12 спосабаў сэксу дапаможа вам жыць даўжэй

Задаволены

• Ці сапраўды сэкс такі важны?
• Сэкс змагаецца з прастудай і грыпам
• Сэкс спальвае калорыі
• Сэкс зніжае рызыку сардэчных захворванняў
• Пол рэгулюе ўзровень гармонаў
• Сэкс можа вылечыць галаўны боль і паменшыць фізічную боль
• Сэкс памяншае стрэс і зніжае артэрыяльны ціск
• Сэкс зніжае рызыку рака прастаты
• Сэкс зніжае рызыку рака малочнай залозы
• Сэкс павышае самаацэнку і паляпшае настрой
• Сэкс прадухіляе гестоз
• Сэкс паляпшае нюх
• Сэкс павялічвае кантроль мачавой бурбалкі

Ці сапраўды сэкс такі важны?

Па меры таго як усё больш і больш праводзяцца даследаванні па гэтым пытанні, становіцца ўсё больш зразумелым, што здаровы сэкс мае важнае значэнне для здаровага жыцця. Сэкс можа нават дапамагчы вам жыць даўжэй. Па словах доктара Ірвіна Голдштэйна, дырэктара сэксуальнай медыцыны бальніцы Альварада, калі вы прачытаеце апошняе даследаванне, "вы не можаце зрабіць нічога іншага, акрамя таго, што сэксуальная актыўнасць здаровая".

Даследаванне, праведзенае, вызначае некалькі канкрэтных - і дзіўных - пераваг для здароўя, якія ўзнікаюць у выніку здаровай і актыўнай сэксуальнай жыцця. Healthline разглядае дзясятак самых правераных і цікавых высноў.

Сэкс змагаецца з прастудай і грыпам

Паводле даследавання, праведзенага ва Універсітэце Уілкса, людзі, якія займаюцца сэксам пару разоў на тыдзень, звычайна маюць значна большую колькасць антыцелаў-імунаглабуліну А (IgA), чым тыя, хто займаецца сэксам менш, чым раз на тыдзень. Што гэта значыць? «IgA - гэта першая лінія абароны ад прастуды і грыпу, - кажа Карл Чарнецкі, адзін з даследчыкаў даследавання Уілкса.

Сэкс спальвае калорыі

Сэкс павялічвае прыток крыві і прымушае сэрца перапампоўваць. Прасцей кажучы, сэкс - гэта форма практыкаванняў, і гэта весела, чым бегчы колаў. Сэкс не спальвае тону калорый. Згодна з артыкулам 2013 года ў The New England Journal of Medicineмужчына ў сярэдзіне 30-х можа выдаткаваць 21 кілакалорыю падчас палавога акту. Аднак гэта ўсё ж больш практыкаванне, чым вы сядзіце на канапе перад тэлевізарам.

Сэкс зніжае рызыку сардэчных захворванняў

Шматлікія даследаванні паказалі, што актыўнае палавое жыццё цесна звязана з больш працяглым тэрмінам жыцця. У прыватнасці, здаецца, што сэкс можа знізіць рызыку сардэчных прыступаў, інсультаў і іншых хвароб сэрца. У 2010 годзе навукова-даследчы інстытут Новай Англіі правёў маштабнае даследаванне. Яго вынікі сведчаць аб тым, што рэгулярная сэксуальная актыўнасць можа знізіць рызыку захворванняў сэрца.

Пол рэгулюе ўзровень гармонаў

Чаму вы павінны клапаціцца? Акрамя ўсяго іншага, здаровы гарманальны профіль спрыяе рэгулярнаму менструальнаму цыклу і памяншае адмоўныя сімптомы менопаузы.

Сэкс можа вылечыць галаўны боль і паменшыць фізічную боль

Хоць не здаецца, што сэкс дапаможа зняць галаўны боль, на самай справе гэта можа. Як? Падчас сэксу ў вашым целе вылучаецца гармон Аксытацын. Аксытацын памяншае боль. У даследаванні, апублікаваным у Бюлетэні эксперыментальнай біялогіі і медыцыны, добраахвотнікі, якія ўдыхалі пары аксытацыну, а потым укалолі пальцы, адчулі толькі напалову боль, чым іншыя, якія не ўдыхалі аксытацын.

