Гэтая жанчына даказвае, што пахуданне патрабуе часу, і гэта цалкам нармальна

Задаволены

• Агляд для

Я люблю бегаць па начах. Я ўпершыню пачаў рабіць гэта ў сярэдняй школе, і нішто не прымушала мяне адчуваць сябе такім свабодным і магутным. Напачатку гэта для мяне было цалкам натуральна. У дзяцінстве я быў выдатным у відах спорту, дзе патрабавалася праца нагамі - бег, футбол і танцы былі маімі любімымі спосабамі рухацца. Але, нягледзячы на ​​тое, што я быў настолькі актыўны, мне не ўсё так лёгка далося: мой вага. У мяне ніколі не было таго, што некаторыя назвалі б «цела бегуна», і нават у падлеткавым узросце я змагаўся з вагамі. Я быў невысокі, каржакаваты і хваравіта задумваўся.

Я быў у трэкавай камандзе, і ад практыкі ў мяне балелі калені, таму аднойчы я наведаў школьнага трэнера па дапамогу. Яна сказала, што мае праблемы з каленам будуць вырашаны, калі я проста схуднею на 15 кілаграмаў. Яна мала ведала, што я ўжо жыла на галоднай дыеце з 500 калорый у дзень падтрымліваць мой вага. Знерваваны і расчараваны, я пакінуў каманду на наступны дзень.

Вось і скончыліся мае радасныя начныя прабежкі. Што яшчэ горш, неўзабаве пасля таго, як я скончыў школу, мая маці памерла ад раку. Я засунуў бегавыя чаравікі ў заднюю частку шафы, і на гэтым мае прабежкі ўвогуле скончыліся.

Толькі ў 2011 годзе, калі я выйшла замуж і нарадзіла ўласных дзяцей, я зноў задумалася аб бегу. На гэты раз розніца была ў тым, што гэта не мае нічога агульнага з лічбай на шкале і ўсё звязана са здароўем, каб я мог назіраць, як растуць мае дзеці. Была і частка мяне, якая памятала пра свабоду і моц, якія прыходзілі ад моцнага цела, і якая хацела даказаць сабе, што я магу гэта зрабіць яшчэ раз.

Адзіная праблема: я быў памерам 22 і не зусім у пікавым стане. Але я не збіраўся дазваляць свайму вазе стрымліваць сябе ад таго, што люблю. Таму я купіў пару красовак, зашнураваў іх і накіраваўся за дзверы.

Бегаць, калі вы цяжэй, няпроста. Я атрымаў пяточные шпоры і галёнкі. Мой стары боль у калене адразу вярнуўся, але замест таго, каб кінуць паліць, я хутка адпачыў і вярнуўся. Няхай гэта было ўсяго пару крокаў ці пару кіламетраў, я бегаў кожную ноч на заходзе, з панядзелка па пятніцу. Бег стаў больш, чым проста трэніроўкай, ён стаў маім «часам для мяне». Як толькі ўключылася музыка, і ногі зняліся, я паспеў паразважаць, падумаць і зарадзіцца энергіяй. Я зноў пачаў адчуваць свабоду, якая зыходзіць ад бегу, і зразумеў, як моцна мне гэтага не хапае.

Дазвольце мне зразумець: аздараўленне - гэта не хуткі працэс. Гэта адбылося не ўначы і не на працягу двух месяцаў. Я засяродзіўся на невялікіх мэтах; па адным. Кожны дзень я ішоў крыху далей, а потым станавіўся ўсё хутчэй. Я знайшоў час, каб вывучыць лепшыя чаравікі для сваіх ног, навучыцца правільна расцягвацца і навучыцца правільнай форме бегу. Уся мая адданасць акупілася, бо ў выніку адна міля ператварылася ў дзве, дзве ператварыліся ў тры, а потым прыкладна праз год я прабег 10 міль. Я дагэтуль памятаю той дзень; Я плакаў, таму што прайшло 15 гадоў, як я прабег так далёка.

Пасля таго, як я дасягнуў гэтага этапу, я зразумеў, што магу дасягнуць пастаўленых перад сабой мэтаў, і пачаў шукаць вялікую праблему. На тым тыдні я вырашыла запісацца на жаночы паўмарафон MORE/SHAPE у Нью-Ёрку. (Азнаёмцеся з лепшымі знакамі з гонкі 2016 г. Таму я вытрымаў даўні страх і таксама далучыўся да трэнажорнай залы. (Нават калі вы ні разу ў жыцці не бегалі ні дня, вы можаце перасекчы гэтую фінішную рысу. Тут: Паэтапнае паўмарафоннае навучанне для бегуноў-першынцоў.)

Я не быў упэўнены, што мне спадабаецца, акрамя бегу, таму я паспрабаваў усё-загрузны лагер, TRX і спінінг (усё гэта я да гэтага часу люблю і раблю рэгулярна), але не ўсё было выйгрышным. Я даведаўся, што я не прызначаны для Зумбы, я занадта хіхікаю падчас ёгі, і хоць я атрымліваў асалоду ад боксам, я забыўся, што я не Мухамед Алі, і атрымаў кілу двух дыскаў, што дало мне тры пакутлівыя месяцы фізіятэрапіі. Але самы вялікі зніклы кавалак галаваломкі здароўя? Трэніроўкі з абцяжарваннямі. Я наняў трэнера, які навучыў мяне асновам падняцця цяжараў. Цяпер я трэніруюся пяць дзён на тыдзень, што прымушае мяне адчуваць сябе моцным і магутным па -новаму.

Толькі калі я мінулым летам прабегла спартанскую супер -гонку з мужам, я зразумела, наколькі далёка я прыйшла ў сваёй вандроўцы, каб схуднець, паправіцца і стаць для мяне лепшай версіяй. Я не толькі скончыў знясільваючую гонку з перашкодамі на 8,5 міль, але і стаў 38-м у сваёй групе з больш чым 4000 гоншчыкаў!

Нічога з гэтага не было лёгкім, і нічога з гэтага не адбылося хутка - прайшло чатыры гады з таго дня, як я ўпершыню надзеў красоўкі - але я нічога не змяніў бы. Цяпер, калі людзі пытаюцца, як я перайшоў з памеру 22 на памер 6, я кажу ім, што зрабіў гэта крок за крокам. Але для мяне справа не ў памеры адзення або ў тым, як я выглядаю, а ў тым, што я магу зрабіць.

Агляд для