Усё, што трэба ведаць пра тэрапію вацу

Задаволены

• Як гэта працуе?
• Для чаго ён выкарыстоўваецца?
• Якія перавагі?
• Зніжэнне болю
• Зніжэнне трывожнасці
• Падвышаная рухомасць суставаў
• Ці ёсць пабочныя эфекты?
• Што ўключае тыповы сеанс Вацу?
• Як знайсці практыкуючага вацу
• Сутнасць

Вацу - гэта форма воднай тэрапіі, якую яшчэ называюць гідратэрапіяй. Яна ўключае расцяжкі, масаж і кропкавы масаж у цёплай вадзе.

Тэрмін "вацу" паходзіць ад слоў "вада" і "шыацу". Шыацу - гэта тып традыцыйнага японскага масажу, які выкарыстоўвае кропкавы масаж для садзейнічання паслабленню. На японскай мове шыацу азначае "націск пальцам".

Вацу стварыў Гаральд Дул, масажыст, у 1980 г. Тупы заўважыў, што цягліцам і тканінам кліентаў лягчэй расслабіцца ў вадзе. У сваю чаргу, ён выявіў, што метады шыацу былі больш эфектыўнымі ў вадзе.

Як правіла, тэрапія Вацу выкарыстоўваецца для палягчэння болю і дыскамфорту, выкліканага цэлым шэрагам захворванняў. Ідэя заключаецца ў тым, што супраціў вады змякчае фізічнае напружанне і стымулюе расслабленне, што падтрымлівае агульны стан здароўя.

Як гэта працуе?

Вацу-тэрапія праводзіцца ў басейне або гідромассажной ванне. Вада награваецца да 35 ° C, што набліжаецца да той жа тэмпературы, што і ваша скура.

Падчас Вацу тэрапеўт мякка перамяшчае ваша цела ў вадзе. Гэта вядома як пасіўная гідратэрапія, таму што вам не трэба актыўна выконваць руху.

Ваш тэрапеўт знаходзіцца ў вадзе разам з вамі. Яны рухаюць вашым целам пэўнымі рухамі, якія могуць ўключаць у сябе:

• мяккае скручванне
• калыханне альбо калыска
• расцяжка
• масаж кропак ціску

Мэта складаецца ў тым, каб вызваліць напружанасць цягліц і фасцыі. Ён таксама прызначаны для прасоўвання здаровага патоку энергіі ці.

Вацу звычайна робяць у спакойнай абстаноўцы, каб павялічыць расслабленне. Многія тэрапеўты Вацу падчас сеансу граюць заспакаяльную музыку.

Для чаго ён выкарыстоўваецца?

У якасці тэрапеўтычнага лячэння Вацу выкарыстоўваецца для палягчэння болю і напружання. Людзі таксама выкарыстоўваюць яго для ўзмацнення фізічных рухаў і рухомасці суставаў.

Гэта можа даць палёгку людзям з:

• напружанне цягліц
• боль у паясніцы
• хранічная боль
• фібраміялгія
• дыскамфорт падчас цяжарнасці
• посттраўматычны стрэсавы засмучэнне
• непакой
• дэпрэсія
• парушэнні сну
• звязаныя са стрэсам стану
• неўралагічныя захворванні (напрыклад, рассеяны склероз)
• траўма спіннога мозгу
• рэабілітацыя траўмаў

Якія перавагі?

Хоць вацу практыкуецца з 1980 года, ён не быў шырока вывучаны. На сённяшні дзень перавагі, заснаваныя на фактах, ўключаюць:

Зніжэнне болю

Даследаванні выявілі станоўчую сувязь паміж Вацу і палягчэннем болю. У невялікім даследаванні 2015 года дзевяць здаровых цяжарных жанчын адчулі зніжэнне ўзроўню болю пасля тэрапіі Вацу. Даследчыкі тлумачаць гэта тэрапеўтычным эфектам апускання вады на сустаў.

