Начны пот: Ці варта вас турбаваць?

Задаволены

• Менш датычыцца прычын
• Гастраэзофагеальная рэфлюкс (ГЭРБ)
• Стрэс і неспакой
• Гарманальныя праблемы
• Лекі
• Больш пра прычыны
• Апноэ
• Рак
• Сур'ёзныя інфекцыі
• Неўралагічныя парушэнні
• Што трэба паспрабаваць
• Калі звярнуцца да ўрача

Пацець ноччу не рэдка. Вы можаце пацець мала ці шмат, у залежнасці ад таго, колькі коўдраў вы спіце, наколькі цёплая ваша пакой і нават таго, што вы з'елі перад сном.

Але калі вы пацееце дастаткова, што рэгулярна прачынаецеся з мокрай піжамай і пасцельнай бялізнай, можа паўстаць асноўная праблема.

Начная пот можа здарыцца па шэрагу прычын, і большасць з іх не занадта сур'ёзная. У некаторых выпадках, аднак, рэгулярныя эпізоды начнога потаадлучэння могуць сведчыць аб патэнцыйна сур'ёзным медыцынскім стане.

Чытайце далей, каб даведацца больш аб распаўсюджаных і менш распаўсюджаных прычынах начнога потаадлучэння, парады па самаадвольнаму зняццю начнога потаадлучэння і калі гэта можа быць добрай ідэяй, каб звярнуцца да ўрача.

Менш датычыцца прычын

Прычыну начнога потаадлучэння не заўсёды ўдаецца вызначыць. Але іншыя сімптомы, якія ўзнікаюць разам з начным потаадлучэннем, могуць дапамагчы вам звузіць асноўную медыцынскую прычыну.

Гастраэзофагеальная рэфлюкс (ГЭРБ)

Вы можаце выпрабаваць ГЭРБ днём ці ноччу, і гэта часам можа выклікаць начны пот.

Нароўні з начным потам, ГЭРБ можа выклікаць:

• пякотка, часта пасля ежы
• боль у грудзях або страваводныя спазмы
• праблемы з глытаннем
• вывядзення прадукта праз (калі вадкасць і ежа ўзнікае пасля глытання)
• праблемы сну
• праблемы з дыханнем, уключаючы кашаль або ўзмацненне сімптомаў астмы

Звычайна ГЭРБ дыягнастуецца, калі вы выпрабоўваеце гэта па меншай меры два разы на тыдзень альбо калі больш сур'ёзны рэфлюкс адбываецца раз у тыдзень і часцей.

Стрэс і неспакой

Трывога і стрэс - гэта праблемы псіхічнага здароўя, але яны часта звязаны і з фізічнымі сімптомамі. Падвышанае потаадлучэнне - адзін з распаўсюджаных фізічных прыкмет, звязаных з гэтымі ўмовамі.

Калі вашы начныя поты адбываюцца з-за трывогі ці стрэсу, вы таксама можаце:

• ёсць пачуцці турботы, страху і страху, якія працягваюць вяртацца
• цяжка думаць пра што-небудзь, акрамя гэтых пачуццяў
• ёсць праблемы са сном альбо непрыемныя сны
• ёсць праблемы з страўнікам і страваваннем
• мець невытлумачальныя болі, болі ці напружанне ў цягліцах
• адчуваць раздражненне ці мець іншыя змены настрою
• адчуваеш сябе слабым, стомленым або наогул дрэнна

Звяртаючыся з асноўнай прычынай стрэсу і трывогі, звычайна, працуючы з тэрапеўтам, можа дапамагчы палепшыць усе вашы сімптомы.

Гарманальныя праблемы

Шэраг гарманальных праблем і гарманальных парушэнняў могуць выклікаць празмернае потаадлучэнне.

Сюды ўваходзяць:

• клімакс
• нізкі ўзровень тэстастэрону
• карцыноідны сіндром
• гіпертіреоз

Гарманальныя стану могуць выклікаць шэраг сімптомаў, але некаторыя агульныя ўключаюць:

• невытлумачальныя змены вагі
• змены ўзроўню энергіі
• галаўныя болі
• палавая дысфункцыя
• змены менструальнага цыклу

Пры правільным кіраванні многімі гарманальнымі пытаннямі турбаваць няма чаго.

