Што есць футбольная зорка Сіднэй Леру, каб заставацца бадзёрасцю

Задаволены

• Агляд для

Мы ў захапленні ад таго, што зборная жанчын ЗША па футболе выйдзе на поле на чэмпіянаце свету па футболе ў Ванкуверы ў гэтым месяцы, першы матч якога адбудзецца 8 чэрвеня супраць Аўстраліі. Адно вялікае пытанне ў нашых галовах: што трэба есці гульцам, каб не адставаць ад такога напружанага графіка трэніровак? Дык мы папрасілі, і яны падалі. Тут форвард Сіднэй Леру размаўляе аб смажаных яйках, застаючыся гідратаваным, і аб Twizzlers. Звярніце ўвагу на дадатковыя інтэрв'ю з некаторымі з нашых любімых гульцоў аб тым, як яны падсілкоўваюць сваё цела, каб біць асноўныя ўдары на полі, і настройцеся на дзень адкрыцця гульняў сёння! (І паглядзіце Сіднэй Леру пра татуіроўкі, бос і яе аблічча мэты.)

Форма: Што, будучы спартсменам, навучыла вас правільнаму харчаванню, чаго вы маглі б і не ведаць?

Сіднэй Леру (SL): Тое, што вы ўносіце ў сваё цела, хутчэй за ўсё, тое, што вы збіраецеся атрымаць. Я ніколі сапраўды не еў добра, вырастаючы. Мая матуля перад гульнёй, калі я быў маладым,-паехаць у Макдональдс ці ў Ціма Хортана. Я б атрымаў ледзяное капучына і пончык Лонг Джон. Цяпер я ніколі не мог гэтага рабіць і па -ранейшаму выступаць. Вельмі важна ўмець усё рабіць у меру. Вы не можаце быць занадта экстрэмальным са сваім рацыёнам. Гэта не я.

Форма: Вы вялікі прыхільнік піць BODYARMOR для ўвільгатнення для гульняў - чаму правільнае ўвільгатненне так важна, каб дапамагчы вам падрыхтавацца і аднавіцца?

SL: BODYARMOR - гэта вельмі важная частка майго навучання. Гэта натуральны спартыўны напой, таму ў ім няма штучных фарбавальнікаў, араматызатараў або падсалодвальнікаў, у ім больш электралітаў, чым у любым іншым спартыўным напоі, у ім шмат калія і мала натрыю. Вада выдатна падтрымлівае ўвільгатненне, але вы таксама хочаце вярнуць у сваё цела рэчы, якія губляеце падчас гульні. Для мяне гэта лепшы натуральны варыянт аднаўлення гэтых электралітаў.

Форма: Якая ваша ежа ўвечары перад гульнёй?

SL: У мяне, напэўна, ёсць спагецці ці, можа, ласось з міса-глазурай. Я даволі просты - безумоўна, некаторыя вугляводы і бялок.

Форма: Што вы ясце непасрэдна перад гульнёй?

SL: У мяне заўсёды ёсць смажанае яйка, бульбяное пюрэ, а таксама аладкі з вавёркамі і вугляводамі. Я не люблю, калі мая ежа датыкаецца, таму яны не змешваюцца разам!

Форма: Ці ёсць у вас іншыя мудрагелістыя звычкі ў ежы?

SL: На яйкі мне трэба мець кетчуп, табаско і шрырачу! Я вялікі прыхільнік Sriracha-я паставіць гэта на што заўгодна!

Форма: Колькі калорый вы з'ядаеце ў гульнявы ​​дзень у параўнанні са звычайным днём?

SL: Часам нервы датыкаюцца да вас, так што вы насамрэч не так галодныя, але вы ведаеце, што вам трэба ўкладваць рэчы ў сваё цела, каб вы маглі выступаць. Я стараюся ёсць столькі, колькі магу, не адчуваючы сябе павольным, сытым і не ўздутым. Таму я ўкладу ў сваё цела ўсё, што я адчуваю ў гэты дзень-гэта залежыць ад гульні да гульні.

Форма: Ці ёсць якія -небудзь правілы харчавання, якіх вы стараецеся прытрымлівацца?

SL: Не зусім. Я не занадта строгі да таго, што я ем. Я даволі добра падтрымліваў сваё цела і адчуваў сябе добра, таму стараюся не быць занадта вар'ятам наконт таго, што я магу і што не магу есці. (Psst: Вы прагледзелі наш спіс з 50 самых гарачых футбалістаў?)

Форма: Якая ў вас стратэгія здаровага харчавання падчас падарожжаў?

SL: Цяжка знайсці здаровыя варыянты, але прытрымлівацца рэчаў, якія вы ведаеце, будуць збалансаванымі, - гэта добры план. Я звычайна хаджу ў прадуктовы магазін і забіраю садавіны-я люблю персікі! Побач, дзе я жыву, ёсць Вегман, і я клянуся, што ў іх лепшыя персікі, якія я калі -небудзь спрабаваў! Часам я выходжу і пайду сапраўды здаровым; часам не буду.

Форма: Ці ёсць якія -небудзь канкрэтныя прадукты з вашай роднай Канады, па якіх вы сумуеце, калі вы занятыя трэніроўкамі ў ЗША ці падарожнічаеце?

SL: Так! Пуцін! Гэта бульба фры, тварог і гарачая падліўка. Так добра!

Форма: Якая ваша любімая ежа "расплюшчваць"?

SL: Чыпсы і гуак! Але я таксама цукерка ... Я не вельмі люблю шакалад, але мне вельмі падабаюцца такія штучкі шведскай рыбы і цягаціны!

Агляд для