Што на самой справе азначае наяўнасць асобы тыпу С?

Задаволены

• Агульныя характарыстыкі
• Вызначэнне вашага тыпу
• Моцныя бакі для згінання
• Вы добра гуляеце з іншымі
• Вы любіце дапамагаць
• Вы адданыя
• Вы планіроўшчык
• Вы шануеце факты
• Пра што трэба памятаць
• Сцвярджаючы сябе
• Эмацыянальная экспрэсія
• Здаровы канфлікт
• Перфекцыянізм
• Песімізм
• Меркаванні па пытаннях здароўя
• Уплыў на псіхічнае здароўе
• Сутнасць

Калі вам падабаецца даведацца больш пра сваю асобу, вы ні ў якім разе не адны.

Сама вялікая колькасць онлайн-віктарын (які ты персанаж "Гульня прастолаў"? Хто-небудзь?) Падкрэслівае, наколькі распаўсюджаны гэты інтарэс.

Хоць цікава задаваць асаблівасці асобы любімаму выдуманаму персанажу (безумоўна не выбіраючы відавочныя адказы, каб атрымаць жаданы вынік), спецыялісты распрацавалі яшчэ некалькі навуковых метадаў апісання асобы, якія падтрымліваюцца даследаваннямі.

Гэта ўключае ў сябе індыкатар тыпу Майерса-Брыгса і тэст асобы Вялікай пяцёркі.

Магчыма, вы чулі і пра іншыя менш складаныя меры - некаторыя такія простыя, як A, B, C і D.

Хоць вы маглі б быць добра знаёмыя з асобамі тыпу A і тыпу B, больш позняе даследаванне рысаў асобы тыпу C, магчыма, яшчэ не прыйшло на ваш радары.

Вось кароткі здымак: людзям з тыпам C часта здаецца:

• ціха
• сканцэнтраваны
• інтраверт
• удумлівы

У іх могуць узнікнуць праблемы з эмацыянальным адкрыццём і выказваннем патрэб, і яны аддаюць перавагу іншым, каб захаваць групавую гармонію.

Агульныя характарыстыкі

"C" у тыпе C можа азначаць:

• паслядоўны
• кантраляваны
• спакойны
• кааператыў
• творчы
• устойлівы да канфліктаў

Гэтыя рысы могуць праяўляцца больш дакладна ў наступных паводзінах:

• перфекцыянісцкія тэндэнцыі
• цяжкасці з адаптацыяй да непажаданых змен
• цікавасць да дробных дэталяў
• чуласць да патрэб іншых
• знешняя пасіўнасць
• песімізм
• тэндэнцыя адмаўляць альбо пазбягаць экстрэмальных эмоцый
• унутранае пачуццё бездапаможнасці альбо безвыходнасці

Вызначэнне вашага тыпу

Асоба можа быць складанай, таму не заўсёды лёгка (альбо эфектыўна) вылучыць вашыя унікальныя рысы і здольнасці ў адну катэгорыю.

Але калі больш чым некалькі з вышэйпералічаных характарыстык рэзануюць з вамі, вы можаце задацца пытаннем, як вызначыць, ці сапраўды вы схільныя да асобы тыпу С?

Каб даведацца больш, паспрабуйце задаць сабе пытанні ніжэй:

• Ці стараюся з усіх сіл дапамагчы іншым, нават калі гэта негатыўна адбіваецца на маёй працы, настроі ці самаадчуванні?
• Ці ўважліва я даследую і разглядаю свае рашэнні (і магчымыя вынікі), перш чым прымаць меры?
• Ці атрымліваю я расчараванне, калі мне даводзіцца працаваць з іншымі людзьмі - і таму, што я аддаю перавагу адзіноце і веру, што магу зрабіць лепшую працу ў адзіноце?
• Ці ёсць у мяне праблемы з самакантролем пры стрэсе?
• Ці адчуваю я патрэбу кантраляваць сваё асяроддзе?
• Ці шмат часу я марную на тое, каб у маёй працы не было недахопаў?
• Ці добра я ладжу з большасцю людзей, але аддаю перавагу праводзіць час адзін?
• Ці схільны я маўчаць пра дробныя прыкрасці і ў прыватным парадку тушыць іх?
• Мне важна, каб усе сышліся?
• Ці люблю я марнаваць шмат часу на даследаванне новых тэм і ідэй?
• Ці шмат працую я для дасягнення сваіх мэтаў?
• Мне цяжка выказаць свае патрэбы і пачуцці?
• Ці няўменне сказаць тое, што я хачу, прымушае мяне адчуваць расчараванне альбо бездапаможнасць?