Лекі

Некаторыя лекі могуць выклікаць начны пот як пабочны эфект. Калі вы нядаўна пачалі прымаць новыя лекі і адчуваеце начное потаадлучэнне, пагаварыце з медыцынскім работнікам, які прызначыў вам лекі.

Некаторыя распаўсюджаныя прэпараты, якія часам выклікаюць начны пот, ўключаюць:

• стэроіды, уключаючы праднізон і кортізон
• як трыцыклічныя, так і селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (SSRI)
• лекі для абязбольвання, такія як аспірын і ацэтамінофен
• лекі ад дыябету, якія дапамагаюць знізіць узровень цукру ў крыві
• гарманальная тэрапія лекамі
• фенотіазін-антыпсіхатыкі

Калі начны пот негатыўна адбіваецца на вашым сне, ваш медыцынскі работнік можа парэкамендаваць іншы прэпарат або прапанаваць вам дапамогу ў кіраванні пабочнымі эфектамі.

Больш пра прычыны

Часам начны пот можа быць сімптомам чагосьці больш сур'ёзнага.

Апноэ

Апноэ ў сне - гэта стан, які прымушае вас спыніць дыханне падчас сну, як правіла, некалькі разоў на ноч.

Абструктыўная апноэ ў сне звычайна адбываецца, калі нешта накшталт тканіны горла блакуе дыхальныя шляхі. Вы таксама можаце развіць цэнтральную апноэ, калі пэўныя стану здароўя ўплываюць на функцыю вашай цэнтральнай нервовай сістэмы.

Не характэрна начное потаадлучэнне пры апноэ. На самай справе, вынікі даследавання 2013 года, на якім разглядаліся 822 чалавекі з неапрацаванай абструктыўнай апноэ, сведчаць аб тым, што празмернае потаадлучэнне ў начны час адбываецца ў тры разы часцей у людзей з нелечанай апноэ.

Калі ў вас апноэ, вы можаце таксама:

• адчуваць стомленасць на працягу дня
• часта прачынацца ноччу альбо спаць неспакойна
• прачнуцца, змагаючыся дыхаць
• узнікаюць цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі на працягу дня
• галаўныя болі
• прачынацца з ангінай
• ёсць сімптомы трывогі або дэпрэсіі

Апноэ ў сне можа мець сур'ёзныя ўскладненні, калі не лячыць, напрыклад, павышаны рызыка астмы і сардэчна-сасудзістых праблем.

Гэта добрая ідэя, каб звярнуцца да пастаўшчыка медыцынскіх паслуг на ноч, якія ўзнікаюць пры іншых сімптомах апноэ.

Рак

Невытлумачальны начны пот можа быць сімптомам рака, але гэта адбываецца не часта. Калі ў вас рак, вы, верагодна, будзеце мець і іншыя прыкметныя сімптомы.

Гэтыя сімптомы могуць нагадваць іншыя, менш сур'ёзныя праблемы са здароўем, як, напрыклад, грып.

Гэта добрая ідэя, каб звярнуцца да ўрача, калі вы пацееце ноччу і адчуваеце стомленасць, альбо звычайна дрэнна сябе адчуваеце больш за 2 тыдні.

Асабліва рэкамендуецца звярнуцца да ўрача, калі ў вас павышаецца тэмпература, якая не праходзіць і вы нядаўна схуднелі, не спрабуючы спрабаваць, бо гэта могуць быць раннімі прыкметамі рака.

Віды рака, якія часцей за ўсё звязаны з начным потаадлучэннем, ўключаюць лімфому Ходжкіна, неходжкінскую лімфому і лейкоз.

Гэтыя ракі звычайна таксама суправаджаюць наступныя сімптомы:

• пастаянная стомленасць і слабасць цела
• Гарачка
• дрыжыкі
• ненаўмыснае пахуданне
• павелічэнне лімфатычных вузлоў
• боль у грудзях і страўніку
• боль у косці

Сур'ёзныя інфекцыі

Некаторыя сур'ёзныя інфекцыі таксама могуць выклікаць начны пот, у тым ліку:

• сухоты, вельмі заразная інфекцыя, якая звычайна дзівіць вашы лёгкія
• эндакардыт, інфекцыя ў клапанах вашага сэрца
• астэаміэліт, інфекцыя ў косці
• бруцэлёз, інфекцыя, якую вы можаце атрымаць ад жывёл, якія пакутуюць бруцэлёзам, альбо непастэрызаваных прадуктаў ад заражаных жывёл
• ВІЧ
• некаторыя хваробы, якія пераносяцца кляшчом

