Хранічны запор: тое, што спрабуе сказаць вам ваш кішачнік

Задаволены

• Як лад жыцця і харчаванне могуць выклікаць завалы
• Асноўныя ўмовы
• Неактыўнасць шчытападобнай залозы (гіпатэрыёз)
• Цукровы дыябет
• Сіндром раздражнёнага кішачніка
• Неспакой
• Дэпрэсія
• Іншыя ўмовы
• Цяжарнасць
• Лекі
• Наступныя крокі

Хранічныя завалы

Ці не было б лёгка, калі б вы маглі вінаваціць у сваім хранічным завале адно? Хоць гэта звычайна не так, ваша парушэнне можа паказваць на адну альбо некалькі прычын. Чытайце далей, каб даведацца, што можа імкнуцца сказаць вам ваш кішачнік, і што вы можаце з гэтым зрабіць.

Як лад жыцця і харчаванне могуць выклікаць завалы

Калі ў вас завала, ваш кішачнік можа проста не пагадзіцца з вашым ладам жыцця. Няякаснае харчаванне і недахоп фізічнай актыўнасці з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі прычынамі завал, таму добра папярэдзіць, перш чым вывучаць іншыя прычыны.

Вось некаторыя фактары, звязаныя з дыетай і ладам жыцця, якія могуць выклікаць запор:

• дыета з вялікім утрыманнем мясных і малочных прадуктаў
• дыета з вялікім утрыманнем апрацаваных прадуктаў, у якіх шмат тлушчу і цукру
• недахоп прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны
• недастаткова вады і іншых вадкасцей
• занадта шмат алкаголю ці кафеіну
• адсутнасць практыкаванняў
• ігнаруючы жаданне карыстацца ваннай

Зрабіце некалькі змен у свой лад жыцця і паглядзіце, ці не прывядуць яны да станоўчых змен кішачніка. Напрыклад:

• Уключыце ў ежу больш прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны: садавіна, гародніна, суцэльнае збожжа.
• Штодня прымайце дабаўкі з клятчаткі разам з высокім шклянкай вады.
• Рабіце нейкую форму фізічнай актыўнасці на працягу 30 хвілін кожны дзень, нават калі гэта проста доўгая прагулка.
• Карыстайцеся ваннай, як толькі ўзнікне жаданне.
• Пазбягайце алкаголю і кафеіну.

Асноўныя ўмовы

Магчыма, вы ўнеслі змены ў свой рацыён і лад жыцця і ўсё яшчэ не атрымліваеце палёгкі. У гэты момант можа быць добрай ідэяй наведаць лекара, каб убачыць, ці з'яўляюцца вашы сімптомы кішачніка ў выніку чагосьці іншага, што адбываецца ў вашым целе.

Хранічны запор не абавязкова азначае, што ў вас таксама ёсць адно з гэтых захворванняў, магчыма, варта правесці дадатковыя дыягнастычныя тэсты для праверкі.

Гэта асабліва актуальна, калі ў вас ёсць іншыя сімптомы, такія як стомленасць, выпадзенне валасоў, спазмы ў жываце, змены вагі альбо праблемы са зрокам.

Хранічны запор можа быць прыкметай наступных захворванняў:

Неактыўнасць шчытападобнай залозы (гіпатэрыёз)

Калі ваша шчытападобная залоза, маленькая залоза, размешчаная ў пярэдняй частцы шыі, не выпрацоўвае дастатковую колькасць гармонаў, гэта можа моцна паўплываць на ваш метабалізм. Млявы метабалізм прыводзіць да запаволення ўсяго стрававальнага працэсу, што прыводзіць да завал.

