Пахуданне: Чынч! Ідэі здаровых перакусаў

Задаволены

• Агляд для

Здаровая закуска №1: закуска Sonoma

Выкладзеце 1 міні-сыр для смажання Babybel на 1 порцыю цалкам натуральных сухароў з суцэльнага збожжа (гл. Ўпакоўку для памеру порцыі). Упрыгожце 1/2 чайнай лыжкі сухога размарына. Падаваць з 1 шклянкай чырвонага вінаграду і 10 чорнымі алівамі.

Здаровы перакус №2: папкорн з журавінамі і пармезаном

Змесціце 1∕4 шклянкі ядра папкорна без папаку і 1 сталовую лыжку высокаалеінавага сланечнікавага алею ў цяжкую патэльню і падтрасіце на сярэднім агні да з'яўлення. Змяшайце з 1∕4 шклянкі сушаных журавін, падсалоджаных фруктовым сокам, 1∕4 шклянкі здробненага пармезану і 1 ч. Л. сумесі італьянскіх траў без солі.

Здаровая закуска No3: Хруст перцавай грушы

Падсмажце 1∕2 суцэльназбожжавы ангельскі кекс, намажце 1 міні Babybel Gouda і запраўце чорным перцам. Зверху пакладзеце 1 грушу, нарэзаную дзелькамі, і 2 сталовыя лыжкі нарэзанага міндаля.

Здаровая закуска №4: Трапічныя садавіна і ёгурт

Складзеце 1∕4 ч. Л. цэдры цытрыны, дробку кардамона, 1∕4 шклянкі суцэльнага аўса і 2 ст.л. здробненых арэхаў макадамія ў 1 шклянку абястлушчанага грэцкага ёгурта. Падавайце разам з 1 кубкам: кавалачкамі манга і ананаса, нарэзанымі садавінай і вінаградам.

Здаровая закуска No5: Каліфарнійскі сонечны салата

Змяшайце зрэзы з 1 сярэдняга апельсіна (выдаліце ​​насенне); 1∕2 шклянкі замарожанай кукурузы, размарожанай; 1∕2 шклянкі астуджанага эдамама; і 1∕4 сярэдняга авакада, нарэзаных. Усыпце 2 сталовыя лыжкі рысавага воцату і 1-4 чайныя лыжкі кожнага сухога чабора, чорны перац і цэдру цытрыны.

Атрымаць Чынч! здаровыя рэцэпты сняданку

Вярніцеся да Чынч! галоўная старонка плана пахудання

Агляд для