Гэтая жанчына з'ядае 3000 калорый у дзень і знаходзіцца ў найлепшай форме ў сваім жыцці

Задаволены

• Агляд для

Калорыі атрымліваюць усю ўвагу ў культуры пахудання. Мы запраграмаваны на праверку харчовай маркіроўкі кожнага прадукта, каб вызначыць каларыйнасць. Але праўда ў тым, што падлік калорый не можа стаць ключом да пахудання пасля таго, як усё, што ёсць, і фітнес-ўплывовец Люсі Мэйн тут, каб даказаць менавіта гэта.

На двух сваіх фотаздымках, размешчаных побач у Instagram, Мэйнс распавяла, як стала самай здаровай і моцнай, калі-небудзь з'еўшы не менш за 3000 калорый у дзень. "Ідучы з фатаграфіі злева, ледзь што -небудзь з'еўшы ў дзень і не знаходзячыся ў лепшым месцы псіхічна [да] фатаграфіі справа, у цяперашні час у лепшым месцы разумова і з'ядаю 3000 калорый у дзень", - напісала яна разам з выявы.

"Я павінен сказаць, што гэта прымушае мяне ганарыцца сабой. Я ўпарта працавала, каб дабрацца да таго, што я зараз, і я па -ранейшаму ўпарта працую, каб быць там, дзе я хачу быць", - працягнула яна.

Мэйнс прызнаецца, што ў яе не заўсёды былі здаровыя адносіны з ежай. На самай справе, быў час, калі яна казала, што ледзь з'ядае 1000 калорый у дзень, імкнучыся выглядаць "худымі" і "худымі". Яна таксама засяродзілася на тым, каб проста займацца кардыё і трэніравацца з вагой. Цяпер у яе склаліся значна больш здаровыя адносіны з ежай, і яна падымае пяць ці шэсць разоў на тыдзень, таму што гэта ёй больш за ўсё падабаецца. (P.S. Не тое, што мы павінны вам гэта сказаць, але ўзняцце цяжараў не робіць вас менш жаноцкай.)

"[Я прымала] кожны дзень так, як прыходзіць, атрымліваючы асалоду ад працэсам і пастаянна выхоўваю сябе, незалежна ад таго, колькі дрэнных дзён у мяне можа быць на гэтым шляху", - напісала яна. "Мае адносіны з ежай з гадамі сталі нашмат лепш, і я вельмі рады! Мы павінны ўсвядоміць ... ежа - наш сябар, і гэта наша паліва. Немагчыма ехаць на машыне без паліва? Думайце пра нас машына і паліва - наша ежа!"

Аналогія з сеткай відавочная. Важна памятаць, што тое, што ежа больш калорый, не абавязкова азначае, што яна нездаровая. (Проста вазьміце ў якасці прыкладу карысныя тлушчы.) "Хоць калорыі, безумоўна, маюць значэнне, яны не адзіны важны элемент пры выбары прадуктаў", - расказвала нам Наталі Рыццо, дацэнт, у "Прычыне №1, па якой трэба спыніць падлік калорый".

"Замена высокакаларыйных нездаровай ежы на больш шчыльныя пажыўныя прадукты можа дапамагчы вам схуднець",-працягвае Рыццо. "Але незалежна ад таго, схуднелі вы ці не, паўнавартасныя прадукты з утрыманнем пажыўных рэчываў абавязкова дапамогуць вам паправіцца і заставацца здаровымі. Памятайце, што ў некаторых выпадках, напрыклад, калі вы бегаеце марафон або носіце дзіця, калорыі абсалютна матэрыя. Але нават у гэтых умовах пажыўныя рэчывы ў вашай ежы гэтак жа значныя, як і калорыі ".

Мэйнс скончыла свой пост, нагадаўшы людзям, як важна ставіць мэты і прытрымлівацца іх, незалежна ад таго, колькі часу гэта можа заняць. "Дзе б вы ні знаходзіліся на шляху да фітнесу, няхай гэта будзе месяц ці год, вы будзеце там, дзе хочаце", - напісала яна. "Проста будзьце паслядоўнымі і прытрымлівайцеся гэтага. Мы занадта лёгка здаемся, калі становяцца цяжкімі або мы не атрымліваем жаданага адразу. Вы даб'ецеся гэтага. На добрыя справы патрабуецца час і, калі ласка, заўсёды верце ў сябе". (Калі казаць пра мэты, вы падпісаліся на наш 40-дзённы выклік "Раздушыце свае мэты" пад кіраўніцтвам дзіўнай Джэн Уідэрстром? Шасцітыднёвая праграма дасць вам усе неабходныя інструменты, каб раздушыць кожную мэту ў вашым навагоднім спісе- незалежна ад таго, што гэта можа быць.)

Агляд для