Што трэба ведаць пра тое, што немагчыма кантраляваць эмоцыі

Задаволены

• Што такое эмацыянальныя парывы?
• У чым прычыны немагчымасці кантраляваць эмоцыі?
• Якія сімптомы немагчымасці кантраляваць эмоцыі?
• Псеўдабульбарны эфект (PBA)
• Як дыягнастуецца немагчымасць кантраляваць эмоцыі?
• Як лечыцца немагчымасць кантраляваць эмоцыі?
• Забірай

Што значыць, калі вы не ў стане кантраляваць свае эмоцыі?

Калі людзі не ў стане кантраляваць свае эмоцыі, іх адказы могуць быць разбуральнымі альбо недарэчнымі, улічваючы сітуацыю альбо абстаноўку.

Гнеў, смутак, трывога і страх - гэта толькі некаторыя эмоцыі, якія могуць быць у чалавека.

Немагчымасць кантраляваць эмоцыі можа быць часовай. Гэта можа быць выклікана чымсьці накшталт падзення цукру ў крыві ці знясілення ад недасыпання.

Аднак некаторыя людзі адчуваюць пастаянную няздольнасць кантраляваць свае эмоцыі з-за хранічнага стану. Важна ведаць, калі трэба звяртацца па дапамогу, бо немагчымасць кантраляваць свае эмоцыі можа перашкодзіць вашай паўсядзённым жыцці.

Што такое эмацыянальныя парывы?

Эмацыянальныя парывы, якія таксама называюць эмацыянальнай лабільнасцю, маюць на ўвазе хуткія змены ў эмацыянальнай экспрэсіі, дзе ўзнікаюць моцныя або перабольшаныя пачуцці і эмоцыі.

Гэта неўралагічнае захворванне часта дзівіць людзей, якія ўжо маюць ужо наяўнае захворванне альбо ў мінулым перанеслі траўмы мозгу.

Некаторыя людзі з псіхічным захворваннем, напрыклад, пагранічным расстройствам асобы (BPD), таксама адчуваюць лабільныя эмоцыі, але па іншых прычынах, чым неўралагічныя захворванні.

Прыклады такіх відаў нерэгуляваных выбліскаў:

• раптоўная раздражняльнасць
• прыступы плачу ці смеху
• адчуваю злосць, але не ведаю, чаму
• гнеўныя парывы

Людзі, якія перанеслі інсульт, таксама могуць мець эмацыянальную лабільнасць.

Адкрыйце для сябе іншыя прычыны эмацыянальных парываў і крокі, якія вы можаце зрабіць, каб падтрымаць тых, хто мае справу з гэтай праблемай.

У чым прычыны немагчымасці кантраляваць эмоцыі?

Прычыны немагчымасці кантраляваць эмоцыі могуць быць рознымі. Некаторыя дзеці не могуць кантраляваць свае эмоцыі, калі адчуваюць сябе знерваванымі альбо засмучанымі. У іх можа быць істэрыка альбо парывы.

У дзяцей звычайна з узростам пачынаецца большы самакантроль.

Ёсць некаторыя выключэнні, у тым ліку дзеці, якія маюць медыцынскія захворванні, напрыклад:

• засмучэнне прыстасаванні
• сіндром гіперактыўнасці з дэфіцытам увагі (СДВГ)
• аўтызм
• апазіцыйнае дэманстратыўнае засмучэнне

Іншыя ўмовы, звязаныя з немагчымасцю кантраляваць эмоцыі, ўключаюць:

• засмучэнне ўжывання алкаголю
• асацыяльнае засмучэнне асобы
• Сіндром Аспергера
• біпалярнае засмучэнне
• трызненне
• дыябет
• злоўжыванне наркотыкамі
• траўма галавы
• нізкі ўзровень цукру ў крыві (гіпаглікемія)
• послеродовая дэпрэсія
• посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР)
• псіхоз
• шызафрэнія

Многія з гэтых станаў патрабуюць працяглага лячэння, каб дапамагчы людзям лепш кантраляваць свае эмоцыі.

Даведайцеся больш пра тое, адкуль бяруцца эмоцыі і якая частка мозгу кіруе імі.

Якія сімптомы немагчымасці кантраляваць эмоцыі?

Людзі штодня кантралююць і рэгулююць свае эмоцыі. Яны вызначаюць:

• якія эмоцыі ў іх
• калі яны ёсць
• як яны іх перажываюць

Эмацыйны кантроль - гэта звычка для некаторых людзей. Для іншых эмацыянальная рэакцыя аўтаматычная.

Сімптомы, звязаныя з немагчымасцю кантраляваць эмоцыі, ўключаюць:

• ахоплены пачуццямі
• пачуццё страху выказаць эмоцыі
• адчуваю злосць, але не ведаю, чаму
• пачуццё з-пад кантролю
• узнікаюць цяжкасці з разуменнем, чаму вы адчуваеце сябе так, як адчуваеце сябе
• злоўжыванне наркотыкамі або алкаголем, каб схаваць ці «здранцьвіць» свае эмоцыі

Па дадзеных Цэнтра па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC), цяжкасць кіравання эмоцыямі з'яўляецца адным з асноўных сімптомаў.

