Што такое вербальнае жорсткае абыходжанне? Як распазнаць абразлівае паводзіны і што рабіць далей

Задаволены

• Агляд
• У чым розніца паміж вербальным гвалтам і "звычайным" аргументам?
• 1. Прозвішча
• 2. Паблажлівасць
• 3. Крытыка
• 4. Дэградацыя
• 5. Маніпуляцыя
• 6. Вінаваты
• 7. Абвінавачанні
• 8. Утрыманне альбо ізаляцыя
• 9. Газавая падсвятленне
• 10. Кругавыя развагі
• 11. Пагрозы
• Што рабіць
• Прагноз

Агляд

Злоўжыванне адбываецца ў розных формах, не ўсе з якіх з'яўляюцца фізічнымі. Калі хтосьці неаднаразова выкарыстоўвае словы, каб прынізіць, палохаць ці кантраляваць кагосьці, гэта лічыцца вербальным гвалтам.

Вы, верагодна, чуеце пра вербальнае жорсткае абыходжанне ў кантэксце рамантычных адносін альбо ў адносінах бацькоў і дзяцей. Але гэта можа адбывацца і ў іншых сямейных адносінах, у сацыяльнай сферы або на працы.

Вербальнае і эмацыянальнае злоўжыванне прымае сваё значэнне. Часам гэта можа перарасці і ў фізічны гвалт.

Калі вас падвяргаюць вербальным здзекам, ведайце, што гэта не ваша віна. Працягвайце чытаць, каб даведацца больш, у тым ліку, як распазнаць і што можна зрабіць далей.

У чым розніца паміж вербальным гвалтам і "звычайным" аргументам?

Усе мы час ад часу ўступаем у аргументы. Часам мы губляем крута і лямантуем. Гэта ўсё частка чалавецтва. Але маўленне не з'яўляецца нармальным.

Бяда ў тым, што, калі вы ўдзельнічаеце ў славесна абразлівых адносінах, гэта можа зрываць вас і здаецца вам нармальным.

Вось некалькі прыкладаў таго, як выглядаюць звычайныя рознагалоссі:

• Яны не пераходзяць у прозвішчы і асабістыя напады.
• Яны не бываюць кожны дзень
• Аргументы круцяцца вакол асноўнага пытання. Яны не з'яўляюцца забойствамі персанажаў.
• Вы слухаеце і спрабуеце зразумець пазіцыю іншага, нават калі вы злыя.
• Хтосьці з вас можа крычаць або сказаць нешта сапраўды жудаснае ад расчаравання, але гэта незвычайная з'ява, і вы працуеце над гэтым разам.
• Нават калі вы не можаце пагадзіцца цалкам, вы можаце ісці на кампраміс ці рухацца далей без пакаранняў і пагроз.
• Аргументы - гэта гульня з нулявой сумай: адзін чалавек не пераможа на шкоду іншаму.

Лічыце гэта чырвоным сцягам, калі іншы чалавек удзельнічае ў такіх паводзінах:

• Яны абражаюць ці спрабуюць прынізіць вас. Тады яны абвінавачваюць вас у празмернай чуласці альбо кажуць, што гэта жарт і ў вас няма пачуцця гумару.
• Яны часта крычаць на вас ці крычаць.
• Аргументы прымаюць цябе нечакана, але цябе пачынаюць вінаваціць.
• Першапачатковая рознагалоссе выклікала шэраг абвінавачванняў і выманне не звязаных з гэтым пытанняў, каб паставіць вас на абарону.
• Яны спрабуюць прымусіць вас адчуваць сваю віну і пазіцыянаваць сябе як ахвяру.
• Яны захоўваюць сваё крыўднае паводзіны, калі ты адзін, але дзейнічае зусім па-іншаму, калі іншыя побач.
• Яны трапляюць у вашу асабістую прастору альбо перашкаджаюць вам рухацца далей.
• Яны б'юць аб сцяну, стукаюць кулакамі альбо кідаюць рэчы.
• Яны хочуць атрымаць крэдыт за тое, што вас не ўдарылі.

1. Прозвішча

Няхай гэта будзе рамантычныя адносіны, адносіны бацькоў і дзяцей ці хуліган на дзіцячай пляцоўцы, называць гэта нездарова. Часам відавочны, часам маскіраваны пад "імёны хатніх жывёл" альбо "дражніць", звыклы кліч - гэта спосаб прыніжэння.

