10 пытанняў, якія ваш тэрапеўт хоча спытаць пра лячэнне ВРУ

Задаволены

• 1. Чаму я адчуваю дэпрэсію?
• 2. Што мне рабіць у выпадку надзвычайнай сітуацыі?
• 3. Што такое тэрапія?
• 4. Ці варта мне быць у псіхатэрапіі ці кансультацыях?
• 5. Які тып тэрапіі вы робіце?
• 6. Ці можаце вы звязацца з маім урачом?
• 7. Ці з'яўляецца дэпрэсія спадчыннай?
• 8. Што я павінен сказаць сям'і і працадаўцу?
• 9. Што яшчэ я магу зрабіць, каб падтрымаць сваё лячэнне?
• 10. Чаму я не адчуваю сябе лепш?
• На вынас

Калі гаворка ідзе пра лячэнне вашага асноўнага дэпрэсіўнага засмучэння (MDD), у вас, напэўна, ужо ёсць шмат пытанняў. Але на кожнае пытанне, якое вы задаеце, верагодна, ёсць яшчэ адно пытанне, якое вы, магчыма, не разглядалі.

Важна памятаць, што кліент і тэрапеўт разам будуюць і кіруюць працэсам псіхатэрапіі. Сапраўды, тэрапеўты аддаюць перавагу выкарыстоўваць слова "кліент", а не "пацыент", каб падкрэсліць актыўную ролю тых, хто шукае лячэнне, на працягу ўсяго перыяду лячэння.

Вось што пажадае тэрапеўт кліентам, у якіх ёсць МДЗ, падчас пытанняў.

1. Чаму я адчуваю дэпрэсію?

Першапачатковым этапам лячэння дэпрэсіі павінна стаць комплексная ацэнка. Аднак гэта адбываецца не заўсёды.

Калі вы прымаеце лекі ад дэпрэсіі, ваш пастаўшчык ужо вызначыў, што вы адпавядаеце дыягнастычным крытэрыям дэпрэсіі (гэта значыць, яквы адчуваеце). З улікам сказанага, у пастаўшчыкоў першаснай медыцынскай дапамогі часта няма часу правесці ўсебаковую ацэнку чаму вы адчуваеце сябе так, як вы.

Дэпрэсія ўключае парушэнне працы нейрамедыятарных сістэм мозгу, у прыватнасці, сістэмы серотоніна (адсюль распаўсюджанае прымяненне селектыўных інгібітараў зваротнага захопу серотоніна або СІЗЗС для лекаў). Акрамя таго, неабходна абмеркаваць шэраг іншых фактараў, якія павінны стаць часткай лячэння. Сюды ўваходзяць:

• мадэлі мыслення
• каштоўнасці і перакананні
• міжасобасныя адносіны
• паводзіны
• іншыя
  стрэсавыя фактары, якія могуць быць звязаны з вашай дэпрэсіяй (напрыклад, рэчыва
  выкарыстанне альбо медыцынскія праблемы)

2. Што мне рабіць у выпадку надзвычайнай сітуацыі?

З самага пачатку важна разумець, як будзе выглядаць працэс тэрапіі. Для многіх гэта будзе азначаць індывідуальныя заняткі з тэрапеўтам адзін раз на тыдзень, якія доўжацца ад 45 хвілін да гадзіны. Колькасць сеансаў можа быць фіксаванай альбо адкрытай.

У залежнасці ад вашых патрэбаў іншыя параметры лячэння ўключаюць:

• групавая тэрапія
• інтэнсіўная амбулаторная тэрапія, для якой вам
  наведваць тэрапеўтычныя ўстаноўкі некалькі разоў на тыдзень
• жылая тэрапія, падчас якой вы жывяце ў
  аб'ект на працягу пэўнага часу

У любым выпадку важна ведаць, што рабіць у надзвычайных сітуацыях - у прыватнасці, з кім вам варта звязацца, калі ў вас узнікаюць думкі пра самапашкоджанне альбо самагубства за межамі ўстаноўкі тэрапіі. У мэтах бяспекі вам варта папрацаваць са сваім урачом, каб скласці план непрадбачаных сітуацый з самага пачатку тэрапіі.

