Як карыстацца супрацьзачаткавымі сродкамі без азызласці (з затрымкай вадкасці)

Задаволены

• Як карыстацца кантрацэптывамі, не ўздуўшыся
• Што ёсць, каб паменшыць ацёк

Многія жанчыны думаюць, што, пачаўшы ўжываць кантрацэптывы, яны набіраюць вагу. Аднак выкарыстанне кантрацэптываў непасрэдна не прыводзіць да павелічэння вагі, а наадварот, жанчына пачынае назапашваць больш вадкасці, пачынаючы адчуваць, што яна больш азызлая. Затрымка вадкасці не толькі прымушае жанчын адчуваць сябе надзьмутымі, але і павялічвае схільнасць да целлюліта. Такім чынам, лепшы спосаб пазбегнуць такога эфекту ад таблетак - збалансаванае харчаванне і рэгулярныя фізічныя нагрузкі.

Звычайна чым вышэй канцэнтрацыя гармонаў у таблетках, тым большая затрымка вады. У выпадку ін'екцыі супрацьзачаткавых сродкаў, якую робяць кожныя 3 месяцы, павелічэнне масы цела з-за затрымкі вады можа быць большым, што прыводзіць да ацёкаў, хваравітасці грудзей і нерэгулярным крывацёку. У гэтым выпадку жанчына павінна выконваць больш інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі, каб пазбегнуць пачуцці ўздуцці. Паглядзіце, якія найбольш распаўсюджаныя пабочныя эфекты кантрацэптываў.

Як карыстацца кантрацэптывамі, не ўздуўшыся

Каб пазбегнуць уздуцці жывата пасля выкарыстання супрацьзачаткавых таблетак, можна прыняць некаторыя меры ў залежнасці ад тыпу кантрацэпцыі, напрыклад:

• Аральныя кантрацэптывы: Каб прыняць таблетку, не раздуўшыся, варта рэгулярна займацца. Усяго паўгадзіны хады штодня дастаткова, каб павялічыць кровазварот і, як следства, паменшыць затрымку вадкасці;
• Ін'екцыі супрацьзачаткавых сродкаў: У выпадку ін'екцый рэкамендуецца выконваць фізічныя практыкаванні, якія павялічваюць частату сардэчных скарачэнняў і забяспечваюць большую фізічную падрыхтоўку 1 гадзіну ў дзень, па меншай меры 5 разоў на тыдзень, напрыклад, бег трушком альбо спінінг.

Акрамя таго, жанчына можа раз на тыдзень выкарыстоўваць сеансы лімфодренажа або прэсатэрапіі, так як яны паляпшаюць кровазварот і стымулююць вывядзенне лішняй вадкасці з арганізма. Даведайцеся, якія перавагі і калі рабіць прэсатэрапію.

Што ёсць, каб паменшыць ацёк

Паколькі затрымка вадкасці часта сустракаецца ў жанчын, якія ўжываюць кантрацэптывы, рэкамендуецца пачаць харчавацца дыетай, багатай мочегонными прадуктамі, бо можна вывесці лішнюю вадкасць з арганізма. Такім чынам, рэкамендуецца штодня ўжываць садавіну і гародніну, багатыя вадой, такія як салера, шпінат, лук-порей, кавун, яблык і дыня.

Важна піць шмат вадкасці на працягу дня, каб паменшыць пачуццё ўздуцці. Ведаць іншыя мочегонные прадукты.