Напрыклад:

• "Вы не разумееце, мілая, бо ты занадта нямы".
• "Нездарма ўсе кажуць, што вы прыдурак."

2. Паблажлівасць

Паблажлівасць - яшчэ адна спроба прынізіць вас. Каментары гвалтоўніка могуць быць саркастычнымі, грэблівымі і заступніцкімі. Гэта ўсё, каб прымусіць сябе адчуваць сябе вышэй.

Напрыклад:

• "Дазвольце мне паглядзець, ці магу я сказаць так проста, што вы нават можаце зразумець".
• "Я ўпэўнены, што вы прыкладаеце шмат намаганняў для макіяжу, але змыйце яго, перш чым хтосьці ўбачыць вас."

3. Крытыка

У канструктыўнай крытыцы няма нічога дрэннага. Але ў славесна абразлівых адносінах гэта асабліва жорстка і настойліва ў спробе вычарпаць вашу самаацэнку.

Напрыклад:

• "Вы заўсёды нечым засмучаныя, заўсёды гуляючы ахвяру. Вось чаму цябе ніхто не любіць. "
• "Вы зноў прыкруцілі. Вы не можаце нічога зрабіць правільна? "

4. Дэградацыя

Злачынцы хочуць, каб вы адчувалі сябе дрэнна. Яны выкарыстоўваюць прыніжэнне і сорам, каб прынізіць вас і з'есці на вашую ўпэўненасць.

Напрыклад:

• "Да таго, як я падышоў да цябе, нічога не было. Без мяне ты зноў нічога не будзеш. "
• "Я маю на ўвазе, паглядзіце на сябе. Хто яшчэ хацеў бы вас?

5. Маніпуляцыя

Маніпуляцыя - гэта спроба прымусіць вас зрабіць што-небудзь, не робячы гэта прамым загадам. Не памыляйцеся: гэта заклікана кантраляваць і трымаць вас у раўнавазе.

Напрыклад:

• "Калі вы гэта зробіце, гэта даказвае, што вы не клапоціцеся пра сваю сям'ю, і ўсе будуць ведаць пра гэта."
• "Вы зрабіце гэта для мяне, калі б вы сапраўды мяне палюбілі."

6. Вінаваты

Мы ў чымсьці вінаватыя ў чымсьці час ад часу. Але вербальна абразлівы чалавек вінаваціць вас у сваіх паводзінах. Яны хочуць, каб вы верылі, што вы наносіце на сябе вербальныя абразы.

Напрыклад:

• "Я ненавіджу ўступаць у бойкі, але вы так злуецеся!"
• "Я павінен крычаць, бо ты такі неразумны і таўстун!"

7. Абвінавачанні

Калі хтосьці неаднаразова абвінавачвае вас у рэчах, яны могуць зайздросціць або зайздросціць. А можа, яны вінаватыя ў такіх паводзінах. У любым выпадку, гэта можа прымусіць вас задумацца, робіце вы нешта недарэчнае.

Напрыклад:

• "Я бачыў, як вы глядзелі на іх. Нельга сказаць мне, што там нічога не адбываецца ".
• "Чаму вы не дасце мне мабільны тэлефон, калі ў вас нічога не хаваецца?"

8. Утрыманне альбо ізаляцыя

Адмова гаварыць з вамі, глядзець вам у вочы ці нават знаходзіцца ў адным пакоі з вамі азначае прымусіць вас працаваць больш, каб прыцягнуць іх увагу.

Напрыклад:

• У доме сябра вы кажаце альбо робіце тое, што ім не падабаецца. Не маючы слова, яны выходзяць і сядзяць у машыне, пакідаючы вам растлумачыць і развітвацца з гаспадарамі.
• Яны ведаюць, што вам трэба паведаміць пра тое, хто падбірае дзяцей, але адмаўляюцца адказваць на вашы званкі ці тэксты.

9. Газавая падсвятленне

Газавая падсветка - гэта сістэматычнае намаганне, каб прымусіць вас паставіць пад сумнеў уласную версію падзей. Гэта можа прымусіць вас папрасіць прабачэння за рэчы, якія не па вашай віне. Гэта таксама можа зрабіць вас больш залежнымі ад крыўдзіцеля.

Напрыклад:

• Вы ўзгадваеце падзею, дамову альбо спрэчку, і гвалтаўнік адмаўляе, што гэта наогул адбылося. Яны могуць сказаць вам, што ўсё ў вас на думцы, вы пра гэта марылі альбо складаеце.
• Яны кажуць іншым людзям, што ты забываешся альбо маеш эмацыйныя праблемы, каб зацвярдзець ілюзію.

