Што я даведаўся, прабегшы 20 дыснейскіх гонак

Задаволены

• Апраніце партыю
• План на ўсё надвор'е
• Бегайце дзеля забавы
• Ці вы можаце пайсці на славу
• Спачатку бяжы, потым тур
• Пастаўце сябра, зрабіце сябра
• Прынясіце (або пазычыце) дзяцей
• Ідзіце на дыстанцыю
• Будзь абжора
• Зрабі гэта чароўным
• Агляд для

Споведзь: майго сабаку завуць Папялушка. Любоў да ўсяго, што адбылося ў Дыснеі, пачалася з маладосці, бо бацькі кожны год у дзяцінстве прыводзілі нас з сястрой у Walt Disney World. Мой тата з цэнтральнай Фларыды, недалёка ад парку забаў, а мая мама была Хэлоўінам на Дзень усіх Святых яна была маленькай дзяўчынкай — тры гады запар, так што можна сказаць, што Дысней у нас у крыві.

Мае дзве любімыя рэчы-Дысней і бег-атрымліваюць магчымасць выдатна сутыкнуцца на знакамітых мерапрыемствах маркі runDisney. За апошнія пяць гадоў я скончыў 20 спаборніцтваў Disney за 10 выходных у трох парках забаў і курортах Уолта Дыснея ў дзвюх краінах. Толькі ў 2016 годзе я прабег па меншай меры адну гонку на кожным з трох курортаў Дыснею, дзе праходзяць бегавыя мерапрыемствы: Дыснэйлэнд у Каліфорніі, Уолт Дысней Мір у Фларыдзе і Дыснэйлэнд у Парыжы ў Францыі.

Я ўдзельнічаў у сваёй першай гонцы, спансаванай Дыснеем, у якасці канкурэнтаздольнага бегуна, каб выйграць свой самы хуткі паўмарафон. Але на працягу маёй гоначнай кар'еры (адзін марафон, дзевяць паўмарафонаў, тры 10K, чатыры 5K і тры дзіцячыя гонкі разам з пляменніцай і пляменнікам) я даведаўся, што калі справа даходзіць да ўдзелу ў гонках Дыснею, Ральф Уолда Эмерсан быў справа: "Мудрасць - скончыць момант, знайсці канец падарожжа на кожным кроку, пражыць найбольшую колькасць добрых гадзін".

Вось як я навучыўся атрымліваць асалоду ад «найбольшай колькасцю добрых гадзін» на кожным кроку гонкі Дыснею.

Апраніце партыю

Я з'явіўся на паўмарафон Disney Wine & Dine у ​​марафоне Walt Disney World, мой першы дыснейскі забег, у сінглеце і чорных шортах маёй бегавой каманды. Я імгненна пашкадаваў пра гэта. Касцюміраваныя бегуны выглядалі так, што ім было так весела, і гэта таму.

Я ніколі больш не рабіў гэтай памылкі. Цяпер я бегаю ў бліскучых спадніцах, пачках і шаровары, апрануўшыся ў бясконцы паток персанажаў Дыснею: Папялушка, Язмін, Бэл, Лэдзі, Мегара, Эсмеральда і іншыя. Апладысменты за вашага "персанажа" з боку гледачоў, удзельнікаў Дыснею і іншых бегуноў робяць вопыт больш чароўным. Проста не забудзьцеся стварыць свой знешні выгляд з зручных для бегуноў матэрыялаў і рыштунку.

План на ўсё надвор'е

Як і ў выпадку з любой гонкай, надвор'е-і, асабліва, трапленне ў дрэннае надвор'е без належнай экіпіроўкі-можа пашкодзіць вашай дзейнасці. Так што, выбіраючы ідэальны касцюм, проста не выбірайце пухнаты камбінезон Chewbacca на ўсё цела і адпаведны капялюш у вільготнасці Фларыды. Гэта была памылка майго мужа на паўмарафоне "Зорных войнаў" у Walt Disney World. Так, ён выдатна выглядаў у якасці майго другога пілота - я быў з Рэй Зорныя войны:Сіла абуджаецца-і ён атрымаў шмат воклічаў: "Гэта абавязацельства!" і "Вам павінна быць горача!" Але я ўпэўнены, што нам трэба спаліць гэты касцюм, ён быў такім потным.

Адваротны выгляд бегавога надвор'я таксама можа стаць кашмарам. Мы з сястрой сутыкнуліся з тэмпературай 32 градуса на Disney Princess 5K у 2015 годзе, апрануўшыся ў злых зводных сясцёр з Папялушкі ... у майках і спадніцах. Вазьміце з сабой вялікі чамадан і будзьце гатовыя прыстасаваць касцюм да таго, што вас чакае надвор'е ў гэты дзень.

