Салатавыя салаты пры бессані

Задаволены

• Сок маракуйі з салатай
• Апельсінавы сок з салатай

Салатны сок пры бессані з'яўляецца выдатным хатнім сродкам, бо гэты гародніна валодае заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць расслабіцца і лепш паспаць, а паколькі ён мае мяккі густ, ён не моцна змяняе густ соку, і яго можна ўжываць з садавінай напрыклад, маракуйя або апельсін, напрыклад. Акрамя соку, салата можна таксама выкарыстоўваць у салатах і супах, дапамагаючы пры такіх праблемах, як трывога, нервовасць і раздражняльнасць.

Іншыя важныя рэкамендацыі - пазбягаць трэсці перад сном, выключыць святло і пазбягаць стаяння перад тэлевізарам і кампутарам. Чытанне кнігі, якая прыносіць добрыя думкі і добрыя пачуцці, - гэта таксама спосаб расслабіцца і лягчэй заснуць.

Праверце рэцэпты:

Сок маракуйі з салатай

Інгрэдыенты

• 5 лісця салаты
• 1 сталовая лыжка пятрушкі
• Чысты сок 2 апельсінаў або мякаць 2 маракуйі

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ўсе інгрэдыенты ў блендере, а потым выпіце. Перад сном рэкамендуецца прымаць па 1 шклянцы гэтага соку.

Іншыя парады па пераадоленні бессані ў пажылых людзей высветліце на: Як змагацца з бессанню ў сталым узросце, каб лепш спаць.

Апельсінавы сок з салатай

Апельсінавы сок з салатай забяспечвае седатыўны эфект, які расслабляе мышцы і супакойвае нервы, ідэальна падыходзіць для тых, хто пакутуе бессанню, стрэсам або трывогай.

Інгрэдыенты

• 100 г салаты
• 500 мл чыстага апельсінавага соку
• 1 морква

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ўсё ў блендере і выпіце далей, не працаджваючы. Каб прыгатаваць сок салаты, неабходна ведаць, як правільна выбраць лісце, аддаючы перавагу цёмна-зялёным тонам, бо яны звычайна з'яўляюцца найбольш лісцем ежы і лепшымі крыніцамі вітамінаў.

Іншыя зёлкі, якія можна выкарыстоўваць для падрыхтоўкі гарбаты пры бессані, - гэта маракуйя, рамонак, меліса і нават лісце валяр'яны.