Вашы адказы не абавязкова даюць важкія доказы вашага стылю асобы.

Тым не менш, адказваючы станоўча на большасць (ці ўсе) з пытанняў вышэй, вы прапануеце дастаткова добра супадаць з агульнапрынятым вызначэннем асобы тыпу С.

Моцныя бакі для згінання

Асоба мае важнае значэнне для таго, хто вы ёсць, але сама па сабе асоба не з'яўляецца ні добрай, ні дрэннай.

Як і большасць людзей, вы, напэўна, можаце назваць некаторыя асноўныя сілы альбо рэчы, якія вы ведаеце, што ў вас атрымліваецца, і некалькі напрамкаў, над якімі вы, магчыма, захочаце папрацаваць.

Калі ў вас асоба тыпу С, магчыма, вы заўважылі ў сабе некаторыя наступныя станоўчыя рысы:

Вы добра гуляеце з іншымі

Людзі з тыпам C, як правіла, больш адчувальныя да патрэбаў і пачуццяў іншых.

Вы можаце гуляць за міратворца, працуючы, каб дапамагчы ўсім дамовіцца - альбо хаця б знайсці кампраміс - на працы, у школе альбо ў асабістых адносінах.

Сябры і браты і сёстры могуць шукаць вашага меркавання наконт рознагалоссяў, і ў вас можа быць здольнасць прымусіць людзей супрацоўнічаць.

Калі вы засмучаныя альбо раздражнёныя, вы, як правіла, пазбягаеце выказвання гэтых пачуццяў.

Гэта не заўсёды самы прадуктыўны спосаб барацьбы з гэтымі эмоцыямі, але дапамагае іншым разглядаць вас як дабрадушных і простых у працы.

Вы любіце дапамагаць

Карыснасць - ключавая рыса тыпу С. Вы хочаце, каб справы ішлі гладка, і вы хочаце, каб людзі былі шчаслівыя, таму вы можаце турбавацца пра тое, як сябе адчуваюць іншыя і ці атрымліваюць яны тое, што ім трэба.

У выніку вы можаце быць першым, хто прапануе рашэнне, калі хтосьці затрымаецца.

Калі калега непакоіцца, што ён не скончыць свой праект у тэрмін, вы можаце прапанаваць застацца да позняга часу.

Вы адданыя

Калі ў вас асоба тыпу С, хутчэй за ўсё, вы добра ўважліва ставіцеся да дэталяў і добра развілі здольнасць факусавацца.

У вас таксама ёсць моцнае жаданне дасягнуць. Такое спалучэнне можа павялічыць вашы шанцы на поспех пры дасягненні вашых мэтаў.

У вас няма праблем з выяўленнем патэнцыйных загваздкаў і прыдумленнем рашэнняў па шляху, і можа здацца цалкам натуральным прытрымлівацца сваіх рашэнняў, выконваючы іх да канца.

Вы планіроўшчык

Для дасягнення вашых мэтаў вы цалкам гатовыя зрабіць дадатковую працу, каб пераканацца, што абралі лепшы спосаб поспеху. Гэта можа ўключаць:

• даследаванне плюсаў і мінусаў
• падрыхтоўка да непажаданых вынікаў
• разглядаючы розныя сцэнарыі
• падрыхтоўка да будучых змен

Усё, што планаванне, як правіла, таксама акупляецца.

Не атрымалася з першага разу? Гэта нармальна. У вас у кішэні адзін (альбо некалькі) планаў рэзервовага капіявання.

Вы шануеце факты

Хто не прызнае важнасці навуковых доказаў і іншай фактычнай інфармацыі?

Людзі з тыпам С, як правіла, маюць правільныя адказы. Калі вы чагосьці не ведаеце, звычайна патрабуецца час, каб правесці даследаванне, каб знайсці адказ і знайсці доказы, якія б падмацавалі яго.

Гэтая тэндэнцыя ставіць прыярытэты на факты і доказы не азначае, што вы не творчыя. На самай справе гэта можа дапамагчы вам думаць больш творча.