3. Што такое тэрапія?

Калі вы разглядаеце пытанне псіхатэрапіі, якую часта называюць тэрапіяй, хутчэй за ўсё, вы будзеце працаваць з ліцэнзаваным псіхолагам (PhD, PsyD), сацыяльным работнікам (MSW) альбо шлюбна-сямейным тэрапеўтам (MFT).

Некаторыя лекары праводзяць псіхатэрапію, звычайна псіхіятры.

Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя вызначае псіхатэрапію як сумеснае лячэнне, якое засяроджана на адносінах паміж кліентам і пастаўшчыком медыцынскай дапамогі. Псіхатэрапія - гэта падыход, заснаваны на фактычных дадзеных, які "заснаваны на дыялогу" і "забяспечвае спрыяльнае асяроддзе, якое дазваляе вам адкрыта размаўляць з аб'ектыўным, нейтральным і неасуджальным". Гэта не тое ж самае, што парады альбо жыццёвы трэнінг. Гэта значыць, псіхатэрапія атрымала вялікую навуковую падтрымку.

4. Ці варта мне быць у псіхатэрапіі ці кансультацыях?

Сёння тэрміны "кансультаванне" і "псіхатэрапія" часта выкарыстоўваюцца як узаемазаменныя. Вы пачуеце, як некаторыя кажуць, што кансультаванне - гэта больш кароткі і арыентаваны на рашэнне працэс, у той час як псіхатэрапія з'яўляецца доўгатэрміновай і больш інтэнсіўнай. Адрозненні ідуць ад вытокаў кансультавання ў прафесійных установах і псіхатэрапіі ва ўстановах аховы здароўя.

У любым выпадку, як кліент, вы заўсёды павінны распытваць пастаўшчыка медыцынскай дапамогі пра іх падрыхтоўку і асновы, тэарэтычны падыход і ліцэнзію. Вельмі важна, каб тэрапеўт, якога вы бачыце, быў медыцынскім спецыялістам. Гэта азначае, што яны рэгулююцца ўрадам і нясуць юрыдычную адказнасць, як і любы лекар.

5. Які тып тэрапіі вы робіце?

Тэрапеўты любяць гэтае пытанне. Існуюць навуковыя дадзеныя аб шэрагу розных падыходаў да тэрапіі. Большасць тэрапеўтаў маюць адзін-два падыходы, на якіх яны шмат у чым абапіраюцца і якія маюць вопыт у некалькіх мадэлях.

Агульныя падыходы ўключаюць:

• кагнітыўная паводніцкая тэрапія, якая факусуюць на
  бескарысныя мадэлі мыслення і перакананні
• міжасобасная тэрапія, у цэнтры ўвагі якой
  бескарысныя мадэлі адносін
• псіхадынамічная псіхатэрапія, якая факусуюць на
  несвядомыя працэсы і нявырашаныя ўнутраныя канфлікты

Некаторыя людзі могуць больш перажываць той ці іншы падыход, і карысна ў пачатку абмеркаваць з тэрапеўтам, што вы шукаеце на лячэнні. Незалежна ад падыходу, кліентам вельмі важна адчуваць трывалую сувязь альбо саюз са сваім тэрапеўтам, каб атрымаць максімальную карысць ад тэрапіі.

6. Ці можаце вы звязацца з маім урачом?

Ваш тэрапеўт павінен звярнуцца да лекара, які прызначае лекі, калі вы прымалі ці прымаеце лекі ад дэпрэсіі. Лекавы і псіхатэрапеўтычны падыходы не ўзаемавыключаюць адзін аднаго. Фактычна трэба меркаваць, што спалучэнне лекаў і псіхатэрапіі адпавядае большаму паляпшэнню настрою, чым адны лекі.

Калі вы выбіраеце лекі, псіхатэрапію ці і тое, і іншае, для тых, хто лечыць, як у мінулым, так і ў цяперашні час, важна мець зносіны, каб усе паслугі, якія вы атрымліваеце, працавалі сумесна. Лекары таксама павінны быць уключаны ў лячэнне, калі ёсць іншыя медыцынскія паслугі, якія вы шукаеце (напрыклад, вы цяжарныя ці плануеце зацяжарыць, альбо ў вас іншае захворванне).

7. Ці з'яўляецца дэпрэсія спадчыннай?

Ёсць важкія доказы таго, што дэпрэсія мае генетычны кампанент. Гэты генетычны кампанент мацнейшы ў жанчын, чым у мужчын. Шэраг людзей таксама можа павышаць рызыку развіцця дэпрэсіі. Як гаворыцца, ні адзін ген, ні набор генаў "не выклікае дэпрэсіі".

Лекары і тэрапеўты часта будуць прасіць сямейную гісторыю, каб зразумець гэту генетычную рызыку, але гэта толькі частка карціны. Нядзіўна, што стрэсавыя жыццёвыя падзеі і негатыўны досвед таксама гуляюць важную ролю пры МРЗ.

8. Што я павінен сказаць сям'і і працадаўцу?

Дэпрэсія можа паўплываць на тых, хто побач, па-рознаму. Калі ў вашым настроі адбыліся значныя змены, вы можаце адчуваць сябе раздражняльным з іншымі. Вы таксама можаце змяніць сваё паводзіны ў паўсядзённым жыцці. Магчыма, вам цяжка бавіць час з сям'ёй і ў вас былі перабоі на працы. У гэтым выпадку важна паведаміць сям'і, што вы адчуваеце і што шукаеце дапамогі.

Нашы блізкія могуць стаць велізарнай крыніцай падтрымкі. Калі справы пагоршыліся дома альбо ў вашых рамантычных адносінах, тэрапія сям'і ці пар можа быць карыснай.

Калі вам не хапае працы альбо вы паслабіліся, магчыма, нядрэнна паведаміць працадаўцу, што адбываецца, і калі вам трэба ўзяць бальнічны.

9. Што яшчэ я магу зрабіць, каб падтрымаць сваё лячэнне?

Псіхатэрапія - гэта аснова, на якой адбываюцца змены. Аднак вяртанне да стану шчасця, здароўя і самаадчування адбываецца звонку тэрапеўтычны кабінет.

На самай справе, даследаванні паказваюць, што тое, што адбываецца ў "рэальным свеце", мае вырашальнае значэнне для поспеху лячэння. Кіраванне звычкамі здаровага харчавання, рэжымам сну і іншымі спосабамі паводзін (напрыклад, заняткі спортам альбо пазбяганне ўжывання алкаголю) павінна займаць галоўнае месца ў плане лячэння.

Падобным чынам пры тэрапіі павінны ўзнікаць абмеркаванні траўматычных перажыванняў, стрэсавых ці нечаканых жыццёвых падзей і сацыяльнай падтрымкі.

10. Чаму я не адчуваю сябе лепш?

Калі псіхатэрапія, здаецца, не працуе, вельмі важна падзяліцца гэтай інфармацыяй са сваім тэрапеўтам. Ранняе спыненне псіхатэрапіі звязана з горшым вынікам лячэння. Па дадзеных адной групы даследаванняў, прыблізна 1 з 5 чалавек пакідае тэрапію да завяршэння.

Важна вызначыць, якім будзе курс вашай тэрапіі з самага пачатку лячэння. На працягу любога моманту лячэння добры псіхатэрапеўт хацеў бы ведаць, калі справы не працуюць. На самай справе рэгулярнае адсочванне прагрэсу павінна быць галоўным кампанентам тэрапіі.

На вынас

Заданне гэтых пытанняў у самым пачатку тэрапіі, верагодна, будзе карысным для паляпшэння лячэння ў правільным кірунку. Але памятайце, што важней за любое канкрэтнае пытанне, якое вы задаеце свайму тэрапеўту, - гэта наладжванне адкрытых, камфортных і сумесных адносін з вашым тэрапеўтам.