Язвавы каліт (UC): як пабудаваць план харчавання

Задаволены

• Даведайцеся, як стварыць здаровае харчаванне
• Узаемасувязь паміж ежай і язвавым калітам
• Адзінага падыходу для ўсіх не існуе
• Ежце невялікімі порцыямі
• Падлічыце калорыі і пажыўныя рэчывы
• Сачыце за спажываннем солі і тлушчу
• Нарэжце малочную
• Высветліце валакно
• Пачніце дзённік харчавання
• Стварыце план, які працуе для вас

Даведайцеся, як стварыць здаровае харчаванне

Калі ў вас язвавы каліт (UC), вы можаце задацца пытаннем, што гэта значыць для вашай дыеты. Ежа з'яўляецца цэнтральнай часткай жыцця, забяспечвае ваша цела харчаваннем і аб'ядноўвае людзей.

Калі ў вас ёсць УК, неабходна правільна збалансаванае харчаванне. Вам трэба з'есці дастатковую колькасць прадуктаў з усіх харчовых груп. Да такіх груп адносяцца садавіна, гародніна, збожжавыя, малочныя прадукты і вавёркі. Вы таксама павінны ўключыць у свой рацыён некаторыя карысныя тлушчы, напрыклад, аліўкавы алей.

Узаемасувязь паміж ежай і язвавым калітам

Ежа і UC маюць моцную сувязь. Ежа, якую вы ясьце, не выклікае ў вас развіцця УК, але яны могуць паўплываць на сімптомы UC.

Калі вашы сімптомы ўзмацняюцца, некаторыя прадукты могуць пагоршыць іх. Калі вашы сімптомы адчуваюць рэмісію, вы, магчыма, зможаце вярнуцца да звычайнага рацыёну і атрымліваць асалоду ад прадуктамі, якія вы звычайна пазбягаеце падчас ўспышкі. Важна даведацца, якія прадукты трэба ўжываць і пазбягаць. Гэта можа дапамагчы вам правільна харчавацца, атрымліваць асалоду ад ежай і адчуваць сябе лепш.

Адзінага падыходу для ўсіх не існуе

Не існуе адзінага плана дыеты, які падыходзіць для ўсіх, якія маюць UC. Трэба памятаць пра ўплыў розных прадуктаў на ваш арганізм.

Таксама важна памятаць, што ўсё можа змяніцца. У вас могуць узнікнуць праблемы з прадуктамі, якія вы маглі пераносіць раней, альбо вы выявіце, што зараз можаце ёсць тыя прадукты, якія калісьці былі праблематычнымі.

Ежце невялікімі порцыямі

Перш чым атрымаць дыягназ UC, вы, магчыма, з'елі два-тры вялікія прыёмы ежы ў дзень. Гэта шмат працы для вашага кішачніка.

Замест таго, каб з'есці некалькі вялікіх прыёмаў ежы, паспрабуйце з'есці пяць-шэсць меншых прыёмаў ежы, размешчаных раўнамерна на працягу дня. Гэта дасць вашым кішачніку час пераварваць ежу, якую вы ясьце. Гэта можа дапамагчы паменшыць сімптомы.

Падлічыце калорыі і пажыўныя рэчывы

З часам UC можа зрабіць ваш арганізм цяжкім для засваення калорый і пажыўных рэчываў з вашай ежы. Гэта можа прывесці да няправільнага харчавання і страты вагі, асабліва, калі вашы сімптомы ўспыхваюць.

Калі ўспышка звычайна прымушае схуднець, магчыма, вам спатрэбіцца павялічыць спажыванне калорый. Гэта дапаможа вам атрымаць энергію, неабходнае вашаму арганізму. Таксама вам можа спатрэбіцца прымаць полівітаміны або ўважліва сачыць за ўзроўнем пажыўных рэчываў, якія вы ясьце. Гэта дапаможа вам атрымаць дастатковую колькасць калорый, вітамінаў і мінералаў для задавальнення штодзённых патрэбаў вашага арганізма.

Сачыце за спажываннем солі і тлушчу

Некаторыя лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння УК, могуць выклікаць пабочныя эфекты, калі вы ясьце занадта шмат натрыю. Напрыклад, яны могуць выклікаць ацёкі і ўздуцце жывата.

