Як абараніць сябе ад каранавірусу (COVID-19)

Задаволены

• Агульная дапамога, каб абараніць сябе ад віруса
• 1. Як абараніць сябе дома
• Як падрыхтаваць ізаляцыйны пакой дома
• Каго трэба змясціць у ізалятар
• 2. Як абараніць сябе на працы
• 3. Як абараніць сябе ў грамадскіх месцах
• Што рабіць у выпадку падазрэнняў
• Ці можна атрымаць COVID-19 некалькі разоў?
• Колькі часу выжывае ВРВІ-CoV-2
• Як вірус уплывае на арганізм

Новы каранавірус, вядомы як ВРВІ-CoV-2 і які выклікае заражэнне COVID-19, стаў прычынай вялікай колькасці выпадкаў рэспіраторнай інфекцыі ва ўсім свеце. Гэта таму, што вірус лёгка можа перадавацца пры кашлі і чханні, праз кроплі сліны і дыхальныя вылучэнні, якія завісаюць у паветры.

Сімптомы COVID-19 падобныя на сімптомы звычайнага грыпу, які можа прывесці да з'яўлення кашлю, павышэння тэмпературы, дыхавіцы і галаўнога болю. Рэкамендацыі СААЗ заключаюцца ў тым, што любы чалавек, які мае сімптомы і кантактаваў з чалавекам, які можа быць інфікаваны, звяртаецца ў органы аховы здароўя, каб даведацца, як дзейнічаць далей.

Праверце асноўныя сімптомы COVID-19 і прайдзіце наш Інтэрнэт-тэст, каб даведацца, якая рызыка.

Агульная дапамога, каб абараніць сябе ад віруса

Што тычыцца людзей, якія не заражаюцца, рэкамендацыі асабліва накіраваны на тое, каб паспрабаваць засцерагчы сябе ад магчымага заражэння. Гэтую абарону можна зрабіць з дапамогай агульных мер супраць віруса любога тыпу, якія ўключаюць:

1. Часта мыйце рукі вадой з мылам на працягу не менш за 20 секунд, асабліва пасля кантакту з чалавекам, які можа захварэць;
2. Пазбягайце наведвання грамадскіх месцаў, закрытых і людных, такія як гандлёвыя цэнтры ці трэнажорныя залы, аддаюць перавагу заставацца дома як мага даўжэй;
3. Прыкрывайце рот і нос, калі вам трэба кашляць ці чхаць, з выкарыстаннем аднаразовай тканіны або адзення;
4. Не дакранайцеся вачэй, носа і рота;
5. Надзеньце індывідуальную ахоўную маску, калі вы захварэлі, каб закрыць нос і рот, калі вам трэба знаходзіцца ў памяшканні альбо з іншымі людзьмі;
6. Не дзеліцеся асабістымі рэчамі якія могуць кантактаваць з кроплямі сліны або рэспіраторнымі вылучэннямі, такімі як сталовыя прыборы, акуляры і зубныя шчоткі;
7. Пазбягайце кантактаў з дзікімі жывёламі альбо любы тып жывёл, які, як уяўляецца, хворы;
8. Трымайце ў памяшканні добра вентыляваным памяшканні, адчыняючы акно, каб забяспечыць цыркуляцыю паветра;
9. Перад ежай добра прыгатуйце ежу, асабліва мяса, а таксама мыццё альбо ачышчэнне ежы, якую не трэба рыхтаваць, напрыклад, садавіна.

Паглядзіце наступнае відэа і лепш зразумейце, як адбываецца перадача каранавірусу і як абараніць сябе:

1. Як абараніць сябе дома

Падчас пандэміі, як гэта адбываецца з COVID-19, магчыма, рэкамендуецца заставацца дома як мага даўжэй, каб пазбегнуць цеснаты людзей у грамадскіх месцах, бо гэта можа палегчыць перадачу віруса.

