План здаровай дыеты: пазбягайце падводных камянёў

Задаволены

• Вы ведаеце, што план здаровага харчавання важны - але вы таксама павінны ведаць, як пазбегнуць пераядання трыгераў і падводных камянёў.
• Факты пра фітнес: адсутнасць плана можа прывесці да павелічэння вагі
• Факты фітнесу: пачуццё нястачы можа пашкодзіць страце вагі ў доўгатэрміновай перспектыве
• Факты фітнесу: трэба супрацьстаяць ціску аднагодкаў; вось як
• Факты фітнесу: Стомленасць можа прывесці да дрэннага выбару
• Факты пра фітнес: «Сіндром затрымак» можа прывесці да пераядання
• Агляд для

Вы ведаеце, што план здаровага харчавання важны - але вы таксама павінны ведаць, як пазбегнуць пераядання трыгераў і падводных камянёў.

Вось трыгеры і падводныя камяні, якіх варта пазбегнуць:

Факты пра фітнес: адсутнасць плана можа прывесці да павелічэння вагі

Спадзяючыся, што вы дасягнеце сваіх мэтаў па зніжэнні вагі толькі дзякуючы ўдачы, гэта можа лёгка прывесці да дадатковых калорый і непажаданых кілаграмаў. Па магчымасці складайце план харчавання і думайце наперад, калі ведаеце, што вам трэба пабываць на вечарыне, збіраецеся ў адпачынак ці вам трэба паехаць па працы.

Факты фітнесу: пачуццё нястачы можа пашкодзіць страце вагі ў доўгатэрміновай перспектыве

Паддацца жаданню другі кавалак пірага можа адчуваць сябе добра ў той час, але вы заплаціце за гэта пазней. Давайце сабе час ад часу ласунак, і вы будзеце больш схільныя адмаўляцца ад большых, якія не вытрымліваюць дыеты, і прытрымлівацца сваіх здаровых звычак.

Факты фітнесу: трэба супрацьстаяць ціску аднагодкаў; вось як

Ісці разам з енай сяброўкі на начос грандэ і збан маргарыты здаецца таварыскім заняткам, але гэта не разумны выбар, калі вы спрабуеце падтрымліваць здаровы вага. Папытаеце сяброў прыйсці на шчаслівы час і падаць больш лёгкія хатнія стравы, напрыклад, вегетарыянскую піцу.

Факты фітнесу: Стомленасць можа прывесці да дрэннага выбару

Стамленне азначае, што вы хутчэй захопіце даступныя прадукты, што часта азначае высокакаларыйную ежу, якую ваша цела прагне павысіць энергію. Атрымлівайце сем -восем гадзін на ноч і рэгулярна трэніруйцеся для гарантаванага ўзмацнення.

Факты пра фітнес: «Сіндром затрымак» можа прывесці да пераядання

Вы калі-небудзь адчувалі, што вы безнадзейна патрапілі ў пастку на сустрэчы або свецкай сустрэчы? Неспакой можа прывесці вас да таго, каб вы з'елі ўсё, што недаступна, калі вы шукаеце паратунку. Замест гэтага засяродзьце сваю ўвагу на мазгавым штурме або абярыце новага чалавека і прадставіцеся.

Знайдзіце ўсю інфармацыю аб плане здаровай дыеты, неабходнай для пахудання Форма онлайн сёння.

Агляд для