8 Правілы бялізны для жыцця для здаровай похвы

Задаволены

• 1. У цэлым выбірайце натуральныя тканіны - менавіта бавоўна
• 2. Мэта мяняць ніжняе бялізну кожны дзень, нават не раз, калі хочаце!
• 3. Ідзіце камандас на ноч, каб вывесці вільгаць
• 4. Добрае абліпальнае, вільготнае бялізну лепш за ўсё падыходзіць для працы
• 5. Стрынгі на самай справе не дрэнна для здароўя похвы
• 6. Памыйце бялізну гіпаалергенным мылам
• Самы чысты спосаб мыць бялізну
• 7. Падумайце, каб замяніць ніжняе бялізну кожны год
• Лепшы спосаб мыць бялізну
• 8. Стыль ніжняй бялізны можа паўплываць на ваш настрой

Вы калі-небудзь думаеце сабе: "Ці правільна я раблю гэта бялізну?" Гэта можа быць неад'емнай часткай нашай паўсядзённага жыцця, але звычайны чалавек гэта не тое, пра што ведае.

Маўляў, ці ведаеце вы, што ёсць пэўныя тканіны, якія для вас больш здаровыя ці ў пэўны час, што для камандавання лепш, альбо што для бялізны ёсць тэрмін прыдатнасці?

Гэтыя нявыказаныя правілы бялізны могуць паўплываць на ваша здароўе похвы - і, у залежнасці ад стылю, могуць нават паўплываць на ваш настрой!

Такім чынам, мы правялі шмат даследаванняў, правялі некалькі даследаванняў гігіены ніжняй бялізны і пагаварылі з OB-GYN, каб сабраць восем правілаў бялізны.

1. У цэлым выбірайце натуральныя тканіны - менавіта бавоўна

Вы, магчыма, чулі пра гэта раней, але з усімі сімпатычнымі фасонамі з розных тканін там варта сказаць яшчэ раз: бавоўна - лепшая тканіна ніжняй бялізны.

"Вульва - гэта вельмі адчувальная і далікатная вобласць, падобная на вусны на твары. Вы хочаце абыйсціся з ім акуратна, - тлумачыць доктар Аліс Кэлі-Джонс, сертыфікаваны OB-GYN.

І самая простая, далікатная тканіна, якая дакранецца да вашай скуры? Так, бавоўна. Акрамя таго, дыхае і ўбірае рэчывы, што можа дапамагчы прадухіліць дражджавыя інфекцыі.

"Так як здаровыя вагінальныя вылучэнні - падобныя на вільгаць, якую вы заўсёды маеце ў роце - вы хочаце, каб ваша бялізну мякка ўбірала лішнюю вільгаць", - тлумачыць Кэлі-Джонс.

Сінтэтычныя матэрыялы, такія як нейлон і спандэкс, не дазваляюць вобласці дыхаць. Замест гэтага яны захопліваюць цяпло і вільгаць, ствараючы ідэальную глебу для малочніцы.

2. Мэта мяняць ніжняе бялізну кожны дзень, нават не раз, калі хочаце!

Здаецца, мы звычайна апранаем адну пару бялізны ў дзень, а потым кладзём яе ў бялізну для мыцця. Гэта не заўсёды можа быць неабходным. З іншага боку, вы не павінны адчуваць сябе толькі адной парай у дзень.

Некаторыя лекары сцвярджаюць, што два дні запар можна пазбегнуць нашэння ніжняй бялізны, калі не так шмат вылучэнняў і поту. Але калі вы пачалі адчуваць сябе няёмка з-за назапашвання вылучэнняў з похвы, вы можаце змяняць іх не раз у дзень, пра што Клі-Джонс нагадвае сваім пацыентам увесь час.

"Шмат каго з маіх пацыентаў турбуе гэтая вільгаць і ўвесь час носяць трусы-падшэўкі", - кажа яна. "Я думаю, што гэта не самае здаровае паводзіны, бо лайнеры могуць выклікаць размыванне і раздражненне. Ніжняе бялізну з баваўняным вырашэннем вырашыць гэтую праблему, і цалкам нармальна мяняць раз у дзень. "

Пасля таго, як яны былі апранутыя, кіньце іх у кожух для мыцця. У адрозненне ад джынсаў, ніжняе бялізну не варта апранаць, каб толькі зэканоміць на нагрузцы.

3. Ідзіце камандас на ноч, каб вывесці вільгаць

Існуе вялікая колькасць дыскусій наконт таго, ці лепш вам спаць бялізну ў ложак ці не.

Для тых, у каго здаровае похву, любы выбар добры. Для тых, хто мае справу з звычайнымі малочніцамі, няшчырае спаць можна спаць.

