычкі, дрэнны сон, адсутнасць фізічных практыкаванняў альбо курэнне і ўжыванне алкаголю.
• Высветліце, як вы можаце здзейсніць сваю нагрузку, не перагружаючы сябе. Стрэс з'яўляецца важным фактарам узнікнення псарыязу, таму старайцеся пазбягаць сітуацый, якія яго выклікаюць.
• Даведайцеся больш пра палітыку і законы, якія абараняюць вас на працоўным месцы ў выпадку ўзнікнення якіх-небудзь цяжкасцей з працадаўцам альбо ўмовы.

Практыкуйце добры догляд за сабой

Большасць людзей імкнецца знайсці добры баланс паміж працай і жыццём. Калі ў вас псарыяз, баланс працы / жыцця яшчэ больш неабходны. Гэта таму, што вам трэба захаваць здаровыя звычкі, каб пазбегнуць пагаршэння стану.

Сыход за сабой ўключае паўнавартасны сон, харчаванне і фізічныя практыкаванні. Не забудзьцеся трымаць працоўны час пад кантролем, каб вы маглі захаваць здаровыя працэдуры дома. Рэгулярныя заняткі патрабуюць добрага кіравання часам, як і паўнавартасны сон.

Для вас таксама важна сачыць за сваім псіхічным здароўем. У дадатак да стрэсу, які ўплывае на псарыяз, трывожнасць і дэпрэсія больш распаўсюджаны ў тых, хто мае такі стан. Неабходна рэгулярна рабіць крок назад, каб ацаніць, як вы робіце, і калі вы падазраяце, што вам патрэбна дапамога, пагаварыце з лекарам.

Вынас

Псарыяз можа быць складанай умовай пры навігацыі па працоўным месцы, але гэта не павінна рабіць працу немагчымай. Падтрыманне зносін з вашым шэфам і калегамі - гэта першы крок у стварэнні спрыяльнага для вашага стану асяроддзя.

Майце на ўвазе, што вам трэба надаваць прыярытэтнае значэнне свайму здароўю перш за ўсё, каб пазбегнуць пагаршэння стану і выклікаць яшчэ большыя праблемы на працоўным месцы. Звычкі здаровага ладу жыцця таксама варта ўлічваць у паўсядзённым жыцці. Падтрыманне збалансаванага харчавання, рэгулярныя заняткі спортам і знаходжанне часу на адпачынак і сон дапамогуць вашаму псарыязу ў доўгатэрміновай перспектыве.