Калі вы выкарыстоўваеце кортікостероідныя прэпараты для лячэння УК, лекар ці дыетолаг можа прапанаваць вам харчавацца дыетай з нізкім утрыманнем солі, каб пазбегнуць затрымкі вады. Яны могуць таксама парэкамендаваць дыету з нізкім утрыманнем тлушчу, асабліва падчас ўспышкі. Калі вашы сімптомы ўспыхнуць, тоўстая, адкормлівая ежа можа выклікаць газ, ўздуцце жывата і дыярэю. Пазбяганне вялікіх доз тлушчу можа знізіць рызыку ускладненняў.

Нарэжце малочную

Шмат людзей з UC таксама маюць непераноснасць лактозы. Непераноснасць лактозы можа выклікаць дыярэю, газы і болі ў жываце, калі вы ясьце малочныя прадукты. Калі вы не маеце лактозы, пазбягайце малака і іншых малочных прадуктаў.

Калі вам трэба ўжываць у ежу прадукты, якія ўтрымліваюць малочныя прадукты, альбо вы аддаеце перавагу не пазбягаць іх, прымайце ферментны прадукт лактазы, калі вы ясьце іх. Гэта можа дапамагчы вашаму арганізму разбурыць малочны цукар або лактозу, якую яны ўтрымліваюць, не выклікаючы непажаданых пабочных эфектаў. Пагаварыце са сваім лекарам, каб даведацца, ці могуць гэтыя прадукты падыходзіць менавіта вам.

Высветліце валакно

Прадукты, багатыя абалонінай, такія як збожжа, гародніна і садавіна, з'яўляюцца важнай часткай збалансаванага харчавання, але ўжыванне занадта шмат абалоніны можа пагоршыць працу кішачніка і пагоршыць сімптомы ў некаторых людзей з УК. Валаконна дадасць масы вашаму крэсла, што можа павялічыць частату апаражнення кішачніка.

Спытаеце лекара, колькі абалоніны вы павінны атрымаць у сваім рацыёне. Змена падрыхтоўкі садавіны і агародніны можа таксама зрабіць іх больш лёгкім для пераварвання. Замест таго, каб есці іх сырымі, паспрабуйце варыць, тушыць альбо выпякаць іх.

Пачніце дзённік харчавання

Лепшы спосаб даведацца, як розныя прадукты харчавання ўплываюць на вас, - гэта весці дзённік харчавання. Кожны дзень запісвайце ежу, закускі і ўсё, што вы п'еце. Затым запішыце ўсе наступныя сімптомы.

Вазьміце свой дзённік харчавання на сустрэчы з лекарам ці дыетолагам. Пагаворыце пра магчымыя сувязі паміж прадуктамі, якія вы ясьце, і сімптомамі, якія вы адчуваеце. Яны могуць заахвоціць вас выключыць ежу, якая, здаецца, выклікае сімптомы. З цягам часу вы зможаце даведацца, якія прадукты ўзмацняюць сімптомы UC, і пазбегнуць іх зусім.

Стварыце план, які працуе для вас

Калі ў вас ёсць UC, абгрунтаваны выбар дыеты можа мець вялікае значэнне. Харчаванне набывае асаблівае значэнне, тым больш што хвароба можа абцяжарыць засваенне арганізмам калорый і пажыўных рэчываў. Выбар прадуктаў, багатых пажыўнымі рэчывамі, важны.

Пазбяганне прадуктовых прадуктаў таксама з'яўляецца ключавым. Яны могуць пагоршыць сімптомы. Яны нават могуць захаваць ваша цела ад правільнага засваення калорый і пажыўных рэчываў з ежы.

Новыя даследаванні на мышах паказваюць, што эмульгатары ў апрацаваных прадуктах харчавання, такія як лецыцін, полісорбат і дзясна, аслабляюць слізістую абалонку кішачніка і негатыўна змяняюць бактэрыі кішачніка. Гэта можа патэнцыйна прывесці да ўзмацнення кішачнага запалення, узнікнення ўспышак і сімптомаў. Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць гэтыя дадзеныя ў людзей, але дадзеныя даследаванняў дастаткова важкія, каб тыя, у каго захворванне на запаленчы працэс кішачніка разгледзець пытанне аб скарачэнні колькасці ежы, якую яны ядуць.

Па гэтых прычынах і многае іншае важна правільнае харчаванне. Гэта дапаможа мінімізаваць сімптомы і знізіць рызыку ўзнікнення ускладненняў з прычыны UC.