У вас можа быць талент знаходзіць унікальныя метады выкарыстання ведаў, не адрываючыся ад таго, што вы можаце даказаць, што можа служыць вам у такіх прафесіях, як юрыдычная і адукацыйная.

Пра што трэба памятаць

Ва ўсіх нас ёсць недахопы і вобласці, якія могуць спатрэбіцца для некаторага развіцця. У рэшце рэшт, мы толькі людзі.

Але навучыцца распазнаваць гэтыя слабыя месцы можа палегчыць іх рашэнне і зрабіць крокі да паляпшэння.

Калі ў вас тып C, вы можаце змагацца з:

Сцвярджаючы сябе

Вы можаце бачыць, як дазволіць іншым паспрыяць таму, каб паспрыяць гармоніі.

Але негаварэнне пра тое, што вы хочаце, нават калі справа даходзіць да такіх простых рэчаў, як фільм, які можна паглядзець, у рэшце рэшт можа прывесці да расчаравання і крыўды.

У гэтым няма нічога дрэннага ў тым, каб клапаціцца пра іншых, але гэтая рыса можа спрыяць прыемным для людзей тэндэнцыям.

Хочаце, каб іншыя добра думалі пра вас, вам можа быць цяжка сказаць, калі хтосьці просіць дапамогі, напрыклад.

Але калі вы сапраўды не хочаце дапамагаць альбо ў вас ужо напружаны графік, прыняцце большага толькі павялічыць ваш стрэс.

Важна таксама пераканацца, што вы выказваеце свае патрэбы. Часткова гаварыць за сябе - гэта адмаўляць, калі спачатку трэба кіраваць уласнымі абавязацельствамі.

Эмацыянальная экспрэсія

Людзі з тыпам C, як правіла, змагаюцца з усведамленнем пазітыву альбо негатыўныя эмоцыі. Іншыя могуць успрымаць вас як лагічнага, прыватнага чалавека, які заўсёды захоўвае спакой.

Рацыянальнасць можа мець свае перавагі, але падаўленне пачуццяў можа мець і мінусы.

Гэта можа негатыўна адбіцца на вашых адносінах. Цяжкасці з выказваннем уласных эмоцый таксама могуць зрабіць складаным разуменне эмоцый і мовы цела іншых людзей.

Напрыклад, часта можна падумаць, што іншыя людзі раззлаваны альбо раздражнёны.

Гэта таксама можа паўплываць на ваша здароўе. Людзі, якія душаць эмоцыі, таксама маюць больш высокі ўзровень кортізола, гармона стрэсу і зніжаюць імунітэт да хвароб.

Здаровы канфлікт

Не падабаецца канфлікт? Можа быць, вы лічыце гэта проста жахлівым і па магчымасці пазбягаеце гэтага.

Гэта цалкам нармальна, бо асобы тыпу С ідуць. Вы можаце змагацца, каб выказаць пачуццё расчаравання і гневу і выказаць іх праз пасіўную агрэсію, альбо цалкам здушыць.

Большасць людзей не хоча спрачацца. Але нязгода ў чымсьці не павінна азначаць, што вы з гэтым спрачаецеся.

Людзі вельмі розныя, і нават тыя, хто мае блізкія адносіны, напэўна, не заўсёды пагодзяцца.

"Канфлікт" часта здаецца дрэнным словам, але вы можаце мець канструктыўны, здаровы канфлікт, правільна справіўшыся з ім.

Навучанне прадуктыўна працаваць над рознагалоссямі, як правіла, прыносіць карысць вашым адносінам, а не шкодзіць ім.

Перфекцыянізм

Вы ганарыцеся сваёй працай. Вы хочаце атрымаць правільныя адказы і пераканацца, што самыя дробныя дэталі правільныя.

Задавальненне ад добра выкананай працы можа вас матываваць, але можна выдаткаваць трохі таксама шмат часу, каб пераканацца, што кожны аспект вашай працы - дасканалы.

Праўда ў тым, што дасканаласці дасягнуць даволі складана.

Калі вы сканцэнтраваны на тым, каб зрабіць усё правільна, незалежна ад таго, ствараеце вы важную прэзентацыю для працы ці пакутуеце над лістом чалавеку, у якога вы закаханы, вы часта губляеце з поля зроку тое, што сапраўды важна: працавітасць і рамантычныя пачуцці адпаведна.