Як і рак, інфекцыі таксама выклікаюць і іншыя прыкметныя сімптомы. Сюды ўваходзяць:

• дрыжыкі і ліхаманка
• ныючыя мышцы і суставы
• боль у целе
• агульная слабасць ці стомленасць
• страта вагі
• адсутнасць апетыту

Калі вышэйзгаданыя сімптомы доўжацца больш за некалькі дзён альбо раптам пагаршаюцца, неадкладна звярніцеся да ўрача. Таксама добрая ідэя звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі ліхаманка рэзка павысіцца ці не панізіцца.

Неўралагічныя парушэнні

У рэдкіх выпадках начны пот можа з'яўляцца сімптомам некаторых неўралагічных праблем, уключаючы:

• інсульт
• вегетатыўная дысрэфлексія
• вегетатыўная неўрапатыя
• сірынгаміелія

Неўралагічныя праблемы могуць мець шмат сімптомаў, але некаторыя агульныя раннія паказчыкі могуць ўключаць:

• страта апетыту альбо іншыя сімптомы ЖКТ або мачавыпускання
• страчвае прытомнасць
• галавакружэнне або галавакружэнне
• дрыжачы
• цягліцавая слабасць
• здранцвенне і паколванне ў руках, руках, нагах і ступнях

Што трэба паспрабаваць

Калі ў вас няма іншых сімптомаў, якія могуць сведчыць пра нешта большае, паспрабуйце наступныя парады, каб зняць начны пот:

• Ўзламаць акно. Спі ў прахалодным памяшканні. Па магчымасці пакіньце вокны трэскамі, альбо паспрабуйце выкарыстоўваць вентылятар.
• Змяніце пасцельная бялізна. Плюшавыя і цяжкія коўдры замяніце дыхаюць прасцінамі, лёгкімі коўдрамі і нават процішчанымі вільгаццю прасцінамі. Гэта можа нават дапамагчы прыбраць дадатковыя пасцельныя прыналежнасці і спаць пад больш лёгкімі пластамі, таму вам можа не спатрэбіцца купляць новыя прасціны або коўдры.
• Выкарыстоўвайце пакет з лёдам. Паспрабуйце пакласці пакет з лёдам пад падушку, каб захаваць прахалоду падчас сну.
• Вырабіце прахалодную вяхотку. Выкарыстоўвайце прахалодную вяхотку на твары перад сном і ноччу.
• Піце халодную ваду. Карыстайцеся ўцепленай кубкам або колбай для халоднай вады, калі кладзецеся спаць. Піць прахалодную ваду на працягу ўсёй ночы можа дапамагчы вам астудзіць вас, калі вы прачынаецеся ад потаадлучэння, і дапаможа вам заставацца абязводжаным, калі вы пацееце больш, чым звычайна.
• Адрэгулюйце тэрміны практыкаванняў. Фізічная актыўнасць непасрэдна перад сном можа спрыяць узмацненню потаадлучэння ў начны час.
• Прыняць душ. Паспрабуйце прыняць прахалодны душ перад сном.
• Пазбягайце пот. Пазбягайце ўжывання вострай ежы, курэння цыгарэт альбо ўжывання алкаголю непасрэдна перад сном.

Калі звярнуцца да ўрача

Калі вы пападаеце толькі начны пот часам і яны не ўплываюць істотна на якасць сну, вам, верагодна, не трэба занадта турбавацца. Тым не менш, вы можаце згадаць пра іх наступным разам, калі вы ўбачыце лекара.

Але калі ў вас паўстаюць праблемы са сном, рэгулярна прачынайцеся, змочаныя потам, альбо маеце іншыя сімптомы, якія вас хвалююць, лепш звярнуцца да ўрача.

Некаторыя патэнцыйна сур'ёзныя сімптомы, на якія варта звярнуць увагу, ўключаюць:

• невытлумачальная страта вагі
• болі ў целе і болі
• высокая тэмпература і дрыжыкі
• хранічны ці крывяністы кашаль
• дыярэя або боль у страўніку

Ваш пастаўшчык аховы здароўя можа дапамагчы вам дабрацца да дна начнога поту і пры неабходнасці скласці план лячэння.