Бегайце дзеля забавы

Многія людзі скажуць вам, што Дысней - гэта не тое месца, дзе сапраўды можна "гоніць". Вы хочаце спыніцца на фатаграфіях з персанажамі, якія выбудоўваюць курс. Вы захочаце зрабіць паўзу для здымкаў перад замкам Папялушкі або Спячай прыгажуні. Карацей кажучы, вам захочацца прытармазіць і атрымліваць асалоду ад вопытам.

Гонкі, якія праводзяцца Дыснею, - гэта ідэальнае асяроддзе для змены тэмпу, каб забыцца пра PR або канкурэнцыю. Думайце пра гонкі Дыснею як пра эквівалент Neverland-будзьце дзіцем і атрымлівайце задавальненне. Аддайце сябе вопыту.

Ці вы можаце пайсці на славу

Я таксама цалкам праігнараваў папярэдні ўрок і аддаў усё ў спаборніцтвах Disney, і ўсё роўна выдатна правёў час. На паўмарафоне Disney Princess Half Marathon 2012 я прабег новы паўмарафонскі асабісты рэкорд, апрануўшыся ў Папялушку. На паўмарафоне Tinker Bell у 2016 годзе я прабег свой другі самы хуткі паўмарафон у гісторыі, апрануўшыся як Мэг з Геркулес. Кожная траса паўмарафона Дыснею адносна роўная, таму, калі вам пашанцуе з прахалодным ясным надвор'ем, вы, вядома, можаце павялічыць хуткасць.

Самая лепшая частка? Я атрымліваў асалоду ад кожнай гонкі. Персанажы, забавы, гледачы і дух іншых бегуноў вакол вас дапамагаюць давесці вас да фінішу. (Незалежна ад таго, якая ваша мэта, гэтыя лепшыя парады і хітрыкі па бегу за ўсе часы дапамогуць вам дасягнуць гэтага.)

Спачатку бяжы, потым тур

Я навучыўся гэтаму цяжка. На самай справе, гэта памылка, якую я зрабіў усе тры мае дыснэеўскія паўмарафоны ў гэтым годзе. Пракапаць 30 міль пешшу за чатыры дні перад паўмарафонам? Так, гэта дакладна тое, што я рабіў перад адкрыццём Парыфскага паўмарафону ў Дыснейлендзе ў верасні. Эйфелева вежа! Сакрэ-Кер! Бег па Сене! Я быў турыстычным дурнем. Прыходзьце ў дзень гонак, мае ногі былі падсмажаныя.

І на адным паўмарафоне Tinker Bell я прабег 18 міль, блукаючы па тэматычным парку-12 з іх за дзень да гонкі. Ух, дрэнная ідэя, асабліва калі ўлічыць, што я падышоў "так" блізка да гэтага піяру, толькі за апошнія тры мілі сутыкнуўся восем разоў. (Прачытайце пра гэтыя падзеі ў раздзеле "Калі вы калі -небудзь адмовіліся ад мэты па фітнесу?")

Марал гісторыі: Калі вы можаце, пабудуйце сваё падарожжа так, каб вы спачатку змагаліся, а пазней гулялі ў парках. Набраць непрадбачаны кіламетраж сапраўды лёгка.

Пастаўце сябра, зрабіце сябра

Я шмат бегаю сам, але паркі Дыснею дапамагаюць стварыць атмасферу "больш вясёлай", што з'яўляецца выдатным шанцам прымусіць вашу сям'ю і сяброў пераканацца. Я суправаджаў маму праз яе першую гонку на Walk Disney World 5K 2014 года. Праз два гады я прайшоў яе першыя 6,2-міль (у 70 гадоў!) у Tinker Bell 10K на выходных у Дзень маці. (Чытайце пра тое, чаму я лепш бегаю з жанчынамі.)

Я таксама быў па той бок гэтага дуэта з маім хуткім мужам, які кіраваў абвінавачваннем або проста складаў мне кампанію ў палове Princess Half, Wine & Dine Half, Half Star Wars і Disneyland Paris Half.

І флот сяброў-фей, з якімі я пазнаёміўся за некалькі гадоў да гэтага, як вы ўжо здагадаліся, іншая гонка ў Дыснеі дапамагла мне прайсці паўмарафон Tinker Bell. Завядзіце канвой, працягвайце яго ў сацыяльных сетках, і вы ўбачыце прыязныя твары ў наступны раз, калі прыедзеце на спаборніцтвы, арганізаваныя Дыснеем.

