Фалійная кіслата падчас цяжарнасці: для чаго яна патрэбная і як яе прымаць

Задаволены

• Для чаго патрэбна фалійная кіслата пры цяжарнасці
• Рэкамендуемыя дозы фалійнай кіслаты
• Прадукты, багатыя фалійнай кіслатой
• Ці выклікае фалійная кіслата аўтызм у дзіцяці?

Прыём таблетак фалійнай кіслаты падчас цяжарнасці не прыводзіць да адкорму і служыць для забеспячэння здаровай цяжарнасці і правільнага развіцця дзіцяці, прадухілення траўмаў нервовай трубкі і хвароб дзіцяці. Ідэальнай дазоўкай павінен кіравацца акушэр, і пажадана пачаць спажываць яе як мінімум за 1 месяц да цяжарнасці.

Гэта спажыванне павінна пачацца вельмі рана, бо нервовая трубка, асноватворная структура поўнага развіцця нервовай сістэмы дзіцяці, зачыняецца ў першыя 4 тыдні цяжарнасці - перыяд, калі жанчына, магчыма, яшчэ не выявіла, што цяжарная.

Для чаго патрэбна фалійная кіслата пры цяжарнасці

Фалійная кіслата пры цяжарнасці служыць для памяншэння рызыкі пашкоджання нервовай трубкі дзіцяці, прадухіляючы такія захворванні, як:

• Spina bifida;
• Анэнцэфалія;
• Расколіна губы;
• Хваробы сэрца;
• Анемія ў маці.

Акрамя таго, фалійная кіслата таксама адказвае за садзейнічанне фарміраванню плацэнты і развіццю ДНК, а таксама зніжае рызыку развіцця преэклампсии падчас цяжарнасці. Ведайце ўсе сімптомы, якія гэта ўскладненне можа выклікаць пры преэклампсии.

Рэкамендуемыя дозы фалійнай кіслаты

Як правіла, рэкамендуемая доза фалійнай кіслаты пры цяжарнасці складае 600 мкг у суткі, але паколькі шмат якія выкарыстоўваюцца таблеткі складаюць 1, 2 і 5 мг, лекар звычайна рэкамендуе прымаць 1 мг для палягчэння прыёму лекаў. Некаторыя з дабавак, якія могуць быць рэкамендаваны, ўключаюць, напрыклад, Фоліцыл, Эндафалін, Энфол, Фолацын або Акфол.

У некаторых асаблівых выпадках, напрыклад, калі жанчына пакутуе атлусценнем, мае эпілепсію альбо нараджае дзяцей з дэфіцытам нервовай сістэмы, рэкамендуемыя дозы могуць быць вышэйшымі і дасягаць 5 мг у дзень.

Лекі - не адзіная крыніца фалійнай кіслаты, паколькі гэта пажыўнае рэчыва таксама прысутнічае ў шэрагу цёмна-зялёных гародніны, напрыклад, у капусце, рукале або брокалі. Акрамя таго, некаторыя перапрацаваныя прадукты, такія як пшанічная мука, былі ўзмоцнены гэтым пажыўным рэчывам, каб прадухіліць недахоп ежы.

Прадукты, багатыя фалійнай кіслатой

Некаторыя прадукты, багатыя фалійнай кіслатой, якія трэба ўжываць рэгулярна, ўключаюць:

• Вараная курыная, індычая або ялавічная печань;
• Піўныя дрожджы;
• Вараная чорная фасолю;
• Вараны шпінат;
• Вараная локшына;
• Гарох ці сачавіца.

Цёмна-зялёная ежа, багатая фалійнай кіслатой

Гэты тып ежы дапамагае забяспечыць арганізму дастатковую колькасць фалійнай кіслаты, і гэта пажыўнае рэчыва таксама вельмі важна для бацькі дзіцяці, які, як і маці, павінен рабіць стаўку на ўжыванне гэтых прадуктаў, каб забяспечыць добрае развіццё дзіцяці. Паглядзіце іншыя прадукты, багатыя гэтым пажыўным рэчывам, у прадуктах, багатых фалійнай кіслатой.

Паглядзіце таксама, чаму ўжыванне дабавак з вітамінам С і Е не рэкамендуецца падчас цяжарнасці.

Ці выклікае фалійная кіслата аўтызм у дзіцяці?

Нягледзячы на ​​тое, што фалійная кіслата мае некалькі пераваг для здароўя і развіцця дзіцяці і можа нават прадухіліць аўтызм, калі яе ўжываць у празмерных дозах, магчыма, што павялічваецца верагоднасць аўтызму.

Гэта падазрэнне існуе таму, што было заўважана, што падчас цяжарнасці ў многіх маці дзяцей-аўтыстаў у крыві было шмат фалійнай кіслаты. Такім чынам, гэты рызыка не ўзнікае, калі фалійную кіслату дабаўляць у рэкамендаваных дозах, каля 600 мкг у дзень, і трэба сачыць, каб пазбегнуць празмернага спажывання. Важна, каб у гэты перыяд была рэкамендавана любая харчовая дабаўка альбо выкарыстанне лекаў у гэты перыяд. лекарам.