Сэкс памяншае стрэс і зніжае артэрыяльны ціск

Ёсць яшчэ адна карысць аксытацыну, які вылучаецца падчас аргазму: ён супакойвае нервы. Даследаванні, праведзеныя на лабараторных пацуках, паказалі, што аксытацын процідзейнічае эфекты кортізола, які з'яўляецца гармонам стрэсу. Таксама сэкс дапамагае лепш заснуць. Калі ваш партнёр зашкальвае і пачынае храп пасля добрай бойкі ў ложку, гэта не толькі ад фізічнага знясілення. Аксытацын не толькі супакойвае вас, але і спецыяльна спрыяе сну.

Сэкс зніжае рызыку рака прастаты

У 2003 годзе аўстралійскія даследчыкі апублікавалі даследаванне, якое паказвае, што чым часцей мужчыны эякулююць ва ўзросце ад 20 да 50 гадоў, тым менш верагоднасць развіцця рака прадсталёвай залозы. Па словах аўтара даследавання, мужчыны гадоў 20, верагодна, павінны эякуляваць раз у дзень. Падобнае даследаванне, праведзенае праз год Нацыянальным інстытутам рака, паказала, што мужчыны, якія эякулявалі па меншай меры пяць разоў на тыдзень, няхай гэта будзе сэкс ці мастурбацыя, маюць меншую верагоднасць захварэць на рак прадсталёвай залозы. "Фізіялагічна сцвярджае, - сказаў нам Голдштэйн, - калі вы пусцееце рэзервуар так часта, гэта будзе здаравей, чым трымаць у баку рэчы".

Сэкс зніжае рызыку рака малочнай залозы

Жанчыны могуць таксама заняцца гэтым пытаннем сэксуальна-прафілактычнага сыходу. Па словах Гольдштэйна, даследаванні паказваюць, што "жанчыны, якія маюць похвы, часта маюць меншы рызыка рака малочнай залозы, чым тыя, хто гэтага не робіць". Гольдштэйн дадаў, што гэта "даволі цікава і захапляльна, і яго трэба больш вывучыць".

Сэкс павышае самаацэнку і паляпшае настрой

Псіхалагічныя перавагі здаровага сэксуальнага жыцця шмат. Пачуццё хадзіць па воблаку дзевяць пасля сэксу доўжыцца даўжэй, чым вы думаеце. Паводле Гольдштэйна, здаровае сэксуальнае жыццё прыводзіць да доўгачасовага задавальнення псіхічнага здароўя і павышае вашу здольнасць мець зносіны сумленна і шчыра. Людзі, якія займаюцца сэксуальнай актыўнасцю, маюць менш шанцаў на алерксімію. Гэта рыса асобы, якая характарызуецца няздольнасцю выказаць ці зразумець эмоцыі.

Сэкс прадухіляе гестоз

Гестоз - гэта стан, калі крывяны ціск павышаецца і выклікае дысфункцыю іншых органаў. Часта сустракаецца пасля выношвання 20 тыдняў, але часам можа сустракацца і раней цяжарнасці ці нават пасля родаў. Шэраг даследаванняў паказала, што калі жанчына была дастатковая да спермы партнёра да зачацця, яна значна менш верагодна, што атрымае гестоз. Тэсты, праведзеныя нідэрландскімі біёлагамі ў 2000 годзе, пацвердзілі, што жанчыны, якія рэгулярна займаюцца аральным сэксам - асабліва тыя, хто праглынае сперму партнёра - значна больш нізкія, чым рызыка гестоз.

Сэкс паляпшае нюх

Навукоўцы даўно ведалі, што гармон пролактін ўзнікае ў мужчын і жанчын пасля аргазму. У 2003 годзе каманда канадскіх даследчыкаў зрабіла тэст на мышах. Яны выявілі, што пролактін выклікае стварэнне ствалавых клетак у галаўным мозгу новых нейронаў у нюхальнай цыбуліне мозгу - у яго цэнтры паху. Доктар Сэмюэль Вайс, адзін з даследчыкаў, заявіў, што ён падазрае, што павышэнне ўзроўню пролактіна пасля сэксу дапамагае "стварыць успаміны, якія з'яўляюцца часткай злучнага паводзін".

Сэкс павялічвае кантроль мачавой бурбалкі

Тазавая цяга ўдзельнічае ў сэксуальных практыкаваннях мышцаў Кегеля. Гэта той самы набор цягліц, які кантралюе адток мачы. Так шмат сэксу зараз можа дапамагчы прадухіліць наступ нетрымання пазней.