Разуменне храсткоў, суставаў і працэсаў старэння

Задаволены

• Будова сустава
• Старэнне арганізма
• Фактары рызыкі развіцця АА
• Вага
• Сямейная гісторыя
• Сэкс
• Акупацыя
• Лячэнне
• Лекі
• Ін'екцыі
• Хірургічнае ўмяшанне
• Лад жыцця і лячэнне дома
• Практыкаванне
• Цеплавая / халодная тэрапія
• Дапаможныя прылады
• Адпачынак
• Страта вагі
• Перспектыва

Што такое артроз?

Усё жыццё хадзіць, займацца фізічнымі практыкаваннямі і рухацца можа пагоршыць ваш храсток - гладкую, гумовую злучальную тканіну, якая пакрывае канцы костак. Дэгенерацыя храстка можа выклікаць хранічнае запаленне ў суставах, а можа прывесці да артрыту.

Артроз (ОА) - найбольш распаўсюджаная форма артрыту. АА таксама вядомы як дэгенератыўнае захворванне суставаў. Паводле звестак, каля 30 мільёнаў дарослых у ЗША маюць АА. Гэта робіць АА адной з асноўных прычын інваліднасці ў дарослых.

Будова сустава

Храсток амартызуе суставы і дапамагае ім плаўна і лёгка рухацца. Мембрана, званая сіновія, утварае густую вадкасць, якая дапамагае захаваць храсток здаровым. Сіновія можа запаляцца і патаўшчацца па меры зносу храстка. Гэта можа прывесці да запалення, якое выпрацоўвае дадатковую вадкасць у суставе, што прыводзіць да ацёку і, магчыма, развіццю ОА.

Суставы, якія найбольш часта дзівяцца ОА:

• рукі
• ногі
• пазваночнік
• сцёгны
• калені

Па меры пагаршэння храстка суседнія косткі могуць недастаткова змазвацца з сіновіальной вадкасці і амартызаваць з храстка. Пасля таго, як касцяныя паверхні ўступаюць у непасрэдны кантакт адзін з адным, гэта прыводзіць да дадатковай болю і запалення навакольных тканін.

Па меры пастаяннага саскрабання костак яны могуць станавіцца тоўшчы і пачынаць разрастацца астэафіты альбо касцяныя шпоры.

Старэнне арганізма

Чым старэй вы становіцеся, тым часцей назіраецца лёгкая хваравітасць або боль, калі вы стаіце, падымаецеся па лесвіцы або займаецеся спортам. Цела не аднаўляецца так хутка, як у маладыя гады.

Акрамя таго, храсток натуральным чынам пагаршаецца, што можа выклікаць хваравітасць. Гладкая тканіна, якая амартызуе суставы і дапамагае лягчэй рухацца, з узростам знікае. Натуральныя амартызатары арганізма зношваюцца. Такім чынам, вы пачынаеце адчуваць большую фізічную аплату вашага цела.

Вы таксама губляеце цягліцавы тонус і трываласць касцей, чым старэй вы становіцеся. Гэта можа зрабіць фізічна складаныя задачы больш складанымі і абкласці падаткі на арганізм.

Фактары рызыкі развіцця АА

Агульным фактарам рызыкі развіцця ОА з'яўляецца ўзрост. Большасць людзей з ОА старэйшыя за 55 гадоў. Іншыя фактары павялічваюць шанцы чалавека на развіццё захворвання. Сюды ўваходзяць:

Вага

Залішняя вага стварае дадатковую нагрузку на суставы, храсткі і косці, асабліва ў каленах і сцёгнах. Гэта таксама азначае, што ў вас менш шанцаў быць фізічна актыўнымі. Рэгулярныя фізічныя нагрузкі, як штодзённая прагулка, могуць значна паменшыць верагоднасць развіцця АА.

Сямейная гісторыя

Генетыка можа зрабіць у чалавека больш шанцаў на развіццё ОА. Калі ў вас ёсць члены сям'і, якія пакутуюць гэтым захворваннем, у вас можа быць павышаны рызыка развіцця АА.

Сэкс

Да 45 гадоў у мужчын часцей развіваецца ОА. Пасля 50 гадоў у жанчын часцей развіваецца ОА, чым у мужчын. Верагоднасць развіцця АА ў абодвух падлог становіцца амаль нават прыблізна ва ўзросце 80 гадоў.

Акупацыя

Некаторыя прафесіі павялічваюць рызыку развіцця АА ў чалавека, напрыклад:

• будаўніцтва
• земляробства
• ачыстка
• рознічны гандаль

Людзі, якія займаюцца гэтымі прафесіямі, больш актыўна выкарыстоўваюць сваё цела як частку сваёй працы. Гэта азначае большае зношванне суставаў, выклікаючы большае запаленне.

У больш маладых і актыўных людзей таксама можа развіцца АА. Аднак часта гэта з'яўляецца следствам траўмы, напрыклад, спартыўнай траўмы або няшчаснага выпадку. Фізічныя траўмы і няшчасныя выпадкі ў гісторыі могуць павялічыць верагоднасць развіцця АА ў далейшым.

