У майго партнёра і ў мяне ёсць трывога - вось чаму гэта працуе

Задаволены

• 1. Мы ведаем, як дапамагчы адзін аднаму праз трывожныя моманты і сітуацыі
• 2. Мы не ставім пад сумнеў пачуцці адзін аднаго
• 3. Мы можам аддзяліць трывогу ад чалавека
• 4. Мы аддаём перавагу самастойнаму догляду

Здароўе і самаадчуванне дакранаюцца кожнага з нас па-рознаму. Гэта гісторыя аднаго чалавека.

У мяне заўсёды было трывожнасць, але я ўпершыню сустракаюся з чалавекам, які атрымлівае гэта.

З маёй псіхічнай хваробы, да якой мне сказалі, што мне трэба "сабраць сваё дзярмо", я адчуў боль і расчараванне, якія прыходзяць ад вашага значнага іншага, не веруючы ў ваш вопыт, не ведаючы, як падтрымаць вас ці проста не клапаціцца. .

Хоць нашы трывогі выяўляюцца па-рознаму, і нічый досвед не параўнальны з чужым, я выявіў, што дыскусіі вакол трывогі з маім цяперашнім партнёрам складаныя, разумныя і клапатлівыя.

Я ніколі не хацеў бы трывожыць нікога, але не магу не падзякаваць, што яна разумее, што я перажываю.

Гэта некалькі прычын, якія я ўдзячны майму партнёру таксама трывожна.

1. Мы ведаем, як дапамагчы адзін аднаму праз трывожныя моманты і сітуацыі

Ёсць агульныя інструменты, якія кожны можа выкарыстаць альбо рэкамендаваць, напрыклад, дыхальныя практыкаванні і візуалізацыя, але мы можам прапанаваць і асабістыя рэкамендацыі.

Напрыклад, калі я выяўляю рэсурс, які дапамагае мне кіраваць трывогай, я рады падзяліцца гэтым са сваім партнёрам. Я разумею яе, і я разумею трывогу, якая ставіць мяне ў унікальнае становішча, каб сапраўды падтрымаць яе ў самыя цяжкія моманты, і наадварот.

2. Мы не ставім пад сумнеў пачуцці адзін аднаго

Трывога можа быць цяжка зразумець, калі ты не жывеш з гэтым. Я заўсёды магу разлічваць на тое, каб мая сяброўка пацвердзіла свой досвед, бо яна ведае, што адчуваеш трывожнасць - і гэта вельмі рэальна.

Мы не заўсёды можам зразумець чаму іншы чалавек заклапочаны, але мы ніколі не ставім пад сумнеў трывогу. Гэта толькі так пацвярджае і суцяшае.

3. Мы можам аддзяліць трывогу ад чалавека

Калі трывога пераймае цябе, ты не сам - не ў сваім праўдзівым выглядзе.

Мы з партнёрам казалі і рабілі рэчы ў трывожным стане, якога ў нас інакш не было б. Мы суперажываем іншым, калі яны дзейнічаюць праз трывогу, і ведаем, што трывога - гэта дрэнны хлопец, а не іншы чалавек.

4. Мы аддаём перавагу самастойнаму догляду

Ноч у кіно? Эпсом салёная ванна? Адзін час весці часопіс і чытаць? Так, калі ласка!

Нашы спатканні (і час у адзіночку) часта круцяцца вакол амаладжэння, бо мы абодва вельмі трывожныя людзі (калі я гэтага яшчэ не зрабіў) з напружаным раскладам. Калі ў нас занадта шмат чаканняў або паспрабуем папоўніць час актыўнымі заняткамі, наша псіхічнае здароўе можа прыняць сур'ёзны ўплыў.

Такім чынам, самалячэнне заўсёды знаходзіцца на самым версе спісу.

З улікам усяго гэтага, я не думаю, што людзям, якія маюць трывогу, трэба спалучацца з іншымі з трывогай. У рэшце рэшт, мы звычайныя людзі! І здольныя быць з кім заўгодна, незалежна ад таго, жывуць яны з трывогай ці не.

Я падзяляю гісторыю сваіх адносін, таму што мне падаецца, што часта бывае памылковае меркаванне, што сустракацца з чалавекам, які таксама адчувае трывогу, - гэта як падліваць паліва ў агонь.

На самай справе я адчуваю сябе дагледжанай. Я адчуваю сябе зразумелым. І я адчуваю сябе больш свабодна ад сваёй трывогі і псіхічнага здароўя, чым калі-небудзь раней. Я прыраўноўваю гэта да майго цудоўнага партнёра і яе здольнасці ставіцца да маіх пачуццяў.

Брэтані - незалежны пісьменнік, медыя-вытворца і аматар гуку, размешчаны ў Сан-Францыска. Яе праца засяроджана на асабістым вопыце, у прыватнасці, на падзеі мясцовага мастацтва і культуры. Больш яе работ можна даведацца на brittanyladin.com.