Разуменне, чаму вы прачынаецеся ад мігрэні

Задаволены

• Чаму ў вас прыступы мігрэні раніцай?
• Мадэлі сну
• Умовы псіхічнага здароўя
• Гармоны і лекі
• Генетыка
• Абязводжванне і адмена кафеіну
• Якія сімптомы?
• Прадром
• Аўра
• Напад
• Як даведацца, ці з'яўляецца ваш ранішні галаўны боль мігрэнню?
• Калі звярнуцца да ўрача
• Якое лячэнне?
• Лекі па рэцэпце
• Хатнія сродкі
• Сутнасць

Прачнуцца ад пульсавалага прыступу мігрэні павінен стаць адным з самых нязручных спосабаў пачаць дзень.

Як бы балюча і нязручна ні было прачнуцца з прыступам мігрэні, гэта сапраўды не рэдкасць. Па дадзеных Амерыканскага фонду мігрэні, раннія гадзіны раніцы - звычайны час для пачатку прыступаў мігрэні.

Некаторыя трыгеры мігрэні ўзнікаюць з-за вашага рэжыму сну альбо падчас сну, што робіць раннія гадзіны дня часам, калі вы вельмі ўразлівыя да болю пры мігрэні.

Працягвайце чытаць, каб зразумець, чаму гэта адбываецца, і ці можна што-небудзь зрабіць для лячэння прыступаў мігрэні, якія ўзнікаюць адразу, калі вы падымаецеся вітаць свой дзень.

Чаму ў вас прыступы мігрэні раніцай?

Прыступы мігрэні раніцай маюць некалькі патэнцыйных прычын.

Мадэлі сну

Колькі сну вы атрымліваеце кожную ноч, моцна прадказвае, наколькі верагодна, што вы атрымаеце прыступ мігрэні раніцай.

На самай справе, паводле ацэнак, 50 адсоткаў людзей, якія пакутуюць мігрэнню, таксама пакутуюць бессанню.

У гэтым самым даследаванні адзначаецца, што 38 адсоткаў людзей, якія атрымліваюць прыступы мігрэні, спяць менш за 6 гадзін у суткі, і, па меншай меры, палова паведамляла пра парушэнні сну.

Стачанне зубоў і храп - гэта ўмовы, якія могуць паўплываць на якасць вашага сну.

Умовы псіхічнага здароўя

Хранічны ранішні галаўны боль быў звязаны з дэпрэсіяй і трывогай.

Не складана зразумець, як прачынацца з прыступам мігрэні ўплывае на ваша псіхічнае здароўе: Прачынанне з штодзённым болем можа зрабіць кожную раніцу цяжкім вопытам і, у сваю чаргу, паўплываць на дэпрэсію.

Дэпрэсія таксама ўплывае на вашы звычкі сну, робячы вас больш уразлівымі да нападаў мігрэні.

Гармоны і лекі

У першыя гадзіны раніцы натуральныя гарманальныя болевыя сродкі, якія вырабляе ваша цела (эндарфіны), знаходзяцца на самым нізкім узроўні. Гэта азначае, што калі ў вас мігрэнь, ранняя раніца будзе, калі боль адчуваецца найбольш моцна.

Звычайна гэта таксама час сутак, калі якія-небудзь абязбольвальныя прэпараты і стымулятары, якія выкарыстоўваюцца для лячэння болю пры мігрэні, будуць сцірацца і спыняць свой эфект.

Генетыка

Некаторыя даследчыкі лічаць, што мігрэнь мае генетычную прычыну. Гэта азначае, што калі іншыя людзі ў вашай сям'і паведамляюць пра прыступы мігрэні раніцай, больш верагодна, што яны таксама будуць у вас.

Таксама магчыма, што мігрэнь у сем'ях можа мець аднолькавыя трыгеры.

Абязводжванне і адмена кафеіну

Каля траціны людзей, якія атрымліваюць прыступы мігрэні, адзначаюць абязводжванне як спускавы механізм.

Відавочна, што вы не можаце піць ваду, калі спіце, таму не выключана, што абуджэнне абязводжаным з'яўляецца прычынай таго, што людзі больш схільныя раніцай атрымліваць прыступы мігрэні.

Ранішнія гадзіны таксама, як правіла, адзначаюць цэлы дзень з моманту апошняй папраўкі кафеіну. Кава і іншыя формы кафеіну пашыраюць сасуды мозгу, здымаючы напружанне. А адмена кафеіну звязана з прыступамі мігрэні.

Якія сімптомы?

Мігрэнь бывае ў некалькі розных стадый. Вы можаце прачнуцца з болем ад прыступу мігрэні, але гэта не азначае, што вы не адчувалі іншых фаз мігрэні за некалькі гадзін або дзён да болю.

Прадром

Прадромныя сімптомы здараюцца за некалькі дзён да некалькіх гадзін да прыступу мігрэні. Гэтыя сімптомы ўключаюць:

• завала
• цяга да ежы
• перапады настрою

Аўра

Сімптомы аўры могуць узнікаць за некалькі гадзін да прыступу мігрэні альбо падчас самой болю. Сімптомы аўры ўключаюць:

• парушэнні гледжання
• млоснасць і ваніты
• шпількі і іголкі ў пальцах і нагах

Напад

Фаза прыступу мігрэні можа доўжыцца ад 4 гадзін да 3 дзён. Сімптомы фазы прыступу мігрэні ўключаюць:

• боль на адным баку галавы
• пульсуючая або пульсуючая боль у галаве
• млоснасць ці ваніты
• адчувальнасць да святла і іншага сэнсарнага ўздзеяння

Як даведацца, ці з'яўляецца ваш ранішні галаўны боль мігрэнню?