У такіх выпадках вельмі важна забяспечыць дома больш канкрэтны догляд для абароны ўсёй сям'і, які ўключае:

• Зніміце абутак і вопратку ля ўваходу ў дом, асабліва калі вы былі ў грамадскім месцы з вялікай колькасцю людзей;
• Памыйце рукі перад уваходам у дом альбо, калі гэта немагчыма, адразу пасля ўваходу ў дом;
• Рэгулярна чысціце паверхні і прадметы, якія выкарыстоўваюцца ў большасці выпадкаў, напрыклад, сталы, лічыльнікі, дзвярныя ручкі, пульты дыстанцыйнага кіравання або мабільныя тэлефоны, напрыклад. Для чысткі можна выкарыстоўваць звычайны сродак для мыцця альбо сумесь 250 мл вады з 1 сталовай лыжкай адбельвальніка (гіпахларыт натрыю). Чыстку неабходна праводзіць у пальчатках;
• Мыйце вопратку, якая выкарыстоўваецца на вуліцы, альбо тую, якая прыкметна забруджана. Ідэальна мыць пры самай высокай тэмпературы, рэкамендаванай для тыпу тканіны ў кожным кавалку. Падчас гэтага працэсу пажадана насіць пальчаткі;
• Пазбягайце сумесных талерак, сталовых прыбораў і шклянак з членамі сям'і, у тым ліку сумеснае харчаванне;
• Пазбягайце цеснага кантакту з членамі сям'і, асабліва з тымі, хто павінен рэгулярна наведваць грамадскія месцы, пазбягаючы пацалункаў і абдымкаў у перыяды найбольшай эпідэміі.

Акрамя таго, важна падтрымліваць агульную асцярожнасць ад вірусаў, напрыклад, закрываць нос і рот кожны раз, калі вам трэба кашляць ці чхаць, а таксама пазбягаць натоўпу шмат людзей у адным пакоі дома.

Калі ў хаце хворы чалавек, вельмі важна прыняць дадатковыя меры прафілактыкі, магчыма, спатрэбіцца змясціць гэтага чалавека ў ізалятар.

Як падрыхтаваць ізаляцыйны пакой дома

Ізаляцыйны пакой служыць для аддзялення хворых людзей ад іншых здаровых членаў сям'і, пакуль лекар не выпішацца альбо пакуль не будзе праведзены адмоўны тэст на коронавирус. Гэта таму, што, паколькі каранавірус выклікае грыпападобныя ці прастудныя сімптомы, немагчыма даведацца, хто насамрэч можа быць заражаны ці не.

Пакой такога тыпу не мае патрэбы ў спецыяльнай падрыхтоўцы, але дзверы заўсёды павінны быць зачыненыя, і хворы чалавек не павінен выходзіць з пакоя. Напрыклад, калі неабходна выйсці ў ванную, важна выкарыстоўваць маску, каб чалавек мог перамяшчацца па калідорах дома. У рэшце рэшт, ванную пакой неабходна чысціць і дэзінфікаваць кожны раз, калі яна выкарыстоўваецца, асабліва туалет, душ і ракавіна.

Унутры пакоя чалавек таксама павінен падтрымліваць той самы агульны догляд, напрыклад, выкарыстоўваць аднаразовую хустку, каб закрыць рот і нос, калі яму трэба кашляць, чхаць і часта мыць альбо дэзінфікаваць рукі. Любы прадмет, які выкарыстоўваецца ўнутры пакоя, напрыклад, талеркі, шклянкі ці сталовыя прыборы, неабходна перавозіць у пальчатках і неадкладна мыць вадой з мылам.

Акрамя таго, калі здаровы чалавек павінен увайсці ў пакой, ён павінен вымыць рукі да і пасля знаходжання ў пакоі, а таксама выкарыстоўваць аднаразовыя пальчаткі і маску.

Каго трэба змясціць у ізалятар

Пакой для ізаляцыі варта выкарыстоўваць людзям, якія пакутуюць лёгкімі ці ўмеранымі сімптомамі, якія можна лячыць дома, напрыклад, агульным недамаганнем, пастаянным кашлем і чханнем, субфебрыльнай тэмпературай ці насмаркам.

У выпадку, калі ў чалавека назіраюцца больш сур'ёзныя сімптомы, напрыклад, ліхаманка, якая не паляпшаецца, альбо цяжкасць дыхання, вельмі важна звярнуцца ў органы аховы здароўя і прытрымлівацца парад спецыялістаў. Калі рэкамендуецца звярнуцца ў бальніцу, варта пазбягаць карыстання грамадскім транспартам і заўсёды карыстацца аднаразовай маскай.

