Ці можаце вы выкарыстоўваць куркуму для лячэння кіслотнага рэфлюксу?

Задаволены

• Якія перавагі куркумы?
• Плюсы
• Пра што гаворыцца ў даследаванні
• Як выкарыстоўваць куркуму для лячэння кіслотнага рэфлюксу
• Рызыкі і папярэджанні
• Мінусы
• Іншыя варыянты лячэння кіслотнага рэфлюксу
• Што вы зараз можаце зрабіць

Куркума выкарыстоўваецца ў якасці альтэрнатыўнага лекі на працягу тысяч гадоў. Ён быў выкарыстаны для лячэння шматлікіх захворванняў і станаў, уключаючы праблемы са страўнікам і страваванне.

Хоць анекдатычныя дадзеныя сведчаць аб тым, што гэты прыродны сродак здымае кіслотны рэфлюкс, існуе мала клінічных выпрабаванняў, каб даказаць гэтыя сцвярджэнні.

Якія перавагі куркумы?

Плюсы

1. Куркума багатая супрацьзапаленчымі і антыаксідантнымі злучэннямі.
2. Куркума прызнана альтэрнатыўнай тэрапіяй пры страўнікава-кішачных праблемах.
3. Куркумін - самы актыўны інгрэдыент куркумы. Кажуць, што ён валодае магутнымі супрацьвіруснымі, антыбактэрыйнымі і супрацьракавымі ўласцівасцямі.

Куркума багатая супрацьзапаленчымі і антыаксідантнымі злучэннямі. У традыцыйнай кітайскай і аюрведической медыцыне куркума выкарыстоўваецца для зняцця болю пры артрыце і рэгулявання менструацыі. Ён таксама быў выкарыстаны для паляпшэння стрававання і працы печані.

Сёння куркума прызнана альтэрнатыўнай тэрапіяй пры пякотцы, запаленнях і язвах страўніка.

Калі вы ясьце кары, вы спажывалі куркуму. Гэта інгрэдыент, які надае кары яго рэзкі густ і яркі колер.

Самы актыўны інгрэдыент куркумы называецца куркумін. Лічыцца, што гэта выклікае вялікую карысць для куркумы для здароўя.

Куркумін з'яўляецца поліфенольным антыаксідантам. Кажуць, што ён валодае магутнымі супрацьвіруснымі, антыбактэрыйнымі і супрацьракавымі магчымасцямі.

Пра што гаворыцца ў даследаванні

Хоць шматлікія даследаванні даследавалі лячэбныя ўласцівасці куркумы і яе экстракта куркумін, не існуе ніякіх даследаванняў, накіраваных на рэфлюкс кіслаты.

У цэлым няма дастатковых доказаў, якія б пацвярджалі выкарыстанне куркумы для любога стану здароўя. Патрэбныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць яго эфектыўнасць у людзей.

Паводле даследавання 2007 года, кіслотны рэфлюкс і гастраэзафагеальная рэфлюкс (ГЭРБ) могуць быць выкліканыя запаленнем і акісляльным стрэсам. Даследаванне мяркуе, што ГЭРБ трэба лячыць антыаксідантамі і супрацьзапаленчымі сродкамі.

Асобнае даследаванне ў 2011 годзе паказала, што супрацьзапаленчае ўздзеянне куркуміна прадухіляе запаленне стрававода.

Як кажуць, куркума і яе экстракт куркумін валодаюць антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. З-за гэтага куркума можа пазбавіць ГЭРБ.

У цяперашні час праводзяцца дадатковыя даследаванні. У артыкуле 2019 года прадстаўлена некаторае ўяўленне аб супрацьпухліннай, супрацьзапаленчай, антыаксідантнай актыўнасці куркуміну пры лячэнні праблем стрававальнага гасцінца.

Куркумін абараняе кішачнік ад пашкоджанняў НПВС і іншымі шкоднымі сродкамі. Ён гуляе ролю ў кантролі за бактэрыямі, звязанымі з язвамі, дапамагае гоіцца язвам і актыўна дзейнічае на знішчэнне ракавых клетак у кішачніку.

Як выкарыстоўваць куркуму для лячэння кіслотнага рэфлюксу

Сцеблы або карэнішчы куркумы можна высушыць і здрабніць у парашок. Парашок можна прымаць ўнутр альбо выкарыстоўваць пры падрыхтоўцы ежы.

Калі вы не дадасце куркуму ва ўсе свае рэцэпты і не будзеце піць шмат гарбаты з куркумы, вам можа быць складана спажываць дастатковую колькасць куркумы для лячэння кіслотнага рэфлюксу. Арганічныя дабаўкі куркумы могуць быць лепшым спосабам атрымаць лекавыя колькасці.

Ваша цела дрэнна засвойвае куркуму і куркумін. Спецыя і яе экстракт хутка засвойваюцца вашай печанню і кішачнай сценкай.

Для павышэння біялагічнай даступнасці куркуміна былі даследаваны розныя метады дастаўкі. На гэты момант ніхто не ўзяўся.

Адзін са спосабаў павялічыць паглынанне куркумы - гэта спажыванне яе з піперынам. Гэта звычайна ў чорным перцы.

Куркума і чорны перац часта прадаюцца разам у дадатках. Перац павышае паглынанне і дзеянне куркумы. Выбіраючы дадаткі куркумы, звярніце ўвагу на брэнды, якія маюць экстракт чорнага перцу або піперын, указаны ў якасці інгрэдыента.

