Выкарыстанне і карысць ароматэрапіі

Задаволены

• Што такое ароматэрапія?
• Як даўно існуе ароматэрапія?
• Як працуе лячэнне ароматэрапіяй?
• Перавагі ароматэрапіі
• Недаказаныя прэтэнзіі
• Умовы, якія ён можа лячыць
• Самыя папулярныя алеі для ароматэрапіі
• Выбар правайдэра
• Пабочныя эфекты
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое ароматэрапія?

Ароматэрапія - гэта цэласнае лячэбнае лячэнне, якое выкарыстоўвае натуральныя раслінныя экстракты для ўмацавання здароўя і дабрабыту. Часам гэта называецца тэрапія эфірнымі алеямі. Ароматэрапія выкарыстоўвае араматычныя эфірныя алею для паляпшэння здароўя цела, розуму і духу. Гэта ўмацоўвае як фізічнае, так і эмацыянальнае здароўе.

Ароматэрапія разглядаецца як мастацтва і навука. У апошні час ароматэрапія атрымала большае прызнанне ў галіне навукі і медыцыны.

Як даўно існуе ароматэрапія?

Людзі выкарыстоўваюць ароматэрапію на працягу тысячагоддзяў. Старажытныя культуры Кітая, Індыі, Егіпта і іншых месцаў уключалі араматычныя раслінныя кампаненты ў смалы, бальзамы і алеі. Гэтыя прыродныя рэчывы выкарыстоўваліся ў медыцынскіх і рэлігійных мэтах. Было вядома, што яны маюць як фізічныя, так і псіхалагічныя перавагі.

Дыстыляцыя эфірных алеяў прыпісвалася персам у 10-м стагоддзі, хоць практыка, магчыма, выкарыстоўвалася на працягу доўгага часу да гэтага. Інфармацыя пра дыстыляцыю эфірнага алею была апублікавана ў XVI стагоддзі ў Германіі. Французскія лекары ў XIX стагоддзі прызналі патэнцыял эфірных алеяў у лячэнні хвароб.

Медыкі сталі больш вядомымі ў XIX стагоддзі і сканцэнтраваны на выкарыстанні хімічных прэпаратаў. Аднак французскія і нямецкія лекары ўсё яшчэ прызнавалі ролю прыродных раслінных рэчываў у лячэнні хваробаў.

Тэрмін "ароматэрапія" быў прыдуманы французскім парфумерам і хімікам Рэнэ-Морысам Гатэфасэ ў кнізе, якую ён напісаў на гэтую тэму, якая была апублікавана ў 1937 г. Раней ён ужо выявіў лячэбны патэнцыял лаванды пры лячэнні апёкаў. У кнізе разглядаецца выкарыстанне эфірных алеяў пры лячэнні медыцынскіх захворванняў.

Як працуе лячэнне ароматэрапіяй?

Ароматэрапія працуе з дапамогай нюху і ўсмоктвання скуры з выкарыстаннем такіх прадуктаў:

• дыфузары
• араматычныя шпрыцы
• інгалятары
• солі для купання
• алею для цела, крэмы або ласьёны для масажу альбо мясцовага прымянення
• асабовыя параходы
• гарачыя і халодныя кампрэсы
• гліняныя маскі

Вы можаце выкарыстоўваць іх у адзіночку альбо ў любой камбінацыі.

Даступна амаль сто відаў эфірных алеяў. Як правіла, людзі выкарыстоўваюць самыя папулярныя алею.

Эфірныя алею можна набыць у Інтэрнэце, у крамах здаровай ежы і ў звычайных супермаркетах. Важна купляць у праверанага вытворцы, бо алеі не рэгулююцца FDA. Гэта гарантуе, што вы купляеце якасны прадукт, які на 100 адсоткаў натуральны. Ён не павінен утрымліваць дадаткаў і сінтэтычных інгрэдыентаў. Праверце гэтыя эфірныя алею, даступныя на Amazon.

Кожнае эфірны алей валодае мноствам унікальных лячэбных уласцівасцяў, прымянення і эфектаў. Спалучэнне эфірных алеяў для стварэння сінэргетычнай сумесі стварае яшчэ большую карысць.

Перавагі ароматэрапіі

Ароматэрапія мае мноства пераваг. Кажуць:

• кіраваць болем
• палепшыць якасць сну
• паменшыць стрэс, хваляванне і трывогу
• супакойваюць балючыя суставы
• лячыць галаўны боль і мігрэнь
• купіраваць пабочныя эфекты хіміятэрапіі
• палегчыць дыскамфорт пры працы
• змагацца з бактэрыямі, вірусам ці грыбком
• палепшыць страваванне
• палепшыць хоспіс і паліятыўную дапамогу
• павысіць імунітэт

Недаказаныя прэтэнзіі

Навуковыя дадзеныя пра ароматэрапію ў некаторых галінах лічацца абмежаванымі. Адсутнічаюць даследаванні, якія пацвярджаюць выкарыстанне ароматэрапіі пры лячэнні хваробы Альцгеймера, хваробы Паркінсана і сэрца.