2. Як абараніць сябе на працы

У перыяд пандэміі, як і ў выпадку з COVID-19, ідэальна, каб праца выконвалася дома, калі гэта магчыма. Аднак у сітуацыях, калі гэта немагчыма, ёсць некалькі правілаў, якія дапамагаюць знізіць рызыку заражэння вірусам на працоўным месцы:

• Пазбягайце цеснага кантакту з калегамі праз пацалункі ці абдымкі;
• Просяць хворых работнікаў застацца дома і не хадзіце на працу. Тое ж тычыцца людзей, якія маюць сімптомы невядомага паходжання;
• Пазбягайце цеснаты многіх людзей у закрытых пакояхнапрыклад, у сталоўцы, па чарзе паабедаць ці перакусіць;
• Рэгулярна чысціце ўсе паверхні працоўнага месца, у асноўным сталы, крэслы і ўсе працоўныя прадметы, такія як камп'ютэры ці экраны. Для чысткі можна выкарыстоўваць звычайны сродак для мыцця альбо сумесь 250 мл вады з 1 сталовай лыжкай адбельвальніка (гіпахларыт натрыю). Чыстку неабходна праводзіць у аднаразовых пальчатках.

Да гэтых правілаў неабходна дадаць агульную асцярожнасць супраць любога тыпу віруса, напрыклад, трымаць вокны па магчымасці адкрытымі, каб паветра дазваляла цыркуляваць і чысціць навакольнае асяроддзе.

3. Як абараніць сябе ў грамадскіх месцах

Як і ў выпадку працы, грамадскія месцы таксама павінны выкарыстоўвацца толькі пры неабходнасці. Сюды ўваходзіць паход на рынак альбо ў аптэку, каб набыць прадукты ці лекі.

Варта пазбягаць іншых месцаў, такіх як гандлёвыя цэнтры, кінатэатры, гімнастычныя залы, кавярні ці крамы, бо яны не лічацца неабходнымі таварамі і могуць прывесці да назапашвання людзей.

Тым не менш, калі неабходна пайсці ў якое-небудзь грамадскае месца, важна мець больш канкрэтны догляд, напрыклад:

• Заставайцеся на месцы як мага менш часу, сыходзіць адразу пасля завяршэння пакупкі;
• Пазбягайце выкарыстання ручак дзвярэй рукамі, выкарыстоўваючы локаць, каб па магчымасці адчыніць дзверы;
• Мыйце рукі перад выхадам з грамадскага месца, каб пазбегнуць забруджвання аўтамабіля ці дома;
• Аддавайце перавагу часу з меншай колькасцю людзей.

Грамадскія месцы на свежым паветры і з добрай вентыляцыяй, такія як паркі ці сады, можна бяспечна выкарыстоўваць для прагулак і фізічных практыкаванняў, але пажадана пазбягаць удзелу ў групавых мерапрыемствах.

Што рабіць у выпадку падазрэнняў

Лічыцца падазраваным у заражэнні новым каранавірусам, ВРВІ-CoV-2, калі чалавек меў непасрэдны кантакт з пацверджанымі або падазраванымі выпадкамі COVID-19 і мае такія сімптомы інфекцыі, як моцны кашаль, дыхавіца і высокі ўзровень ліхаманка.

У такіх выпадках чалавеку рэкамендуецца патэлефанаваць на лінію "Disque Saúde", патэлефанаваўшы на нумар 136 альбо Whatsapp: (61) 9938-0031, каб атрымаць рэкамендацыі ад медыцынскіх работнікаў у міністэрстве. Калі паказана звярнуцца ў бальніцу для здачы аналізаў і пацверджання дыягназу, важна прыняць некаторыя меры засцярогі, каб пазбегнуць перадачы магчымага віруса іншым, напрыклад:

• Насіць ахоўную маску;
• Закрывайце рот і нос тканкавай паперай, калі вам трэба закашляцца альбо чхнуць, выкідваючы ў смецце пасля кожнага выкарыстання;
• Пазбягайце непасрэднага кантакту з іншымі людзьмі праз дакрананне, пацалункі ці абдымкі;
• Мыйце рукі перад выхадам з дому і як толькі вы прыедзеце ў бальніцу;
• Пазбягайце карыстання грамадскім транспартам, каб ехаць у бальніцу ці медыцынскую клініку;
• Пазбягайце знаходжання ў памяшканні з іншымі людзьмі.

Акрамя таго, важна папярэдзіць людзей, якія цягам апошніх 14 дзён былі ў цесным кантакце, напрыклад, з сям'ёй і сябрамі, пра падазрэнні, каб гэтыя людзі маглі быць напагатове аб магчымай з'яўленні сімптомаў.