Даследаванне 2013 года выявіла падобныя вынікі. Пасля завяршэння 15 сеансаў вацу 12 чалавек з фібраміалгіяй паведамілі пра меншую колькасць сімптомаў болю. У даследаванні 2019 года група дзяцей з юнацкім артрытам таксама адчувала менш болю пасля прыёму вацу.

Гэта можна растлумачыць уплывам вады на болевыя рэцэптары, якія таксама называюць ноцицепторами. Паводле а, ціск і глейкасць вады памяншаюць стымуляцыю гэтых рэцэптараў, што зніжае ўспрыманне болю.

Плавучасць вады таксама памяншае сілу прыцягнення цягліц, спрыяючы расслабленню цягліц. Гэта прыводзіць да зніжэння ўзроўню болю.

Зніжэнне трывожнасці

У цэлым боль узмацняе трывожнасць. Аднак, кіруючы болем, Вацу можа дапамагчы зняць трывогу.

У невялікай справаздачы за 2014 год чалавек з парушэннямі скронева-ніжнечэлюстнай вобласці адчуваў зніжэнне ўзроўню трывогі пасля Вацу. Даследчыкі звязалі гэтую карысць з дабратворным уздзеяннем Вацу на боль.

Сувязь болю і трывогі таксама можа працаваць у адваротным кірунку. На думку даследчыкаў, трывога і стрэс могуць пагоршыць успрыманне болю, але расслабляльныя працэдуры, такія як Вацу, могуць дапамагчы палепшыць адчувальную боль.

Цяжарныя жанчыны ў згаданым раней даследаванні 2015 года таксама палепшылі настрой пасля завяршэння вацу.

Акрамя таго, у паведамленні пра выпадак 2018 года жанчына атрымала Вацу ў якасці рэабілітацыі пасля сур'ёзнай аварыі на матацыкле. Пасля тэрапіі яна адчула "эмацыянальнае вызваленне", а таксама адчувала сябе больш спакойна са сваім целам.

Хоць гэтыя высновы абнадзейваюць, важна адзначыць, што гэтыя даследаванні вельмі малыя. Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб лепш зразумець сувязь паміж Вацу і трывогай.

Падвышаная рухомасць суставаў

Як і іншыя віды воднай тэрапіі, Вацу можа дапамагчы палепшыць суставы рухаў.

У згаданым вышэй даследаванні 2019 года 46 дзяцей з юнацкім артрытам атрымлівалі альбо звычайную гідратэрапію, альбо вацу. Даследчыкі прааналізавалі сумесны аб'ём рухаў удзельнікаў да і пасля тэрапіі.

Яны не выявілі статыстычна значных адрозненняў паміж двума метадамі лячэння, мяркуючы, што Вацу можа мець аналагічныя перавагі традыцыйнай гідратэрапіі.

Але даследчыкі таксама прызналі, што актыўныя рухі звычайнай гідратэрапіі могуць быць не ідэальнымі для юнацкага артрыту. Аднак пасіўнасць Вацу можа забяспечыць лепшае палягчэнне.

Хоць патрабуецца правесці дадатковыя даследаванні, каб даведацца, як Вацу канкрэтна дапамагае рухомасці суставаў, гідратэрапія ў цэлым рэкамендуецца для паляпшэння руху суставаў.

Ці ёсць пабочныя эфекты?

Вацу мае некаторыя недахопы. У якасці пасіўнай формы тэрапіі падчас лячэння нельга актыўна рухаць целам. Вы павінны быць гатовыя дазволіць тэрапеўту зрабіць гэта за вас.

Вы таксама будзеце ў цесным кантакце з тэрапеўтам. Для некаторых гэта можа адчуваць сябе няёмка.