Умовы, якія ён можа лячыць

Ароматэрапія можа лячыць мноства захворванняў, у тым ліку:

• астма
• бессань
• стомленасць
• запаленне
• перыферычная нейропатия
• праблемы з менструацыяй
• аблысенне
• рак
• парушэнне эрэкцыі
• артрыт
• клімакс

Самыя папулярныя алеі для ароматэрапіі

Па дадзеных Нацыянальнай асацыяцыі па цэласнай ароматэрапіі, самымі папулярнымі эфірнымі алеямі з'яўляюцца:

• шалфей шалёны
• кіпарыс
• эўкаліпт
• кроп
• герань
• імбір
• геліхрызум
• лаванда
• цытрына
• лімоннік
• мандарын
• неролі
• пачулі
• мята перачная
• Рымская рамонак
• ружа
• размарын
• чайнага дрэва
• ветівер
• іланг іланг

Вы можаце выкарыстоўваць эфірныя алею любым спосабам. Напрыклад, дадавайце іх у ласьёны для цела альбо алею-носьбіты, а потым наносіце мясцова. Паспрабуйце ўзмацніць тонік для асобы, шампунь або кандыцыянер эфірнымі алеямі. Або ўключыце іх у вадкае мыла, зубную пасту або вадкасць для паласкання рота. Вы таксама можаце дыфузаваць альбо распыляць алеі па пакоі альбо выліваць іх у ванну.

Выбар правайдэра

Магчыма, вы пажадаеце сустрэцца з дыпламаваным ароматэрапеўтам, асабліва калі вы ўпершыню пачынаеце займацца ароматэрапіяй або калі ў вас ёсць пэўныя праблемы, якія вы хацелі б вырашыць. Вы можаце знайсці ароматэрапеўта, выкарыстоўваючы інтэрнэт-каталог. Ці спытайцеся ў спа-салоне ці ў студыі ёгі.

Падчас кансультацыі з ароматэрапеўтам вы адкажаце на пытанні і пагаворыце пра свой лад жыцця і здароўе. Разам вы можаце скласці індывідуальны план лячэння, каб адпавядаць вашым мэтам і кіраваць сімптомамі. У вас можа быць некалькі сеансаў з вашым ароматэрапеўтам, альбо вы можаце прыняць рашэнне працягваць сеансы на працягу больш працяглага перыяду часу.

Паколькі ароматэрапія з'яўляецца дадатковай тэрапіяй, перад пачаткам заняткаў варта параіцца з урачом. Такім чынам, ваша тэрапія эфірнымі алеямі можа быць адаптавана да любой медыцынскай дапамогі ці лячэння, якое вы атрымліваеце.

Інфармацыя даступная ў Інтэрнэце і ў кнігах, калі вы хочаце папесціць сябе дома. Ёсць таксама курсы, на якіх можна даведацца больш пра ароматэрапію.

Кансультацыі з ароматэрапеўтам будуць вар'іравацца ў залежнасці ад некалькіх фактараў, у тым ліку ад таго, дзе вы жывяце. Вы можаце разлічваць на плату да 100 долараў за першапачатковую кансультацыю і да 50 долараў за наступную кансультацыю.

Пабочныя эфекты

Большасць эфірных алеяў бяспечныя ў выкарыстанні. Але ёсць некаторыя меры засцярогі, якія вы павінны выконваць пры іх выкарыстанні, а таксама пабочныя эфекты, пра якія вы павінны ведаць, асабліва калі вы прымаеце якія адпускаюцца па рэцэпце лекі.

Не наносіце эфірныя алею непасрэдна на скуру. Заўсёды выкарыстоўвайце алей-носьбіт для развядзення алеяў. Не забудзьцеся зрабіць тэст на скурныя пластыры перад выкарыстаннем эфірных алеяў. Паколькі эфірныя алею цытрусавых могуць зрабіць вашу скуру больш адчувальнай да сонца, пазбягайце гэтых алеяў, калі вы будзеце падвяргацца ўздзеянню сонечных прамянёў.

Дзецям і жанчынам, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі, варта ўжываць эфірныя алею з асцярожнасцю і пад кантролем лекара. Варта пазбягаць некаторых алеяў і ніколі не глынаць эфірныя алею.

Пабочныя эфекты выкарыстання эфірных алеяў ўключаюць:

• высыпанні
• прыступы астмы
• галаўныя болі
• алергічныя рэакцыі
• раздражненне скуры
• млоснасць

З асцярожнасцю выкарыстоўвайце эфірныя алею, калі ў вас ёсць:

• паліноз
• астма
• эпілепсія
• высокі крывяны ціск
• экзэма
• псарыяз

Забірай

Вывучаючы выкарыстанне эфірных алеяў, звярніце ўвагу на тое, як розныя алею і спосабы іх ужывання ўплываюць на вас.

Заўсёды парайцеся са сваім лекарам перад пачаткам любога лячэння ароматэрапіяй. Памятаеце, што ароматэрапія прызначана як дадатковая тэрапія. Ён не прызначаны для замены любога зацверджанага лекарам плана лячэння.