Гэтая жанчына страціла 185 фунтаў за адзін год, скараціўшы дабаўку цукру і вугляводаў

Задаволены

• Агляд для

Усяго 34 гады Мэгі Уэлс апынулася з вагой больш за 300 фунтаў. Яе здароўе пакутавала, але тое, што яе палохала больш за ўсё, магло б здзівіць вас. "Я не баяўся, што памру з -за сваёй вагі, але баяўся, што ў выпадку, калі нешта здарыцца, у маіх дзяцей не будзе фатаграфій, якія б мяне памяталі", - сказаў Уэлс Добрай раніцы, Амерыка. «Майму сыну на той момант было 6 гадоў, і я думаю, што ў нас было два разам фатаграфіі».

На працягу многіх гадоў Уэлс была занадта саромеецца, каб быць на сямейных фотаздымках, што ў канчатковым выніку стала штуршком, неабходным ёй, каб сур'ёзна змяніць лад жыцця. У студзені 2018 года яна прыняла рашэнне выключыць з рацыёну ўсе дабаўленыя цукру і пачаць скарачаць спажыванне вугляводаў. За месяц яна схуднела на 24 фунты. Адтуль яна кожны дзень адпраўлялася ў падарожжа для пахудання.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftypedth5D&

Замест таго, каб засяродзіцца на страце «200 фунтаў ці нават 20 фунтаў, я б проста засяродзілася на 24 гадзінах», - сказала яна GMA. «Я б казаў сабе: «Мне трэба перажыць наступныя 24 гадзіны. Калі я хачу [пэўную ежу або напой] заўтра ў гэты час, я дазволю сабе гэта».

Пасля атрымання дысцыпліны ў ежы, Уэлс у рэшце рэшт перайшоў на кетогенную дыету, дыету з высокім утрыманнем тлушчаў і нізкім утрыманнем вугляводаў, якая прывяла да шматлікіх пераўтварэнняў для пахудання. Не маючы сродкаў купляць дарагія і цяжкадаступныя кулінарныя інгрэдыенты і заменнікі, яна рабіла мяса, гародніна і яйкі ключавымі кампанентамі большасці страў. "Я выявіла, што гэтай дыетай можа займацца кожны з любым бюджэтам", - сказала яна. (Па тэме: План харчавання кето для пачаткоўцаў)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123%2F%3Ftype%3D3&width=500

Сёння Уэлс схуднела на 185 фунтаў, што яна лічыць проста больш уважлівай да таго, што яна ўносіць у сваё цела. Цяпер, калі яна мае больш зручны вага, яна зрабіла наступны крок у сваім здароўе, пачаўшы ўключаць практыкаванні ў свой рэжым дня. (Натхнёныя? Азнаёмцеся з нашым 30-дзённым конкурсам "Сфармуйце сваю талерку" для лёгкага і здаровага планавання ежы)

"Я адчуваю сябе на 15 гадоў маладзейшай", - сказала яна. "Я не ведаю, як гэта апісаць інакш, як я адчуваю сябе зусім новым чалавекам. У мяне яснасць псіхікі і літаральна новае жыццё".

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3Ftypedth5D&

І так, яна таксама набыла ўпэўненасць у фотаздымках — і нядаўна стварыла старонку ў Facebook, каб дакументаваць сваё падарожжа. Яна ганарыцца тым, што абменьваецца сапраўднымі і неапрацаванымі фатаграфіямі, якія цалкам не рэдагуюцца. Яе мэта паставіць сябе там? Паказаць людзям, што страта вагі - гэта не так гламурна, як вы думаеце, але, тым не менш, дае магчымасць.

Яна таксама адкрыта аб уплыве адмовы ад аперацыі па выдаленні скуры. "Аперацыя не з'яўляецца варыянтам для мяне з фінансавага боку, таму маё цела не змяняецца", - сказала яна. "Людзі бачаць сапраўдную справу вашага цела, калі вы моцна худнееце". (Звязаны: Гэты ўплывовы чалавек, які схуднеў, выдаліў 7 фунтаў лішняй скуры)

Самае галоўнае, яна шчаслівая, што зніжэнне вагі дазволіла ёй больш прысутнічаць для сваёй сям'і-і асабліва для дзяцей. "Я магла б пражыць астатняе жыццё, будучы пабочным назіральнікам", - сказала яна. «Цяпер я магу быць удзельнікам свайго жыцця і жыцця маіх дзяцей».

Агляд для