Вы таксама павінны пазбягаць Вацу, калі ў вас ёсць:

• Гарачка
• некантралюемая эпілепсія
• сур'ёзныя сардэчныя праблемы
• адкрытыя раны
• скурныя інфекцыі
• сур'ёзныя праблемы з мочэвыводзяшчіх шляхамі
• нетрыманне кішачніка
• рэспіраторныя захворванні
• алергія на хімічныя рэчывы ў басейне

Гэтыя ўмовы могуць пагоршыцца альбо ўскладніцца воднай тэрапіяй.

Ваш тэрапеўт таксама павінен прыняць дадатковыя меры засцярогі, калі ў вас ёсць:

• астэапароз
• праблемы з хрыбетнікам
• праблемы з балансам

Калі вы цяжарныя, добра параіцца з вашым лекарам, перш чым паспрабаваць вацу. Шмат цяжарным людзям падабаюцца гравітацыйныя адчуванні плавання ў вадзе падчас выношвання дзіцяці, але ваш медыцынскі работнік можа пацвердзіць, што вы добры кандыдат на гэты від тэрапіі.

Што ўключае тыповы сеанс Вацу?

Ваша сесія Ватсу будзе наладжана з улікам вашых умоў. Гэта будзе ўключаць масаж, расцяжку і руху, накіраваныя на палягчэнне вашых сімптомаў.

Хоць сеансы вацу будуць вар'іравацца ў залежнасці ад канкрэтных патрэб, вось што вы звычайна можаце чакаць падчас сеансу:

1. Ваш тэрапеўт можа папрасіць вас насіць плаваюць прылады на руках ці нагах.
2. Вы ўвойдзеце ў ваду і паплывеце на спіне. Патыліца і калені звычайна ляжаць у перадплеччах тэрапеўта.
3. Ваш тэрапеўт будзе павольна круціцца, рухаючы целам па вялікіх колах.
4. Ваш тэрапеўт будзе па чарзе выцягваць рукі і ўцягваць іх, рухаючы вас туды-сюды ў вадзе.
5. Ваш тэрапеўт выцягне рукі і ногі мяккімі паўтаральнымі ўзорамі. Яны могуць таксама згінаць, падымаць альбо скручваць розныя часткі вашага цела.
6. Яны могуць пакласці вашу галаву на плячо і рухаць вас па вялікіх колах.
7. На працягу сеансу ваш тэрапеўт будзе рабіць масаж кропак ціску на вашым целе.

Звычайна адзін сеанс доўжыцца каля гадзіны.

Як знайсці практыкуючага вацу

Калі вы хочаце паспрабаваць вацу, важна папрацаваць з падрыхтаваным і ліцэнзаваным практыкам. Вы можаце пракансультавацца ў дзяржаўным савеце аховы здароўя, каб пераканацца, што тэрапеўт мае ліцэнзію.

Калі ў вас баліць альбо вам патрэбна дапамога пры пэўным стане, паспрабуйце знайсці тэрапеўта, які мае досвед працы з гэтым станам альбо тыпам болю.

Каб знайсці тэрапеўта вацу, вы можаце шукаць:

• Watsu.com
• Кніга масажу
• SpaFinder

Вы таксама можаце звязацца з наступнымі месцамі і спытаць, ці прапануюць яны Вацу:

• мясцовыя курорты
• аздараўленчыя цэнтры
• клінікі акватэрапіі

Сутнасць

У тэрапіі Вацу тэрапеўт мякка перамяшчае ваша цела ў цёплай вадзе. Яны таксама робяць масаж і кропкавы масаж на аснове шыацу. Пасіўны, заспакаяльны характар ​​Вацу можа дапамагчы паменшыць боль і трывогу.

Даследаванняў па гэтым тыпе тэрапіі няма. Тым не менш, Вацу шырока выкарыстоўваецца для рэабілітацыі траўмаў і кіравання такімі захворваннямі, як фіброміалгія, безуважлівы склероз і трывога.

Перш чым паспрабаваць вацу, папярэдне пракансультуйцеся з урачом, каб пераканацца, што ён бяспечны для вас.