Прынясіце (або пазычыце) дзяцей

Гледзячы на ​​дзіцячыя гонкі, я адчуваю ўсё. У 2012 годзе я ўпершыню запісала пляменніцу і пляменніка (ім было 3 і 5 гадоў) на дзіцячыя гонкі Дыснею. Яны казалі пра гэта да канца года і павесілі свае медалі ў сваіх спальнях. З тых часоў гэта стала сямейнай традыцыяй.

Кожны з іх прасіў мяне бегчы з імі на некалькіх мерапрыемствах, так што я меў радасць асабіста прабегчы 200 метраў, 400 метраў і Mile Run побач з імі. Я звычайна не люблю заставацца ў пыле на фінішы. Але калі мой 9-гадовы пляменнік узлятае, таму што ён можа бачыць фінішную прамую, гэта выклікае вялікую ўсмешку на маім твары.

Ідзіце на дыстанцыю

У штогадовым календары runDisney налічваецца больш за 35 бегавых мерапрыемстваў і 10 гоначных задач на працягу дзевяці выходных. Але ёсць толькі адна 26,2-міль: Сусветны марафон Уолта Дыснея. Гэта сапраўды чароўны спосаб кінуць выклік сабе, як я даведаўся ў 2013 годзе, калі я прабег гонку з 20-годдзем. Гэта па -ранейшаму адна з маіх любімых гонак, і я прайшоў восем марафонаў.

Курс правядзе бегуноў па ўсіх чатырох тэматычных парках у Walt Disney World-Magic Kingdom, EPCOT, Disney's Animal Kingdom і Hollywood Studios, а таксама ў спартыўным комплексе ESPN Wide World of Sports і іншых курортных зонах. Прасцей кажучы, гонка абавязковая для любога марафонца. І гэта выдатны курс і гонка для таго, каб прабегчы свой першы марафон. Больш за 50 працэнтаў бегуноў - першакурснікі. Гэта быў таксама першы марафон у свеце, дзе жанчын пераважала мужчын. Жанчыны складаюць 44 працэнты марафонцаў на нацыянальным узроўні, але на Сусветным марафоне Уолта Дыснея пануюць жанчыны з 52 працэнтамі ўсіх фінішыраваўшых. (Першых марафонаў чакае мноства сюрпрызаў, таму я склаў спіс некаторых рэчаў, якіх можна чакаць.)

Будзь абжора

Бегайце ўсе гонкі - нават дзіцячыя - падчас уікэнду, які працуе ў парку Дыснею. Я зрабіў менавіта гэта на 5K, 10K, паўмарафоне і дзіцячых гонках у 2015 годзе. Так, я стаміўся, але вопыт сну, ежы і дыхання некалькі дзён запар - гэта сама па сабе паездка. Плюс да ўсяго, вы зарабляеце вялікую колькасць бліндажаў (медалі, каб пахваліцца!).

«Гонкавы выклік» з'яўляецца адметнай рысай RunDisney. Усё пачалося з Goofy's Race and a Half Challenge, дзе бегуны праходзяць паўмарафон Walt Disney World і Walt Disney World Marathon у адзін адны дні. Цяпер праблемы распаўсюджваюцца амаль на кожныя выхадныя з камбінацыямі 10 тыс./паўмарафон, ад берага да ўзбярэжжа і нават ад краіны да краіны. Але ўсе яны карлікавыя ў параўнанні з Dopey Challenge (бачыце, што я там рабіў?) На Walt Disney World Marathon Weekend-5K, 10K, паўмарафон і марафон чатыры дні запар. Я яшчэ не зарабіў свой медаль Dopey, але я таксама сачыў за гэтым прызам.

Зрабі гэта чароўным

Мой муж зрабіў прапанову падчас пасля вечарыны для Disney Wine & Dine Half Marathon. Праз пяць гадоў мы разам прабягалі Парыфскі паўмарафон Дыснэйлэнда як растучая сям'я-я была на пятым месяцы цяжарнасці з нашай дачкой. Мая вялікая сям'я-мама, сястра, цётка, дзядзька і многія іншыя, якія жывуць у чатырох розных штатах-ператварылі мерапрыемствы runDisney у сустрэчы сем'яў. Для нас Дысней быў ідэальным месцам, каб сабрацца разам, павесяліцца, адсвяткаваць адзін аднаго і, о так, бегаць.

Агляд для