Ёсць некаторыя сімптомы, якія адрозніваюць мігрэнь ад іншых відаў галаўнога болю. Каб адрозніць прыступ мігрэні ад галаўнога болю, задайце сабе наступныя пытанні:

• Боль у галаве цягнецца больш за 4 гадзіны?
• Боль адцягвае, пульсуе ці пульсуе?
• Ці адчуваю я дадатковыя сімптомы, такія як галавакружэнне, мігценне альбо млоснасць?

Калі вы адказалі станоўча на гэтыя тры пытанні, хутчэй за ўсё, вы выпрабоўваеце ранішні прыступ мігрэні. Ваш лекар можа паставіць вам афіцыйны дыягназ з дапамогай КТ або МРТ.

Калі звярнуцца да ўрача

Калі вы рэгулярна прачынаецеся з галаўнымі болямі, якія, як вы падазраяце, з'яўляюцца прыступамі мігрэні, пачніце запісваць свае сімптомы і адсочваць, як часта яны ўзнікаюць.

Калі яны адбываюцца часцей за адзін раз у месяц, запішыцеся на прыём да лекара.

Калі вы прачынаецеся больш за месяц, у вас можа быць захворванне, якое называецца хранічнай мігрэнню. Калі схема або частата вашых прыступаў раптоўна зменіцца, звярніцеся да ўрача як мага хутчэй.

Калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў, звярніцеся непасрэдна ў траўмапункт альбо неадкладна звярніцеся да ўрача:

• галаўны боль пасля траўмы галавы
• галаўны боль з падвышанай тэмпературай, скаванасцю шыі альбо цяжкасцю гаворкі
• рэзкі галаўны боль, які адчуваецца як навальніца

Якое лячэнне?

Лячэнне мігрэні факусуюць на палягчэнні болю і прафілактыцы будучых прыступаў мігрэні.

Лячэнне ранішняй мігрэні можа ўключаць безрэцэптурныя абязбольвальныя сродкі, такія як ібупрофен і ацетамінофен, у якасці першай лініі абароны.

Лекі па рэцэпце

Калі лекі без рэцэпту не дзейнічаюць, лекар можа прызначыць:

• Трыптаны. Такія прэпараты, як суматрыптан (Имитрекс, Тосымра) і рызатрыптан (Максальт), накіраваны на блакаванне болевых рэцэптараў у вашым мозгу.
• Назальныя спрэі або ін'екцыі. Класіфікуюцца як дигидроэрготамины, гэтыя прэпараты ўплываюць на крывацёк у вашым мозгу і спрабуюць прадухіліць прыступы мігрэні. Некаторыя трыптаны таксама даступныя ў выглядзе назальнага спрэю.
• Прэпараты супраць млоснасці. Гэтыя лекі лечаць сімптомы мігрэні аўрай, якая можа выклікаць млоснасць і ваніты.
• Опіоідные лекі. Лекары часам прызначаюць моцныя абязбольвальныя прэпараты ў сям'і апіоідаў людзям, прыступы мігрэні якіх не рэагуюць на іншыя лекі. Аднак гэтыя лекі мае вялікую магчымасць злоўжывання. Ваш лекар абмяркуе з вамі плюсы і мінусы.

Хатнія сродкі

Вы таксама можаце паглядзець на хатнія сродкі ад мігрэні, такія як:

• медытацыя і мяккія практыкаванні, такія як ёга
• метады зніжэння стрэсу
• цёплыя кампрэсы на галаву і шыю
• цёплы душ і ванны

Каб прадухіліць наступныя прыступы мігрэні, вы можаце пачаць старанна адсочваць спажыванне вадкасці і свой рацыён. Праца па выяўленні трыгераў - гэта першы крок да прадухілення прыступаў мігрэні. Вядзіце журнал сімптомаў, каб абмеркаваць яго з урачом.

Сутнасць

Калі ў вас ранішнія прыступы мігрэні, паспрабуйце зразумець, што можа выклікаць іх. Абязводжванне арганізма, дрэнная гігіена сну, парушэнне сну і адмена лекаў - усё гэта можа стаць прычынай таго, што вы прачынаецеся з прыступам мігрэні.

Сон ад 8 да 10 гадзін уначы, ужыванне вялікай колькасці вады і пазбяганне празмернага ўжывання алкаголю могуць паменшыць колькасць прыступаў мігрэні.

Даследчыкі пакуль не маюць лекаў ад мігрэні, але яны вывучаюць лепшыя метады лячэння і тое, як дапамагчы людзям з гэтым захворваннем праяўляць актыўнасць у сімптомах.

Парайцеся са сваім лекарам, калі вы часта прачынаецеся з прыступамі мігрэні. Удваіх вы можаце скласці план лячэння, які вам падыходзіць.