У бальніцы і / або ў службе аховы здароўя чалавек з падазрэннем на COVID-19 будзе змешчаны ў ізаляванае месца, каб прадухіліць распаўсюджванне віруса, а затым будуць зроблены некаторыя аналізы крыві, такія як ПЦР, аналіз вылучэнняў з органаў дыхання і грудной клеткі тамаграфія, якая служыць для ідэнтыфікацыі тыпу віруса, які выклікае сімптомы, пакідаючы ізаляцыю толькі тады, калі вынікі тэсту адмоўныя на COVID-19. Паглядзіце, як робіцца тэст на COVID-19.

Ці можна атрымаць COVID-19 некалькі разоў?

Ёсць паведамленні пра выпадкі людзей, якія прымалі COVID-19 больш за адзін раз, аднак, як паведамляе CDC ^[2], чалавек, які раней быў інфікаваны, выпрацоўвае натуральны імунітэт супраць віруса як мінімум на працягу першых 90 дзён, што значна зніжае рызыку паўторнага заражэння ў гэты перыяд.

Нягледзячы на ​​гэта, нават калі вы ўжо заразіліся, рэкамендацыя заключаецца ў захаванні ўсіх мер, якія дапамагаюць прадухіліць захворванне, напрыклад, частае мыццё рук, нашэнне індывідуальнай ахоўнай маскі і захаванне сацыяльнай дыстанцыі.

Колькі часу выжывае ВРВІ-CoV-2

Паводле даследавання, апублікаванага групай даследчыкаў з ЗША ў сакавіку 2020 года ^[1], было ўстаноўлена, што SARS-CoV-2, новы вірус з Кітая, здольны выжыць на некаторых паверхнях да 3 дзён, аднак гэты час можа мяняцца ў залежнасці ад матэрыялу і ўмоў навакольнага асяроддзя.

Такім чынам, у цэлым час выжывання віруса, які выклікае COVID-19, здаецца:

• Пластык і нержавеючая сталь: да 3 дзён;
• Медзь: 4 гадзіны;
• Кардон: 24 гадзіны;
• У выглядзе аэразоляў, пасля туману, напрыклад: да 3 гадзін.

Гэта даследаванне мяркуе, што кантакт з заражанымі паверхнямі таксама можа быць формай перадачы новага каранавіруса, аднак для пацверджання гэтай гіпотэзы неабходныя дадатковыя даследаванні. У любым выпадку неабходна прыняць меры засцярогі, такія як мыццё рук, выкарыстанне спіртавой геля і частая дэзінфекцыя паверхняў, якія могуць быць заражаныя. Такую дэзінфекцыю можна праводзіць звычайнымі мыйнымі сродкамі, 70% спіртам альбо сумессю 250 мл вады з 1 сталовай лыжкай адбельвальніка (гіпахларыт натрыю).

Паглядзіце наступнае відэа і ўбачыце важнасць гэтых мер у прадухіленні эпідэміі вірусаў:

Як вірус уплывае на арганізм

Каранавірус, які выклікае COVID-19, вядомы як ВРВІ-CoV-2, быў нядаўна выяўлены, і таму да гэтага часу невядома, што ён можа выклікаць у арганізме.

Аднак вядома, што ў некаторых групах рызыкі інфекцыя можа выклікаць вельмі цяжкія сімптомы, якія могуць пагражаць жыццю. Гэтыя групы ўключаюць людзей з самай слабой імуннай сістэмай, такіх як:

• Пажылыя людзі старэйшыя за 65 гадоў;
• Людзі з хранічнымі захворваннямі, такімі як дыябет, дыханне ці праблемы з сэрцам;
• Людзям з нырачнай недастатковасцю;
• Людзі, якія праходзяць лячэнне, якое ўплывае на імунную сістэму, напрыклад, хіміётэрапія;
• Людзям, якія перанеслі трансплантацыю.

У гэтых групах новы каранавірус, па-відаць, выклікае сімптомы, падобныя на пнеўманію, рэспіраторны сіндром Блізкага Усходу (MERS) альбо цяжкі востры рэспіраторны сіндром (ВРВІ), якія маюць патрэбу ў інтэнсіўным лячэнні ў бальніцы.

Акрамя таго, у некаторых пацыентаў, вылечаных ад COVID-19, выяўляюцца такія сімптомы, як празмерная стомленасць, боль у цягліцах і цяжкасці са сном, нават пасля таго, як яны вывелі з арганізма каранавірус, ускладненне, якое называецца пост-COVID-сіндромам. Паглядзіце наступнае відэа больш пра гэты сіндром:

У нашым падкаст доктар Mirca Ocanhas растлумачвае асноўныя сумневы ў важнасці ўмацавання лёгкіх, каб пазбегнуць ускладненняў COVID-19: