Які механізм матывуе вас рухацца?

Задаволены

• Агляд для

Холадна/цёмна/рана/позна ... Час губляць апраўданні, бо для трэніроўкі трэба толькі надзець спандэкс і красоўкі. "Гэта так проста", - кажа Карэн Дж. Пайн, прафесар псіхалогіі Універсітэта Хартфордшыра і аўтар Падумайце, што вы носіце: псіхалогія моды. Адзенне для актыўнай вопраткі можа запусціць вас у рэжым фізічных практыкаванняў, таму што адзенне прымушае мозг чакаць наступнай актыўнасці, тлумачыць Пайн. Навіны становяцца яшчэ лепшымі: ваш гардэроб для трэніровак можа зрабіць больш, чым проста матываваць вас рухацца-ён таксама можа фізічна прымусіць вас больш усвядоміць сваё цела,-кажа доктар філасофіі Джошуа Ян Дэвіс, дырэктар навукова-даследчага інстытута NeuroLeadership Institute . "Афармляючы вопратку для трэніровак, вы адчуваеце, што мышцы мацнейшыя", - кажа ён. "Калі адзенне зручная, вы будзеце мець большае пачуццё свабоды руху".

Гэта азначае, што тое, што вы носіце ў спартзалу, можа паўплываць на вашу прадукцыйнасць. Калі вы ў вопратцы, якую асацыюецца з хуткім бегам або падняццем цяжкіх цяжараў, ваш мозг сігналізуе вам пра тое, каб увасобіць гэтыя якасці, што дае вам псіхалагічны штуршок працаваць крыху больш, кажа Пайн. У адным з даследаванняў яна выявіла, што калі людзі насілі футболку Супермэна, яны ацэньвалі сябе фізічна мацнейшымі за людзей, якія насілі звычайную вопратку, паказваючы, што мы ўспрымаем характарыстыкі, звязаныя з нашым адзеннем. (Глядзіце, што ў трэндзе з Tara: прынтаваныя легінсы).

У рэшце рэшт, вы хочаце апрануцца для трэніроўкі так, як на новай працы, камфортнай, упэўненай у сабе і надзейнай.

Які рыштунак матывуе вас рухацца? Instagram - ваш любімы стыль трэніровак з дапамогай #showusyouroutFIT, і ваша грам можа з'явіцца ў нашай стужцы Instagram або ў Інтэрнэце на shape.com! Выконвайце @Shape_Magazine за фітнес-модным выглядам ад рэдактараў, трэнераў і аздараўленчых спецыялістаў Shape. (Вам патрэбна дадатковая матывацыя? Прачытайце гэтыя 18 натхняльных цытат па фітнесу, каб матываваць кожны аспект трэніроўкі.)

Агляд для