Рызыкі і папярэджанні

Мінусы

• Куркума - гэта натуральны разрэджвальнік крыві, таму яе нельга выкарыстоўваць разам з разрэджваннем крыві.
• Людзі з дыябетам не павінны ўжываць куркуму. Гэта можа прывесці да ўзроўню цукру ў крыві небяспечна нізкіх узроўняў.
• Некаторыя людзі паведамляюць, што куркума пагаршае сімптомы кіслотнага рэфлюксу.

Куркума - натуральны разрэджвальнік крыві. Вы не павінны прымаць куркуму, калі вы прымаеце лекі, якія разрэджваюць кроў, альбо ў вас маецца адбыцца аперацыя.

Куркума таксама можа знізіць узровень цукру ў крыві, знізіць крывяны ціск і пагоршыць праблемы з жоўцевай бурбалкай.

Некаторыя людзі паведамляюць, што куркума на самай справе пагаршае рэфлюкс кіслаты. Гэта можа быць звязана з яго перчыстымі якасцямі.

Прыём куркумы на працягу доўгага перыяду часу альбо ў вялікіх дозах можа павялічыць рызыку стрававання, млоснасці і дыярэі. Калі гэта так, гэта лячэнне можа не падыходзіць для вас, і вам варта спыніць лячэнне.

Куркума таксама выклікала пашкоджанне печані ў мышэй пры працяглым прыёме. Ніякіх пашкоджанняў печані ў людзей не зафіксавана.

Калі вы прымаеце якія-небудзь лекі, парайцеся са сваім лекарам, перш чым пачынаць якія-небудзь травы ці дабаўкі, асабліва травы, такія як куркума, якія могуць выклікаць сур'ёзную рэакцыю на мноства розных лекаў.

Жанчынам, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі, не варта ўжываць празмерныя колькасці куркумы. Для гэтай групы ўсё, што больш, чым звычайна выкарыстоўваецца пры падрыхтоўцы ежы, лічыцца празмерным.

Існуе рызыка алергічнай рэакцыі на ўсе прыродныя сродкі. Калі ў вас паўсталі такія сімптомы, як крапіўніца, пачашчэнне сардэчнага рытму або абцяжаранае дыханне пасля ўжывання куркумы, варта спыніць выкарыстанне. Калі вашы сімптомы моцныя, вам варта звярнуцца да ўрача.

Іншыя варыянты лячэння кіслотнага рэфлюксу

Калі вы адчуваеце пякотку перыядычна, магчыма, вы зможаце лячыць яе самастойна са зменамі ладу жыцця.

Сюды ўваходзяць:

• ўжыванне ежы менш
• не лежачы пасля ежы
• спіце з паднятай верхняй часткай цела
• кінуць паліць
• пазбягаючы абліпальнай вопраткі, якая звужае вобласць страўніка

Калі ў вас лішняя вага, падумайце пра кансультацыі з асабістым трэнерам і дыетолагам, якія дапамогуць вам кантраляваць сваю вагу, што можа дапамагчы зняць сімптомы.

Паглядзіце на свой рацыён. Звярніце ўвагу, якія прадукты выклікаюць вашу пякотку. Вострая ежа, кіслая ежа і тоўстая ежа - распаўсюджаныя вінаватыя. Калі гэтыя прадукты пагоршаць вашыя сімптомы, абмежаваць іх альбо пазбегнуць іх цалкам.

Калі змены ладу жыцця не вырашаюць вашых сімптомаў, лекар можа парэкамендаваць вам паспрабаваць лекі без рэцэпту. Гэта можа ўключаць антацыды, інгібітары пратоннай помпы альбо Н2-блокаторы.

У крайнім выпадку можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

Што вы зараз можаце зрабіць

Хоць ёсць абмежаваныя доказы таго, што куркума дапаможа пры кіслотным звароце, магчыма, варта паспрабаваць. Большасць людзей добра пераносіць яго ў ежу і калі прымаецца як дадатак.

Калі вы плануеце выкарыстоўваць куркуму, памятайце:

• Для дасягнення найлепшых вынікаў выкарыстоўвайце куркуму разам з чорным перцам альбо выбірайце дабаўку, якая змяшчае піперын, каб павялічыць здольнасць арганізма засвойваць і ўжываць куркумін.
• Куркума можа дзейнічаць як разрэджвае кроў. Не варта прымаць куркуму разам з антыкаагулянтнымі лекамі.
• Вы можаце адчуць непрыемныя пабочныя эфекты, калі вы прымаеце 1500 міліграм і больш куркумы ў дзень.

Можа прайсці некалькі тыдняў, каб даведацца, ці дапамагае куркума вашым сімптомам. Калі яны не палепшацца і не пагоршацца, варта спыніць выкарыстанне і звярнуцца да ўрача.

Вы павінны прыцэліцца ў дзень прыблізна 500 міліграмаў (мг) куркуміноіды, актыўнага кампанента куркумы. Гэта роўна прыблізна 1/2 чайнай лыжкі парашка куркумы ў дзень. Дозы 1500 мг і вышэй у дзень могуць прывесці да значных пабочных эфектаў. Максімальная доза куркумы складае каля 8000 мг у дзень. Але млоснасць, дыярэя і алергічныя скурныя рэакцыі могуць адчувацца пры значна меншых дозах.
- Наталі Батлер Р.Д., доктар навук