Для чаго патрэбна валяр'яна і як прымаць

Задаволены

• Для чаго гэта трэба
• 1. Цяжкасці са сном і псіхічная стомленасць
• 2. Стрэс, раздражняльнасць і непакой
• 3. Псіхічнае знясіленне і недахоп канцэнтрацыі ўвагі
• 4. Сімптомы клімаксу
• 5. Менструальные курчы
• Як прымаць валяр'яну

Валяр'яна - гэта лекавая расліна з сямейства валяр'янавых, якое таксама можна назваць валяр'янай, валяр'янай батанічнай або дзікай валяр'янай, і якое ў народзе выкарыстоўваецца для лячэння бессані, трывогі і неспакою.

Навуковая назва гэтай расліны - Валяр'яна лекавая і можна знайсці ў крамах здаровай ежы, аптэках і некаторых супермаркетах у выглядзе высушаных каранёў для падрыхтоўкі настояў, алеяў ці капсул.

Для чаго гэта трэба

Паколькі гэта натуральны транквілізатар, валяр'яна можа выкарыстоўвацца як натуральнае лячэнне некалькіх захворванняў, такіх як:

1. Цяжкасці са сном і псіхічная стомленасць

Актыўнае рэчыва валяр'яны, валяр'янавая кіслата, уздзейнічае на функцыянаванне нервовых клетак, аказваючы транквілізуючы эфект, здольны скараціць час на сон чалавека.

2. Стрэс, раздражняльнасць і непакой

Валяр'яна мае рэчывы, якія могуць узаемадзейнічаць з седатыўнымі нейрамедыятарамі ў чалавечым целе, званыя ГАМК, якія, напрыклад, памяншаюць сімптомы стрэсу і трывогі.

Аднак валяр'яна не эфектыўная для лячэння генералізованной трывожнасці, у гэтым выпадку ідэальным варыянтам з'яўляецца зварот да псіхолага, які дапаможа ў лячэнні гэтага сімптому.

3. Псіхічнае знясіленне і недахоп канцэнтрацыі ўвагі

Экстракт валяр'яны павялічвае канцэнтрацыю ГАМК, што памяншае раздражняльнасць і неспакой, таму пачуццё знясілення і адсутнасць скарачэння, як правіла, памяншаецца, бо ў чалавека ўзнікае адчуванне палёгкі.

4. Сімптомы клімаксу

Валерыя шырока выкарыстоўваецца для выклікання сну і паляпшэння якасці сну ўначы. Дзякуючы гэтаму, разам са сваім расслабляльным эфектам, валяр'яна эфектыўная пры сімптомах менопаузы, асабліва ў начны час, калі жанчыны адзначаюць прылівы і пот.

5. Менструальные курчы

Валяр'яна валодае антыспазматычнымі і расслабляльнымі ўласцівасцямі, якія памяншаюць сілу спазмаў і скарачэнняў, характэрных для менструальных спазмаў, дапамагаючы палегчыць гэты сімптом.

Як прымаць валяр'яну

Валяр'яну можна прымаць у выглядзе гарбаты альбо ўжываць у капсулах, аднак для пэўнага лячэння капсулы бяспечней, так як чалавек можа больш кантраляваць колькасць спажыванай ежы.

Колькасць валяр'яны можа вар'іравацца ў залежнасці ад паказанняў, якія могуць быць:

• Каб палепшыць сон: 450 гадзін рэкамендуецца за гадзіну да сну, эфекты лячэння больш эфектыўныя пасля трэцяга тыдня выкарыстання;
• Псіхічнае знясіленне і недахоп канцэнтрацыі: 100 мг адзін раз у дзень можна адчуць пасля першага тыдня;
• Паменшыць стрэс: Ад 300 да 450 мг у дзень, падзеленыя на тры прыёмы на працягу дня, заўсёды ў суправаджэнні ежы;
• Сімптомы клімаксу: 255 мг тры разы на дзень, значныя вынікі паказваюцца прыблізна праз 8 тыдняў пасля пачатку лячэння;
• Памяншэнне менструальных боляў: 225 мг тры разы на дзень, памяншэнне болю прыкметна з другога менструальнага цыклу.

Нягледзячы на ​​тое, што валяр'яна з'яўляецца натуральным лекамі і з невялікай колькасцю пабочных эфектаў, яе варта парэкамендаваць зёлкам, бо ў празмерных дозах яна можа выклікаць трэмор, галаўны боль, галавакружэнне, галюцынацыі, эмацыйную няўстойлівасць, дыярэю і пачуццё пахмелля.

Валяр'яну таксама нельга ўжываць падчас цяжарнасці і груднога гадавання. Акрамя таго, паколькі здольнасць рэагаваць можа паўплываць, не варта кіраваць аўтамабілем і ўжываць алкаголь пасля прыёму дабавак альбо ўжывання гарбаты.