Сімптомы гіпатэрыёзу звычайна з цягам часу развіваюцца павольна. Акрамя завал, калі ў вас слаба працуе шчытападобная жалеза, вы таксама можаце адчуваць:

• стомленасць
• падвышаная адчувальнасць да холаду
• Сухая скура
• павелічэнне вагі
• нерэгулярныя месячныя, калі вы жанчына
• станчэнне валасоў
• далікатныя пазногці
• парушэнне памяці
• азызлы твар

Аналіз крыві, вядомы як тэст функцыі шчытападобнай залозы, можа дапамагчы ацаніць функцыю шчытападобнай залозы. Калі ў вас выявяць гіпатэрыёз, доктару, верагодна, давядзецца правесці больш аналізаў. Гіпатэрыёз можа быць выкліканы іншымі захворваннямі, у тым ліку:

• аутоіммунных захворванняў, вядомых як тырэяідыт Хашымота
• прамянёвая тэрапія
• прыроджаныя захворванні
• парушэнні працы гіпофізу
• цяжарнасць
• недахоп ёду
• некаторыя лекі, напрыклад, літый
• рак
• аперацыі на шчытападобнай залозе

Гіпатэрыёз можна паспяхова лячыць сінтэтычным гармонам шчытападобнай залозы, званым левотироксином (Levothroid, Unithroid).

Цукровы дыябет

Як і гіпатэрыёз, дыябет таксама з'яўляецца гарманальнай праблемай. Пры дыябеце ваша цела перастае выпрацоўваць дастатковую колькасць гармона інсуліну, таму ваша цела больш не можа расшчапляць цукар у крыві.

Высокі ўзровень цукру ў крыві, які назіраецца пры дыябеце 1 і 2 тыпу, можа прывесці да дыябетычнай неўрапатыі або паразы нерваў. Па дадзеных клінікі Майо, пашкоджанне нерваў, якія кантралююць працу стрававальнага гасцінца, можа прывесці да завал.

Для дыябету неабходна дыягнаставаць як мага раней. Сімптомы дыябету будуць пагаршацца, калі іх не лячыць. Разам з заваламі звярніце ўвагу на іншыя сімптомы, уключаючы:

• увесь час смагу
• частае мачавыпусканне, асабліва ў начны час
• стомленасць
• страта вагі
• парушэнне гледжання

Сіндром раздражнёнага кішачніка

Завала можа быць вынікам захворвання кішачніка, вядомага як сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК). Дакладная прычына СРК недастаткова зразумелая, але мяркуецца, што гэта вынік праблем з спосабам узаемадзеяння мозгу і кішачніка.

Дыягназ СРК можа быць пастаўлены шляхам ацэнкі вашых сімптомаў. Акрамя завалы, іншыя сімптомы СРК ўключаюць:

• болі ў жываце і спазмы
• ўздуцце жывата
• празмернае газаўтварэнне
• перыядычная тэрміновая дыярэя
• якая праходзіць слізь

Неспакой

Калі вы турбуецеся ці перажываеце стрэс, ваша цела пераходзіць у рэжым "палёт ці бой". Сімпатычная нервовая сістэма актывізуецца, а значыць, страваванне спыняецца.

Трывога, якая не знікае, якую часам называюць генералізованным трывожным засмучэннем (GAD), можа аказаць шкоду на ваш працэс стрававання.

Іншыя сімптомы GAD ўключаюць:

• празмернае непакой
• неспакой
• бессань
• раздражняльнасць
• цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі

Трывожнасць можна лячыць медыкаментамі і псіхалагічным кансультаваннем альбо тэрапіяй.

Дэпрэсія

Дэпрэсія можа выклікаць запор па розных прычынах. Людзі, якія пакутуюць дэпрэсіяй, могуць прабыць у ложку цэлы дзень і знізіць фізічную актыўнасць.

Яны таксама могуць змяніць свой рацыён, ёсць шмат прадуктаў з высокім утрыманнем цукру ці тлушчу альбо наогул не ёсць шмат. Такія змены ладу жыцця і дыеты могуць прывесці да завал.

Лекі і псіхалагічныя кансультацыі вельмі эфектыўныя для людзей з дэпрэсіяй. Сімптомы дэпрэсіі ўключаюць:

• пачуццё безнадзейнасці, нікчэмнасці ці адчаю
• думкі пра самагубства
• гнеўныя парывы
• страта цікавасці да прыемнай дзейнасці
• праблемы з канцэнтрацыяй увагі
• стомленасць
• зніжэнне апетыту

Калі вы выпрабоўваеце любы з гэтых сімптомаў, парайцеся з тэрапеўтам. Пасля вырашэння вашых псіхалагічных праблем кішачнік адкажа.

