Чаму гэтай зімой варта замяніць заняткі па веласпорце на тоўсты ровар

Задаволены

• 1. Урокі не патрэбныя.
• 2. Любое надвор'е ідзе.
• 3. Вашы ногі выйграюць
• 4. Плоскія Abs давай хутка.
• 5. Такім чынам. Шмат. Прырода.
• Агляд для

Веласпорт на снезе можа здацца вар'ятам, але з правільным роварам гэта выдатная трэніроўка, якая прымусіць вас паглынуць сезон. Тая ж мясцовасць, якую вы выкарыстоўваеце для катання на снегоступах або бегавых лыжах, - гэта зусім новая гульнявая пляцоўка на матацыкле з таўстымі шынамі або "тоўстым байкам", як яго звычайна называюць. "Гэты ровар выглядае і рухаецца, як горны ровар", - кажа Аманда Дэкан, старэйшы інструктар школы адкрытага групу REI. «Але ў фат-байку больш тоўстыя шыны з больш глыбокімі канаўкамі і меншым ціскам паветра». Дадатковая шырыня забяспечвае лепшае счапленне, больш глыбокія пазы павялічваюць плошчу паверхні для лепшага захопу зямлі, а меншы ціск дазваляе слізгаць па снезе, а не апускацца ў яго.

Папулярнасць веласіпедных ровараў значна павялічылася пасля зімы з -за невялікіх снегападаў у большай частцы краіны каля двух гадоў таму. "Людзі імкнуліся задаволіць свае выпраўленні на свежым паветры, нягледзячы на ​​абмежаваны, а таксама мацнейшы снег",-кажа Дэвід Окс, сузаснавальнік першага чэмпіянату свету па веласіпедных байках у пачатку гэтага года ў Крэстэд-Батэ, штат Каларада. Веласпорт быў ідэальным варыянтам.

Цяпер крамы горных рыштункаў прапануюць тлустыя ровары разам з лыжамі для бегавых лыж, а веласіпедныя крамы прадаюць іх як спосаб катацца на ровары круглы год. Нават курорты ўцягваюцца ў гульню на байках, ствараючы пакеты вакол вопыту для гасцей, якія шукаюць цікавы, даступны спосаб даследаваць і актыўна працаваць. (Таксама паспрабуйце: іншыя экстрэмальныя зімовыя віды спорту, якія ганьбяць лыжы.)

Калі вы знаходзіцеся паблізу заснежанага месца, лёгка круціць педалі. Большасць крам арандуюць вам ровар за 40-50 долараў на паўдня. Яны таксама прапануюць вам ізаляваны шлем і спецыяльныя рукавіцы, якія мацуюцца да руля. Асноўны плюс: калі справа даходзіць да рыштунку, у вас, напэўна, ужо ёсць усё неабходнае для таго, каб педалі як прафесіянал. Вы захочаце надзець базавыя пласты з флісавай падкладкай з некаторай воздухопроницаемостью і ветраахоўнымі вонкавымі пластамі, кажа Дэкан. Трымайце ногі ў цяпле і сухасці з тоўстымі ваўнянымі шкарпэткамі і ізаляванымі, воданепранікальнымі снегавымі або веласіпеднымі чаравікамі. (Паспрабуйце гэтыя стыльныя чаравікі, якія могуць быць як снежныя боты.) Вось яшчэ пяць прычын седлаць на снезе.

1. Урокі не патрэбныя.

Тоўсты ровар значна больш, чым крэйсер або дарожны ровар, але язда патрабуе куды менш правілаў і тэхнік для засваення. "Гэта цяжкая трэніроўка, але яна таксама вельмі інтуітыўна зразумелая, і большасць людзей хутка яе ўспрымае", - кажа Окс. Педаль і кіраванне. Гэта так проста. "У адрозненне ад іншых горных відаў спорту, практычна кожны можа выбрацца і пакатацца, незалежна ад вашага ўзроўню вопыту". Пачаткоўцы: пачніце па даволі роўнай, больш шырокай сцежцы з шчыльна набітым снегам. (Для дадатковай падрыхтоўкі паспрабуйце гэтыя практыкаванні, якія падрыхтуюць вас да заняткаў снежным спортам.)

