Чаго нельга ёсць для забеспячэння здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы

Задаволены

• Прадукты, якія нельга ўжываць для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы
• Як прадухіліць сардэчна-сасудзістыя захворванні
• Карысныя спасылкі:

Для забеспячэння здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы важна не ўжываць тлустую ежу, напрыклад, смажаную ежу альбо каўбасы, альбо ежу з высокім утрыманнем натрыю, напрыклад, саленні, аліўкі, курыны булён ці іншыя гатовыя спецыі, бо яны могуць выклікаць гіпертанію, высокі ўзровень халестэрыну, інсульт ці інфаркт.

Акрамя таго, важна не набіраць вагу, падтрымліваючы рэгулярныя фізічныя нагрузкі, такія як хада, і пазбягаць ужывання прадуктаў з вялікай колькасцю цукру, такіх як безалкагольныя напоі, марожанае ці брыгадзіра, для прафілактыкі і лячэння сардэчна-сасудзiстых захворванняў.

Прадукты, якія нельга ўжываць для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы

Некаторыя прадукты, якія вы не павінны ёсць для здаровай сардэчна-сасудзістай сістэмы, ўключаюць:

• Прысмакі, безалкагольныя напоі, пірожныя, пірагі ці марожанае;
• Тлустыя або каўбасныя сыры, такія як вяндліна, Балоння або салямі;
• Гатовыя соусы, такія як гарчыца, кетчуп, вустэрскі соус або соус шойо;
• Гатовыя прыправы, такія як булён, альбо курыны булён;
• Загадзя падрыхтаваныя да ўжывання прадукты, такія як лажання або строганаў, напрыклад.

Паглядзіце гэтыя відэа, каб даведацца больш пра харчаванне для лячэння і прафілактыкі сардэчна-сасудзiстых захворванняў.

Як прадухіліць сардэчна-сасудзістыя захворванні

Для прафілактыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў важна падтрымліваць масу цела пастаяннай і ў межах ідэальнага для вашага росту індэкса масы цела, прымаючы рэгулярныя фізічныя нагрузкі і разнастайную дыету.

Даведайцеся, колькі вы павінны важыць: Ідэальны вага

Акрамя таго, яшчэ адно важнае стаўленне да прадухілення з'яўлення гіпертаніі, высокага ўзроўню халестэрыну, высокага ўзроўню трыгліцерыдаў, інсульту, сардэчнага прыступу альбо сардэчнай недастатковасці - не паліць, таму што курэнне абцяжарвае сасуды і абцяжарвае праходжанне крыві.

Карысныя спасылкі:

• Сардэчна-сасудзістая сістэма
• Сардэчна-сасудзістыя захворванні