Гэтая гульня Abs трэніроўкі робіць дошкі значна весялей

Задаволены

• Агляд для

Не сакрэт, што планка - адно з лепшых асноўных практыкаванняў. Але, шчыра кажучы, яны могуць крыху надакучыць. (Я маю на ўвазе, што ты проста сядзіш, трымаешся ў адной позе, спрабуючы не заўважаць, як моцна ты адчуваеш, што паміраеш.)

Вось чаму адна кампанія вырашыла павялічыць "забаву" веселакацыйны рух і ператварыць планкі ў забавы. Пазнаёмцеся з Stealth Interactive Core Trainer, платформай у стылі дошкі балансу, якая спалучаецца з дадаткам на вашым смартфоне, каб дазволіць вам гуляць у відэагульні з дапамогай жывата.

Як гэта працуе: спачатку загрузіце бясплатнае прыкладанне на свой iPhone або Android. Устаўце тэлефон у адведзенае месца на дошцы і займіце пазіцыю дошкі з перадплеччамі на прыладзе. Калі вы "кіруеце" платформай, каб падарваць рухомыя мэты на экране тэлефона, вы задзейнічаеце ўсё сваё ядро ​​(усе 29 цягліц), як ~ вау ~. Пагаворыце аб мадэрнізацыі, не гледзячы на ​​падлогу гасцінай (кашаль, пылавыя трусы).

Як бы чароўна гэта ні гучала, варта адзначыць, што большасць людзей маюць праблемы нават з утрыманнем асноўнай планкі больш за 30 секунд, таму даданне дынамічнага кампанента не абавязкова з'яўляецца выдатнай ідэяй на пачатку. Не кажучы ўжо пра тое, што трыманне статычнай дошкі дае вам перавагі выканання ізаметрычнага практыкаванні (чаго вы не атрымаеце, калі варушыце вакол). Але калі выбар стаіць паміж тым, каб не рабіць планкі або рабіць гульнявыя планкі? Апошні абвс выйграе.

Незалежна ад таго, гатовыя вы выкласці 200 долараў на трэнер Stealth, паспрабуйце дадаць да свайго дня некалькі хвілін планіроўкі кожны дзень. Гэта можа проста змяніць ваша жыццё. (Пачніце тут: 30-дзённы выклік з дошкі, каб вырабіць сваё самае моцнае ядро ​​з тых часоў)

Агляд для