10. Кругавыя развагі

Незвычайна, калі два чалавекі не згаджаюцца ці спрачаюцца адно і тое ж самае не раз, пакуль не знойдуць агульную мову. Але гвалтоўнікі зноў і зноў будуць старыя аргументы проста націскаць кнопкі, ніколі не збіраючыся сустракацца ў цэнтры.

Напрыклад:

• Ваша праца патрабуе, каб вы паклалі ў авертайм без папярэдняга паведамлення. Кожны раз, калі гэта здараецца, спрэчка пра вашу спазненне пачынаецца нанова.
• Вы зразумелі, што вы не гатовыя да дзяцей, але ваш партнёр падымае гэта кожны месяц.

11. Пагрозы

Адкрытыя пагрозы могуць азначаць, што вербальныя злоўжыванні будуць узмацняцца. Яны павінны былі адпудзіць вас.

Напрыклад:

• "Калі вы вярнуцеся дадому сёння, на газоне можна знайсці знак" на продаж ", і я, магчыма, проста з'еду з дзецьмі."
• "Калі вы зробіце гэта, ніхто не будзе вінаваціць мяне ў тым, як я рэагаваў".

Што рабіць

Калі вы думаеце, што перажываеце вербальную жорсткасць, давярайце інстынктам. Памятайце, што ёсць верагоднасць, што яна ў далейшым павялічыцца. Цяпер, калі вы распазнаеце гэта, вы павінны вырашыць, як вы будзеце нешта рабіць.

Разважанне з крыўдзіцелем павабна, але наўрад ці атрымаецца. Памятайце, што вы не адказныя за чужое паводзіны.

Але вы можаце ўсталяваць межы. Пачніце адмаўляцца ўдзельнічаць у неабгрунтаваных аргументах. Дайце ім ведаць, што вы больш не будзеце рэагаваць на вербальныя злоўжыванні і не заўважаць іх.

Абмяжуйце ўздзеянне крыўдзіцеля як мага больш. Калі вы падарожнічаеце ў тых жа сацыяльных колах, магчыма, вам прыйдзецца прыняць некаторыя складаныя рашэнні. Калі вы не можаце пазбегнуць гэтага чалавека, паспрабуйце стрымліваць яго, калі побач ёсць іншыя людзі.

Тады, калі будзеш гатовы, перарэжце ўсе сувязі, калі зможаце. Выключаць рэчы са сваім крыўдзіцелем можа ўскладняцца ў некаторых сітуацыях, напрыклад, калі вы жывяце з імі, нараджаеце дзяцей ці якім-небудзь чынам залежаце ад іх.

Вам можа быць карысна пагаварыць з кансультантам альбо далучыцца да групы падтрымкі. Часам перспектыва старонняга чалавека можа дапамагчы вам убачыць рэчы ў новым святле і высветліць, што рабіць далей.

Прагноз

Вылячэнне патрабуе часу, але важна не ізаляваць сябе. Звяртайцеся да знаёмых сяброў і членаў сям'і. Калі вы ў школе, пагаварыце з настаўнікам альбо кансультантам. Калі вы думаеце, што гэта дапаможа, знайдзіце тэрапеўта, які можа дапамагчы вам у вашым акрыянні.

Калі вам патрэбныя рэкамендацыі, як аддзяліцца ад крыўдзіцеля альбо вы баіцеся эскалацыі, вось некалькі рэсурсаў, якія забяспечаць падтрымку:

• Разбіваем цыкл: падтрымка маладых людзей ва ўзросце ад 12 да 24 гадоў, каб наладзіць здаровыя адносіны і стварыць культуру, якая адпавядае гвалту.
• DomesticShelters.org: Інфармацыйная інфармацыя, гарачая лінія і база дадзеных праграм і паслуг побач з вамі.
• Love Is Respect (Нацыянальная гарачая лінія знаёмстваў са злоўжываннямі): прапануе маладым людзям магчымасць пагутарыць у Інтэрнэце, патэлефанаваць і паразмаўляць з адвакатамі.
• Нацыянальная гарачая лінія па хатняй злоўжыванні (800-799-7233): гарачая лінія 24/7 з доступам да пастаўшчыкоў паслуг і прытулкаў па ўсёй тэрыторыі ЗША.

Калі вы выйшлі з верна-абразлівай сітуацыі, часцяком лягчэй зразумець, якой яна была.