Лячэнне

У ОА няма лекаў. Замест гэтага мэта лячэння - кіраваць болем, а затым паменшыць прычыны, якія спрыяюць узнікненню сімптомаў ОА. Першы этап лячэння ОА - памяншэнне болю. Гэта часта робіцца з дапамогай камбінацыі лекаў, фізічных практыкаванняў і лячэбнай фізкультуры.

Лячэнне ОА часта прыстасоўваецца да ладу жыцця чалавека і таго, што выклікае боль і хваравітасць. Даступны шэраг варыянтаў лячэння. Сюды ўваходзяць:

Лекі

Пазабіржавыя (без рэцэпту) сродкі для зняцця болю, як правіла, усе людзі, якія пакутуюць ОА, павінны лячыць боль. Прыклады ўключаюць несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) - такія, як аспірын (буферын) і ібупрофен (Advil, Motrin IB) - або ацетамінофен (тайленол).

Аднак калі боль узмацняецца або пазарэцэптурныя прэпараты не эфектыўныя, могуць спатрэбіцца больш моцныя абязбольвальныя лекі.

Ін'екцыі

Ін'екцыі гіалуроновай кіслаты і кортікостэроідаў могуць дапамагчы паменшыць боль у здзіўленых суставах. Аднак ін'екцыі пазіцыі, метадалагічнай звычайна не выкарыстоўваюцца паўторна, таму што з цягам часу могуць выклікаць дадатковае пашкоджанне суставаў.

Ін'екцыі гіалуронавай кіслаты і кортикостероида триамцинолона ацэтонід (Зілрэта) дазволены толькі для калена. Іншыя ін'екцыі, такія як PRP (багаты плазмай бялок) і ін'екцыі ствалавых клетак, выкарыстоўваюцца на эксперыментальнай аснове.

Хірургічнае ўмяшанне

Хірургія, як правіла, прызначана для людзей, якія пакутуюць цяжкай і знясільваючай ОА.

Астэатомія - гэта працэдура выдалення, якая можа паменшыць памеры касцяных шпораў, калі яны перашкаджаюць руху суставаў. Астэатомія - гэта таксама менш інвазівны варыянт для людзей, якія хочуць пазбегнуць аперацыі па замене суставаў.

Калі остеотомия не падыходзіць альбо не працуе, лекар можа парэкамендаваць зрашчэнне костак (артродез) для лячэння моцна пагоршаных суставаў. Артродез тазасцегнавага або каленнага суставаў больш рэдка робіцца, але ён можа праводзіцца і на іншых суставах, напрыклад, на пальцах або запясцях.

Для тазасцегнавага і каленнага суставаў у крайнім выпадку - поўная замена сустава (эндапратэзаванне).

Лад жыцця і лячэнне дома

Каб дапамагчы справіцца з болем і паменшыць сімптомы, паспрабуйце скарэктаваць лад жыцця, каб палегчыць працу суставаў і костак. Гэтыя налады могуць палепшыць функцыю, а таксама якасць вашага жыцця. Варыянты ўключаюць:

Практыкаванне

Практыкаванне з невялікім уздзеяннем можа дапамагчы ўмацаваць мышцы і захаваць трываласць костак. Фізічныя практыкаванні таксама паляпшаюць рухомасць суставаў.

Адмоўцеся ад практыкаванняў з моцным уздзеяннем, такіх як тэніс і бейсбол, і пачніце рабіць больш практыкаванняў з малым уздзеяннем. Гольф, плаванне, ёга і язда на ровары прасцей для суставаў.

Цеплавая / халодная тэрапія

Прыкладайце да суставаў цёплыя кампрэсы альбо халодныя кампрэсы, калі яны баляць альбо хваравітыя. Гэта можа дапамагчы зняць боль і паменшыць запаленне.

Дапаможныя прылады

Выкарыстанне такіх прылад, як брекеты, шыны і кіі, можа дапамагчы вашаму арганізму падтрымліваць слабыя суставы.

Адпачынак

Дастатковы адпачынак пры хваравітых, балючых суставах можа зняць боль і паменшыць ацёк.

Страта вагі

Страта ўсяго 5 фунтаў можа дапамагчы паменшыць сімптомы ОА, асабліва ў буйных суставах, такіх як сцягна і калені.

Перспектыва

Звычайна, што ва ўзросце вы адчуваеце хваравітасць і боль у суставах, асабліва калі вы стаіце, падымаецеся па лесвіцы або займаецеся спортам. І цалкам магчыма, што з часам дэгенерацыя храстка можа прывесці да запалення і ОА.

Аднак існуюць як медыкаментознае лячэнне, так і змены ладу жыцця, якія можна зрабіць, каб паменшыць боль і справіцца з іншымі сімптомамі. Калі ў вас АА, парайцеся з лекарам і вывучыце магчымасці лячэння.