Іншыя ўмовы

У некаторых выпадках сімптомы завал могуць быць прыкметай больш сур'ёзнай праблемы. Напрыклад, праблемы з мозгам альбо нервовай сістэмай могуць закрануць нервы, якія прымушаюць мышцы кішачніка скарачацца і рухаць крэсла.

Акрамя таго, тое, што блакуе кішачнік, напрыклад, пухліна, таксама можа прывесці да завал. У большасці з гэтых станаў завала, як правіла, не адзіны сімптом. Іншыя ўмовы, якія могуць выклікаць запор, ўключаюць:

• гіперкальцыемія альбо занадта шмат кальцыя ў крыві
• рассеяны склероз, стан, які ўплывае на вашу нервовую сістэму
• Хвароба Паркінсана, стан, пры якім частка вашага мозгу паступова пашкоджваецца
• непраходнасць кішачніка
• рак кішачніка
• траўма спіннога мозгу
• інсульт

Цяжарнасць

Завалы часта сустракаюцца падчас цяжарнасці. Па меншай меры дзве пятае жанчыны адчуваюць завалы, калі цяжарныя. Гэта выклікана тым, што арганізм выпрацоўвае большую колькасць гармона прогестэрону, што можа абцяжарыць скарачэнне цягліц кішачніка.

Калі вы цяжарныя, пацікаўцеся ў лекара пра спосабы бяспечнага лячэння завал без шкоды для дзіцяці.

Лекі

Ваш запор на самай справе можа быць выкліканы не вашым медыцынскім станам, а лекамі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння. Як вядома, наступныя лекі могуць выклікаць завалы:

• апіятычныя абязбольвальныя, такія як кадэін і марфін
• блокаторы кальцыевых каналаў пры высокім крывяным ціску і сардэчных захворваннях
• антыхалінергічныя сродкі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння цягліцавых спазмаў
• прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для лячэння эпілепсіі
• трыцыклічныя антыдэпрэсанты
• прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для лячэння хваробы Паркінсана
• мочегонные сродкі, якія выкарыстоўваюцца для дапамогі ныркам выводзіць вадкасць з крыві
• антацыды для страўнікавай кіслаты, асабліва антацыды з высокім утрыманнем кальцыя
• прэпараты кальцыя
• прэпараты жалеза для лячэння анеміі
• супрацьдыярэйныя сродкі

Калі вы заўважылі змены ў частаце або якасці апаражнення кішачніка пасля пачатку прыёму любога з гэтых лекаў, звярніцеся са сваім лекарам да сваіх праблем.

Яны могуць скарэктаваць вашы лекі, пераключыць вас на новыя лекі альбо прапісаць вам дадатковыя лекі для лячэння сімптомаў завалы.

Наступныя крокі

Калі змены дыеты і ладу жыцця не вырашаюць праблемы з кішачнікам, наведайце лекара для атрымання дадатковых дыягнастычных тэстаў.

Знайдзіце хвілінку, каб падумаць пра любыя іншыя сімптомы, якія могуць узнікнуць у вашага лекара, такія як стомленасць, станчэнне валасоў альбо змены ў вазе. Спытайцеся ў лекара, ці можа якое-небудзь з вашых лекаў выклікаць змены ў апаражненні кішачніка.

Хоць хранічны запор не заўсёды азначае, што ў вас ёсць іншае асноўнае захворванне, ваш лекар хоча правесці некаторыя дыягнастычныя тэсты, каб быць упэўненым.

Калі ў вас дыягнаставана іншая медыцынская праблема, не хвалюйцеся. Ваш лекар як мага хутчэй дасць вам план лячэння.

Калі вы апошнім часам адчуваеце дэпрэсію альбо трывогу і думаеце, што гэта можа аказаць уплыў на страваванне, запішыцеся на сустрэчу з тэрапеўтам.