Страта вагі на вяселлі: 4 парады Сары Рюй для поспеху ў пахуданні

Задаволены

• Агляд для

Сара Ру заўсёды змагалася са сваёй вагой, але калі актрыса заручылася ў пачатку гэтага года, яна вырашыла, што хопіць. Сара закахалася і не хацела больш марнаваць час або энергію на расчараванне сваёй вагой. У той час як Сара налічвае большую частку поспеху ў пахуданні свайму кансультанту Джэні Крэйг (яна схуднела на 50 фунтаў! Паглядзіце на яе і іншых знакамітасцяў да і пасля здаровага пахудання), яна падзялілася чатырма парадамі, якія дапамогуць любой нявесце прыйсці ў дзівосную форму на вяселле.

Чытайце чатыры правілы Сары Рю для поспеху ў пахуданні:

1) Парады Сары Рюй для поспеху ў пахуданні: Вы кантралюеце.

"Вы можаце кантраляваць тое, што ўкладваеце ў сваё цела-на 100 адсоткаў",-кажа Сара. І справа не толькі ў ежы. "Вы сапраўды можаце кантраляваць свой узровень фізічнай падрыхтоўкі і тое, як выглядае ваша цела".

Вясельны план пахудання: Калі зніжэнне вагі ў дзень вяселля з'яўляецца прыярытэтам, пачніце рабіць выбар здаровай ежы і актыўна дзейнічайце зараз (выкарыстоўвайце гэтыя хітрасці, каб пракрасціся ў фітнес у свой дзень). У вас узніклі праблемы з кантролем? Даведайцеся, як назаўжды спыніць эмацыйнае харчаванне.

2) Парады Сары Ру для поспеху ў пахуданні: прызнайцеся, калі нешта не працуе, і папытаеце дапамогі.

"Я ніколі не магла схуднець самастойна", - кажа Сара. "Відавочна, што з гэтым я змагаўся, таму хацеў праграму, якая забяспечвае дадатковую падтрымку. Джэні Крэйг робіць гэта. З пункту гледжання фізічнай падрыхтоўкі я таксама спадзяюся на прафесіянала. Я сапраўды нічога не ведаю пра [працу], таму я кажу: "Скажы мне, што мне рабіць!" "

Вясельны план пахудання: Звярніцеся па дапамогу ў тых галінах, з якімі вы змагаецеся. У вас узніклі праблемы з адкладаннем відэльцы? Пагаворыце з дыетолагам. Не можаце прытрымлівацца сваёй трэніроўкі? Атрымайце трэнер (або паспрабуйце наш віртуальны трэнер - гэта бясплатна).

3) Парады Сары Рю для поспеху ў пахуданні: адпусціце пачуццё віны.

«Я вельмі тыповы чалавек, які ўсё ці нічога», — кажа Сара. "Звычайна першы схіб, які я раблю, я скончыў. Але мая кансультантка Джэні Крэйг кажа мне, што простае прызнанне, калі я сыходжу з шляху, - гэта паляпшэнне і крок да майго новага здаровага ладу жыцця. Калі ты не адчуваеш сябе вінаватым з трасы лягчэй вярнуцца ".

Вясельны план пахудання: Не дазваляйце "прамашкі" сарваць вас з рэек. Прызнайце, што адбылося, і рухайцеся далей. Выкарыстоўвайце гэты план пасля вываду, каб вярнуцца на правільны шлях.

4) Саветы Сары Рю для паспяховага пахудання: стварайце міні-этапы-вяселле не спатрэбіцца.

"Гэта дробязі, якія маюць важную ролю ў матывацыі. Я магу засяродзіцца на сукенцы або вяселлі, але потым я таксама магу засяродзіцца на чымсьці простым. Я ўбачыў пару джынсаў, якія хачу купіць, так што я Я таксама буду працаваць над дасягненнем гэтай мэты. Я, безумоўна, зараз засяроджаны на сукенцы, але я таксама думаю пра свой мядовы месяц ".

Вясельны план пахудання: Стаўце мэты, якія вас матывуюць, і сочыце за прызам-незалежна ад таго, вялікі ён ці маленькі.

Іншыя парады для пахудання на вяселле:

• Падзенне 10-15-20 фунтаў

• Трэніроўка вясельнай сукенкі

• 10 апошніх дыетычных прыёмаў

Агляд для