Перфекцыянізм таксама можа перашкодзіць вам рухацца наперад у жыцці.

Калі вы патрапілі ў спробы зрабіць што-небудзь ідэальнае, напрыклад, адносіны, лад жыцця альбо дынаміку сяброў, вы можаце не ўсвядоміць, калі гэтая сітуацыя больш не адпавядае вашым патрэбам.

Песімізм

Чакаючы горшага, вы можаце прыняць меры для падрыхтоўкі да гэтых непажаданых вынікаў, так? Такім чынам, песімістычныя тэндэнцыі могуць мець некаторыя перавагі.

Але песімізм дапамагае не заўсёды. Калі вы спыніцеся на рэчах, якія, хутчэй за ўсё, не адбудуцца, вы можаце адчуць сябе занадта баяцца горшых сцэнарыяў, каб увогуле распачаць якія-небудзь дзеянні.

Магчыма, вы таксама заўважылі, што песімізм, як правіла, прыносіць блізкага сябра, негатыўныя размовы пра сябе.

Калі ў вас часта ўзнікаюць песімістычныя думкі, вы можаце ў канчатковым выніку адчуваць сябе безнадзейным адносна вашай будучыні альбо шанцаў на поспех альбо крытыкаваць сябе іншымі спосабамі.

Меркаванні па пытаннях здароўя

Тып С для ... рака?

Калі вы раней чыталі што-небудзь пра асоб тыпу С, магчыма, вы наткнуліся на сцвярджэнні, што людзі з асобамі тыпу С маюць больш высокі рызыка рака.

Эксперты маюць пераканаўчую сувязь паміж прыкметамі тыпу С і ракам. Аднак некаторыя дадзеныя сведчаць пра тое, што пэўныя характарыстыкі тыпу С могуць спрыяць узнікненню фактараў рызыкі развіцця рака, ускосна звязваючы іх.

Як ужо згадвалася вышэй, прыгнечаныя эмоцыі могуць паўплываць на вашу імунную сістэму. Калі ваша імунная сістэма працуе не так, як павінна, у вас можа быць павышаны рызыка многіх захворванняў, у тым ліку ракавых.

таксама адзначае, што ў людзей з тыпам С часта ўзнікаюць праблемы з кіраваннем стрэсам, у тым ліку стрэсам, звязаным з падушанымі эмоцыямі.

Падвышаны стрэс і іншыя гарманальныя дысбалансы могуць зрабіць вас больш успрымальнымі да раку, калі ў вас ёсць і іншыя фактары рызыкі.

Уплыў на псіхічнае здароўе

Асаблівасці асобы тыпу С былі звязаны з дэпрэсіяй і пачуццём безнадзейнасці.

Цяжкасці з выказваннем эмоцый могуць перарасці ў дэпрэсію. Калі вы не можаце выказаць свае патрэбы і назапасіць гнеў альбо расчараванне, вы звычайна адчуваеце адмоўленасць, крыўду ці непажаданасць.

Калі такая мадэль будзе працягвацца, вам можа быць цяжка ўявіць, што рэчы мяняюцца, што можа паспрыяць безнадзейнасці, самакрытычнасці і нізкім пачуццям.

Калі вы змагаецеся з дэпрэсіяй альбо безвыходнасцю альбо вам цяжка падзяліцца сваімі эмоцыямі з іншымі, тэрапеўт можа прапанаваць рэкамендацыі і дапамагчы вам вывучыць фактары, якія спрыяюць узнікненню гэтых праблем.

Сутнасць

Асоба можа паўплываць на тое, як вы рэагуеце на выклікі і іншыя аспекты паўсядзённага жыцця, але гэта непасрэдна не выклікае гэтых праблем.

Калі ў вас ёсць занепакоенасць пэўнымі рысамі асобы альбо вы хочаце даведацца новыя метады барацьбы з дыстрэсам альбо ўзаемадзеяння з іншымі, добрым першым крокам можа стаць размова з тэрапеўтам.

Крышталь Рэйпал раней працавала пісьменнікам і рэдактарам GoodTherapy. Сфера інтарэсаў - азіяцкія мовы і літаратура, пераклад на японскую мову, кулінарыя, прыродазнаўства, сэксуальная пазітыўнасць і псіхічнае здароўе. У прыватнасці, яна імкнецца садзейнічаць зніжэнню стыгмы вакол праблем псіхічнага здароўя.