Наступныя сімптомы з'яўляюцца прыкметамі таго, што чалавек павінен звярнуцца па медыцынскую дапамогу:

• адчуванне, што жыццё больш не вартае жыцця
• адчуванне, што хочаш нашкодзіць сабе
• чуць галасы ці бачыць тое, што іншыя кажуць, што вас няма
• страта прытомнасці або адчуванне, быццам вы збіраецеся страціць прытомнасць

Псеўдабульбарны эфект (PBA)

Псеўдабульбарны эфект (PBA) - гэта захворванне, якое дзівіць людзей з неўралагічнымі захворваннямі альбо тых, хто перажыў чэрапна-мазгавую траўму. Міжвольныя прыступы плачу, смеху ці гневу - асноўныя сімптомы гэтага стану.

PBA ўзнікае, калі адбываецца раз'яднанне паміж лобнай доляй, якая кантралюе эмоцыі, а таксама мозачкам і ствалам мозгу.

PBA ўзнікае ў выніку:

• інсульт
• Хвароба Паркінсана
• пухліны галаўнога мозгу
• прыдуркаватасць
• чэрапна-мазгавая траўма
• рассеяны склероз

Запішыцеся на прыём да ўрача, калі ў вас узнікнуць якія-небудзь з наступных сімптомаў:

• узнікненне эмоцый без вядомай прычыны альбо трыгера
• якія маюць частыя эмацыянальныя парывы
• адчуванне смутку, гневу ці дэпрэсіі ў большасці дзён тыдня
• узнікаюць цяжкасці з выказваннем эмоцый

Патэлефануйце свайму медыцынскаму работніку, калі вы ці ваш блізкі заўважыце, што ў вас ёсць сімптомы асобы ці паводзін, якія працягваюцца больш за некалькі дзён.

Даведайцеся больш пра лячэнне і медыцыну для барацьбы з сімптомамі PBA.

Як дыягнастуецца немагчымасць кантраляваць эмоцыі?

Ваш медыцынскі работнік пачне працэс дыягностыкі з запыту вашай гісторыі хваробы і агляду вашых бягучых сімптомаў.

Яны таксама могуць перагледзець усе лекі, якія вы зараз прымаеце.

Лекі ўключаюць:

• рэцэпты
• дадаткі
• зёлкі

У некаторых выпадках могуць праводзіцца нейровизуализации, такія як КТ або МРТ.

Паколькі шматлікія прычыны, звязаныя з немагчымасцю кантраляваць эмоцыі, звязаны з псіхалагічнымі засмучэннямі, лекар можа накіраваць вас да спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя.

Многія з гэтых парушэнняў не маюць тэсту, які можа даць канчатковы дыягназ, калі ў вас ёсць пэўны стан псіхічнага здароўя.

Як лечыцца немагчымасць кантраляваць эмоцыі?

Лячэнне залежыць ад асноўнай прычыны немагчымасці кантраляваць эмоцыі.

Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) паведамляюць, што ў людзей, якія пакутуюць дыябетам, узнікаюць сімптомы дэпрэсіі, уключаючы перапады настрою і раздражняльнасць, якія часта звязаны з узроўнем цукру ў крыві.

Нізкі ўзровень цукру ў крыві можна выправіць:

• таблеткі глюкозы
• сок
• цукеркі
• іншыя цукрыстыя рэчывы

Людзям з хранічна нізкім узроўнем цукру ў крыві можа спатрэбіцца змяніць рацыён харчавання, каб часцей есці.

Лячэнне псіхалагічных расстройстваў можа ўключаць медыкаменты і псіхатэрапію. Гэтыя ўмовы часта патрабуюць працяглых умяшанняў, якія дапамагаюць забяспечыць інструменты для лепшага кантролю над эмоцыямі.

У дадатак да лекаў і тэрапіі існуе мноства спосабаў самаабслугоўвання, якія могуць дапамагчы ў эмацыянальнай рэгуляцыі.

Вядзенне часопіса настрою - выдатны інструмент для маніторынгу вашых настрояў, калі складана кіраваць імі і сваімі дзеяннямі вакол пачуццяў. Занатоўванне праблем на паперы можа дапамагчы вам больш дакладна бачыць праблемы, а таксама вызначаць шляхі іх вырашэння, тым самым працуючы над зніжэннем стрэсу і трывогі.

Рабіце гэта на працягу некалькіх дзён ці тыдняў, каб вызначыць заканамернасці або паўтараюцца тэмы ў тым, як вы рэагуеце на стрэсавыя сітуацыі.

Даведайцеся больш пра тое, як уключыць часопіс настрою ў свой план лячэння супраць некантралюемых эмоцый.

Забірай

Ёсць шмат прычын, па якіх хтосьці не можа кантраляваць свае эмоцыі. Эмацыйная лабільнасць закранае не толькі людзей з парушэннямі настрою, але і людзей з кагнітыўнымі парушэннямі, і тых, хто перажыў чэрапна-мазгавыя траўмы.

Калі вы выпрабоўваеце гэтыя сімптомы, пракансультуйцеся з медыцынскім работнікам для атрымання адпаведнага дыягназу і магчымых варыянтаў лячэння.