2. Любое надвор'е ідзе.

Дождж, снег, вецер або ззянне, тоўсты байк будзе кіраваць, як міні-грузавік-монстар. Цяжкія сцежкі, на якіх даўно не было снегападу, выдатна падыходзяць для катання на тлустых веласіпедах, таму што яны ствараюць адчуванне асфальтаванай дарогі. Але вам таксама захочацца выйсці на вуліцу пасля буйнога парахавога выбуху, бо менавіта тады гарналыжныя паркі і паркі жаніха бегаюць для снегаходаў і лыжнікаў, кажа Окс.

3. Вашы ногі выйграюць

Паколькі катанне на тлустым веласіпедзе - гэта занятак без нагрузкі, ён здымае ціск з вашых каленяў, дазваляючы цягліцам вакол іх умацоўвацца, - кажа Рэбека Раш, чэмпіёнка свету па горных веласіпедах з Кетчума, штат Айдаха, якая трэніруецца на тлустым веласіпедзе. на ровары зімой. Гэта азначае, што вы можаце атрымаць цвёрдыя, магутныя квадрацыклы без зносу на каленях, якія могуць прынесці іншыя зімовыя віды спорту.

І ў адрозненне ад кручэння педаляў на асфальтаванай дарозе, кожны ход педалі на снезе патрабуе больш намаганняў (што больш высокі пульс прывядзе да большага спалення калорый) і сілы цягліц (што ўзмацняе вашу ўмацаванасць) дзякуючы ўстойлівасці нестабільнай мясцовасці . "Плюс да ўсяго, так як вашы ногі пры кручэнні працуюць з націскам і цягненнем, вы атрымліваеце цягліцы ад чатырох да падкаленных суставаў, ад прыклада да лытак, з якімі не могуць параўнацца іншыя снежныя віды спорту",-кажа Раш .

4. Плоскія Abs давай хутка.

Нават калі вы едзеце па роўнай сцежцы па цвёрдым утрамбаваным снезе, вы ніколі не едзеце па цвёрдай зямлі, таму ваш пресс, касыя мышцы і ніжняя частка спіны заўсёды ўключаны, каб стабілізаваць усё ваша цела. Думайце аб кожным участку друзлага снегу або слізкім месцы, якое прымушае вас страціць цягу, як шанец перавесці сваю асноўную лепку ў разгон. «І калі вы трапіце на пагоркі, ваша ядро ​​павінна перайсці на высокую перадачу, каб дапамагчы вам падняцца на ўхіл», — кажа Сідні Фокс, саўладальнік кампаніі Breck Bike Guides у Брэкенрыдж, штат Каларада. "Каб захаваць імпульс, вам прыйдзецца нахіліцца наперад, што ўтрымлівае ўсе мышцы вашага тулава задзейнічанымі-гэта амаль як хадзіць на балансіры".

5. Такім чынам. Шмат. Прырода.

Вы можаце катацца дзе заўгодна снегу, і дзякуючы таму, што вы на колах, вы праходзіце больш зямлі, чым праязджалі б той жа маршрут на лыжах або снегоступах. Вы можаце атрымаць доступ да новых кропак гледжання (не забудзьцеся пра GoPro) і даследаваць вобласці, да якіх вы ніколі не змаглі б дабрацца, кажа Фокс. Даследаванні ў в Часопіс асобы і сацыяльнай псіхалогіі мяркуе, што пачуццё трапятання, якое ўзнікае ў адказ на знаходжанне ў прыродзе, можа прымусіць нас радзей задумвацца аб уласных праблемах, інтэрпрэтаваць гэтыя праблемы як менш драматычныя і быць больш шчодрымі на іншых. Можна сказаць, што днём на тоўстым ровары можна зрабіць лепшым чалавекам. (Калі бег больш ваш стыль, проста пераканайцеся, што вы ведаеце ўсё, што вам трэба, перш чым адпраўляцца бегаць па снезе.)

Агляд для