Пераход без тканкавага бар'ера дазваляе дыхаць ноччу ўчастку і ўтрымлівае вільгаць ад назапашвання, альбо стварае асяроддзе для бактэрый.

"Я лічу, што вобласць вульвы павінна падвяргацца ўздзеянню паветра, як і любы іншы ўчастак вашага цела", - кажа Кэлі-Джонс.

Калі вам сапраўды не падабаецца адчуваць голасць, Кэлі-Джонс рэкамендуе насіць свабодныя абліпальныя піжамы. Памятаеце, што калі вы збіраецеся без ніжняй бялізны, але носіце іншы тып нізу, іх таксама трэба мыць часта.

У прынцыпе, не перашкаджае раніцай без бялізны.

4. Добрае абліпальнае, вільготнае бялізну лепш за ўсё падыходзіць для працы

Зноў жа, ці варта хадзіць без трусікаў ці не пры працы - гэта асабістае перавага. Калі вы носіце шорты, якія ўбудаваныя ў вільготнае бялізну, вы можаце адмовіцца ад ніжняй бялізны.

Насіць што-небудзь паміж вамі і тканінай можа быць больш зручным і яшчэ больш здаровым спосабам злавіць пот. Звычайна гэта лёгкі і гладкі поліэстэр з высокім тэхналогіямі.

Калі вы вырашылі насіць пару, Кэлі-Джонс адзначае: "Самае галоўнае - пераканацца, што яна добра падыходзіць і не выклікае абразання".

Як толькі вы знойдзеце ідэальны памер, вы зможаце выбраць з розных варыянтаў ніжняга бялізны, звязаных з трэніроўкай, напрыклад, бікіні Mul Bandhawear Lululemon ($ 18) або актыўныя трусы Patagonia для жанчын (12 $).

5. Стрынгі на самай справе не дрэнна для здароўя похвы

Заўсёды лічылася, што стрынгі не могуць карысці для здароўя вашых рэгіёнаў.

Аднак даследаванні не знайшлі доказаў таго, што стрынгі выклікаюць дражджавы вагініт (YV), бактэрыяльны вагіноз (БВ) або інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІСП) - тры асноўныя праблемы, з якімі сутыкаюцца жанчыны:

• Даследаванне A2005 глядзела непасрэдна на ніжняе бялізну і выявіла, што мікраасяроддзе скуры вульвы зусім не змянілася з-за стылю ніжняга бялізны. Ніжняе бялізну не аказвала ўплыву на рН, мікраклімат скуры і аэробную мікрафлору.
• Нядаўняе даследаванне разгледзела сувязь стрынгоў з ИПП, БВ і YV і, зноў жа, не знайшла доказаў, якія пацвярджаюць здагадку, што стрынгі могуць выклікаць гэтыя праблемы.

Замест гэтага яны прыйшлі да высновы, што гэтыя ўмовы выклікалі сэксуальнае паводзіны і выбар гігіены.

Пазбягайце спрынцаванняў. Даследаванне A2011 спецыяльна звязана спрынцаваннем з павышаным БВ. Штодзённае купанне злёгку павялічвае шанец на БВ. BV не быў звязаны з матэрыялам ніжняй бялізны, пракладкамі або тампонамі.

Так што не бойцеся насіць стрынгі, калі гэта нагода.

6. Памыйце бялізну гіпаалергенным мылам

З усімі відамі ніжняга бялізны трэба звяртацца больш мякка, чым з астатняй часткай вашага гардэроба, а не толькі з вашымі спецыяльнымі карункавымі, цягучымі стрынзамі. Гэта не таму, што яны "дэлікатэсы".

Гэта ў асноўным таму, што яны доўга сядзяць на вашай больш адчувальнай скуры. Кэлі-Джонс рэкамендуе выкарыстоўваць для мыцця іх мяккае гіпаалергеннае мыла, таму што "што-небудзь мыльнае або хімічнае рэчыва побач з вульвой можа прывесці да раздражнення, свербу, алергічных рэакцый".

Самы чысты спосаб мыць бялізну

• Пасля мыцця сушыце на слабым агні на працягу 30 хвілін.
• Хворы сусед па пакоі ці сям'я? Не змешвайце бялізну з такім жа нагрузкай.
• Не змешвайце забруджанае ніжняе бялізну з чыстым бялізнай або з штанамі, калі ў вас BV.
• Мыйце бялізну асобна ад адзення, забруджанай іншай вадкасцю.

