Станоўчы і адмоўны ўплыў куркумы на здароўе

Задаволены

• Што такое куркума?
• Станоўчыя пабочныя эфекты куркумы
• Гэта супрацьзапаленчае
• Гэта можа зняць боль
• Паляпшае працу печані
• Гэта можа дапамагчы знізіць рызыку рака
• Гэта можа дапамагчы страваванню
• Адмоўныя пабочныя эфекты куркумы
• Гэта можа засмуціць ваш страўнік
• Гэта разрэджвае вашу кроў
• Гэта можа стымуляваць сутычкі
• Вынас

Калі вы купляеце што-небудзь праз спасылку на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Як гэта працуе.

Што такое куркума?

Куркума, якую часам называюць індыйскім шафранам або залатой вострыя прыправы, - гэта высокае расліна, якое расце ў Азіі і Цэнтральнай Амерыцы.

Куркума, якую мы бачым на паліцах і ў шафах для спецый, зроблена з наземных каранёў расліны. Ярка-жоўты колер апрацаванай куркумы натхніў многія культуры выкарыстоўваць яе ў якасці фарбавальніка. Молатая куркума таксама з'яўляецца асноўным інгрэдыентам парашка кары. Капсулы, гарбаты, парашкі і экстракты - некаторыя з прадуктаў, якія прадаюцца ў продажы куркумы.

Куркумін з'яўляецца актыўным кампанентам куркумы і валодае магутнымі біялагічнымі ўласцівасцямі. Аюрведычная медыцына, традыцыйная індыйская сістэма лячэння, рэкамендуе куркуму для розных умоў здароўя. Сюды ўваходзяць хранічная боль і запаленне. Заходняя медыцына пачала вывучаць куркуму як абязбольвальнае і гаючае сродак.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра тое, як куркума можа прынесці карысць вашаму здароўю, а таксама некаторыя яе негатыўныя пабочныя эфекты.

Станоўчыя пабочныя эфекты куркумы

Гэта супрацьзапаленчае

Фонд артрыту прыводзіць некалькі даследаванняў, у якіх куркума знізіла запаленне.

Гэтая супрацьзапаленчая здольнасць можа паменшыць абвастрэнне, якое адчуваюць людзі з артрытам у суставах.

Фонд мяркуе прымаць капсулы ад 400 да 600 міліграм (мг) куркумы да трох раз у дзень для зняцця запалення.

Гэта можа зняць боль

Многія людзі, у тым ліку лекары, спасылаюцца на ўласны анекдатычны досвед працы з куркумай як абязбольвальнае. Спецыю мяркуюць таксама для палягчэння болю пры артрыце.

Здаецца, даследаванні падтрымліваюць куркуму для палягчэння болю, пры гэтым можна адзначыць, што яна, здаецца, дзейнічала гэтак жа добра, як ібупрофен (Advil) у людзей з артрытам у каленях. Хоць рэкамендацыі па дазаванні, як уяўляецца, адрозніваюцца, тыя, хто ўдзельнічаў у даследаванні, прымалі 800 мг куркумы ў выглядзе капсул кожны дзень.

Паляпшае працу печані

Куркума прыцягвае ўвагу ў апошні час з-за сваіх антыаксідантных здольнасцей. Антыаксідантны эфект куркумы выглядае настолькі моцным, што можа спыніць пашкоджанне печані таксінамі. Гэта можа стаць добрай навіной для людзей, якія прымаюць моцныя лекі пры дыябеце ці іншых станах здароўя, якія могуць пашкодзіць іх печань пры працяглым ужыванні.

Гэта можа дапамагчы знізіць рызыку рака

Куркумін паказвае абяцанне як лячэнне рака. Даследаванні паказваюць, што гэта аказвае ахоўнае ўздзеянне супраць рака падстраўнікавай залозы, рака прадсталёвай залозы і миеломной хваробы.

Гэта можа дапамагчы страваванню

Частка прычыны таго, што куркума знаходзіцца ў парашках кары, з'яўляецца тое, што яна дадае элементу смачнасці ў ежу. Але куркума таксама можа гуляць важную ролю ў пераварванні гэтай ежы. Дзякуючы антіоксідантным і супрацьзапаленчым уласцівасцям куркума можа спрыяць здароваму страваванню.

Ён выкарыстоўваецца ў аюрведической медыцыне як стрававальны сродак. Цяпер заходняя медыцына пачала вывучаць, як куркума можа дапамагчы пры запаленні кішачніка і пранікальнасці кішачніка - дзве меры вашай эфектыўнасці стрававання. Куркума нават вывучаецца як лячэнне сіндрому раздражнёнага кішачніка.

Адмоўныя пабочныя эфекты куркумы

Гэта можа засмуціць ваш страўнік

Тыя ж самыя сродкі ў куркуме, якія падтрымліваюць здароўе стрававання, могуць выклікаць раздражненне пры прыёме ў вялікай колькасці. Некаторым удзельнікам даследаванняў, якія разглядаюць выкарыстанне куркумы для лячэння рака, прыйшлося адмовіцца, таму што на іх страваванне гэтак негатыўна адбілася. Куркума стымулюе страўнік вырабляць больш страўнікавай кіслаты. Хоць гэта дапамагае страваванню некаторых людзей, гэта сапраўды можа памножыць колькасць іншых.

Гэта разрэджвае вашу кроў

Ачышчальныя ўласцівасці куркумы таксама могуць зрабіць вас больш лёгкімі. Незразумела, чаму гэта адбываецца. Іншыя прапанаваныя перавагі куркумы, напрыклад, паніжаны ўзровень халестэрыну і паніжаны ціск, напэўна, маюць дачыненне да таго, як куркума функцыянуе ў вашай крыві.

Людзі, якія прымаюць разрэджваюць кроў такія прэпараты, як варфарын (Кумадзін), павінны пазбягаць спажывання вялікіх доз куркумы.

Гэта можа стымуляваць сутычкі

Магчыма, вы чулі, што ўжыванне ў ежу прадуктаў, прыпраўленых кары, можа стымуляваць роды. Хоць мала клінічных дадзеных для пацверджання гэтага сцвярджэння, даследаванні паказваюць, што куркума можа палегчыць сімптомы ПМС. Так што ў казцы бабулек можа быць нешта.

З-за толькі разрэджвання крыві, цяжарным жанчынам варта пазбягаць прыёму куркумы. Даданне невялікай колькасці куркумы ў якасці спецыі ў ежу не павінна быць праблемай.

Вынас

Здаецца, ёсць карысць для здароўя, уключаючы куркуму ў свой рацыён. Залатая спецыя падтрымлівае імунную здароўе, дапамагае зняць боль, а таксама можа дапамагчы страваванню. Але з-за некаторых пабочных эфектаў куркума для некаторых людзей можа не варта прымаць.

Важна выконваць асцярожнасць, вырашаючы, ці варта паспрабаваць куркуму. Як і любая альтэрнатыўная тэрапія, пагаварыце з лекарам, перш чым выкарыстоўваць куркуму для лячэння любога стану здароўя, які ў вас ёсць.

Калі вы хочаце купіць куркуму або куркумін дабаўкі, то ў Інтэрнэце ёсць выдатны выбар з тысячамі выдатных водгукаў кліентаў.