Савет Pro: Заклапочаныя пральнай машынай? Зрабіце гарачую ваду і ачысціце адбельвальнік (прыблізна 1/2 шклянкі хлоркавай вапны да поўнай налады мыцця-адціску), каб ачысціць машыну, перш чым пакласці бялізну.

7. Падумайце, каб замяніць ніжняе бялізну кожны год

Гучыць крыху празмерна, асабліва для таго, што мыецца так рэгулярна. Згодна з Інстытутам добрага вядзення гаспадаркі, нават чыстае бялізну можа ўтрымліваць да 10 000 жывых бактэрый.

Гэта таму, што ў вадзе пральнай машыны ёсць бактэрыі - каля мільёна бактэрый усяго за 2 сталовыя лыжкі выкарыстанай вады! Акрамя таго, каля 83 адсоткаў "чыстага" бялізны змяшчае да 10 000 бактэрый.

Акрамя бактэрый, ёсць верагоднасць, што ваша бялізну можа ўтрымліваць кал. Па словах доктара Гербы, які ў 2010 годзе сказаў ABC News, "у сярэднім пары ніжняй бялізны прыпадае дзясятая частка грама каўня".

Раскіданне бялізны кожны год не з'яўляецца экалагічна чыстым варыянтам, і калі ў вас няма праблем з бактэрыямі там, магчыма, вам не давядзецца штогод прыбіраць камоды.

Але калі вы выпрабоўваеце БВ ці іншыя сімптомы часта, эксперты кажуць, што вы можаце замяніць бялізну кожны год.

Лепшы спосаб мыць бялізну

Вось некалькі рэкамендацый па мыцці:

• Пасля мыцця сушыце на слабым агні на працягу 30 хвілін: Адзін лекар сказаў New York Times, што сушка на 30 хвілін альбо прасаванне пасля мыцця можа дапамагчы мінімізаваць новыя бактэрыі, якія былі ўзятыя падчас мыцця. "Цяпло ад ціхую сухую цыкле ці жалеза было дастаткова, каб вызваліць вопратку ад вывучаных бактэрый", - сказала яна выданню.
• Хворы сусед па пакоі ці сям'я? Не змешвайце бялізну з такім жа нагрузкай: З бактэрыямі, якія ўжо плаваюць у вашай пральнай машыне, больш рызыкаваць не трэба.
• Не змешвайце забруджанае ніжняе бялізну з іншымі парамі або штанамі, калі ў вас BV: Асабліва гэта важна для людзей, якія мыюць бялізну радзей. Зрабіце асобнае мыццё, каб захаваць узровень бактэрый ніжэй і пазбегнуць перакрыжаванага забруджвання.
• Мыйце бялізну асобна ад адзення з іншымі вадкасцямі: У бальнічных умовах асобна мыйце вопратку, якая была заражана (ванітамі, крывёю, мочой і г.д.).Тое ж самае зрабіце з ніжняй бялізнай, асабліва калі ў вас ёсць члены сям'і, якія працуюць у бальніцы. Калі ёсць іншыя вадкасці, засяродзьцеся на тым, каб атрымаць кроў ці ваніты з адзення і трымаць іх далей ад адзення, які вы носіце супраць вашых асабістых частак.

8. Стыль ніжняй бялізны можа паўплываць на ваш настрой

Хоць гэта і застаецца нябачным (па большай частцы), ніжняе бялізну можа згуляць галоўную ролю ў тым, як вы сябе адчуваеце.

У амерыканскім агульнанацыянальным апытанні ShopSmart 25 працэнтаў жанчын, якія ідэнтыфікавалі сябе, выявілі, што на іх настрой паўплывала "непрывабная" ці дрэнна абліпальная бялізна.

Яны таксама выявілі, што амаль палова апытаных жанчын (47 адсоткаў) адчувала сябе сэксуальней і больш упэўнена, надзеўшы спецыяльную пару бялізны.

Не варта недаацэньваць сілу вашага самага інтымнага адзення і не думайце, што толькі таму, што яго ніхто не бачыць, не трэба выглядаць дзіўна.

Калі вы калі-небудзь адчуваеце сябе ўніз, звярніцеся да самых сэксуальных трусікаў. Як сілавая пастава, гэта можа даць добры прырост упэўненасці ў сабе.

Эмілі Рэксціс - пісьменніца па прыгажосці і ладу жыцця ў Нью-Ёрку, якая піша для шматлікіх публікацый, у тым ліку "Велікабрытанія", "Стойкі" і "Я". Калі яна не піша на сваім кампутары, вы, верагодна, зможаце знайсці яе, якая глядзіць фільм мафіі, есць бургер альбо чытае кнігу гісторыі NYC. Больш падрабязна пра яе працу на сваім сайце або сачыць за ёй на Twitter.