Паспрабаваць гэтую тэндэнцыю? Што трэба ведаць аб TRX.

Задаволены

• Агляд для

Ці можа лёгкі набор нейлонавых рамянёў быць усё, што вам трэба, каб стаць мацней і зграбней з ног да галавы? Гэта абяцанне TRX® Падвесны трэнажор ™-партатыўная сістэма трэніровак, якая выкарыстоўвае масу вашага цела для стварэння супраціву, каб вы будавалі сілу, гнуткасць і раўнавагу.

Вось як гэта працуе: За 189,95 долараў вы атрымліваеце базавы пакет, які ўключае ў сябе трэнажор для падвесак (думайце ў рэчышчы ўзмоцненага шнура супраціву), DVD з інструкцыямі і інструкцыю. Прывяжыце трэнажор падвескі да трывалай дзверы, трэнажорнай залы ў джунглях або любой іншай канструкцыі, якая не зрушыцца з месца, і прытрымлівайцеся DVD і даведніку, каб прапрацаваць практычна ўсе мышцы вашага цела. Гучыць проста, і гэта так, але трэніроўка TRX была распрацавана Navy Seal, і гэта цяжка. Нават без цяжкіх вагаў, вытанчанага абсталявання і складаных манеўраў, вы з упэўненасцю вытрымаеце пот.

Эксперты кажуць:

Плюсы TRX: «Гэтая трэніроўка надзвычай універсальная, што робіць для некаторых выбуховых, складаных і пастаянна зменлівых трэніровак», - кажа фізіёлаг. Марка Борхес. Плюс да ўсяго, пераносны рыштунак (ён важыць менш за 2 фунты), а значыць, вы не патрапілі ў пастку ў памяшканні-і няма ніякіх апраўданняў не трэніравацца.

"Жанчыны асабліва любяць трэніроўкі TRX, таму што яны танізуюць і фармуюць цела, не дадаючы аб'ёму", - адзначае Борхес. Дык дзе вы можаце чакаць найбольшага паляпшэння? Борхес кажа, што гэта ўсё аб нагах, ягадзіцах і падкаленных сухажыллях. "З TRX вы можаце прыпыняць і працаваць па адной назе адначасова, што дадае значна больш супраціву".

Мінусы TRX: Хоць TRX у сваёй аснове з'яўляецца базавай трэніроўкай для ўсяго цела з выкарыстаннем мінімальнага абсталявання, для яе выканання неабходны баланс і каардынацыя, што можа стаць перашкодай для пачаткоўцаў, асабліва не спартовых. Парада Борхеса? Пачніце з фіксаваных рухаў, а затым пераходзьце да выбуховых скачкоў, калі вам стане зручней.

ПАЧАТКІ КАЖУЦЬ:

"У мяне былі невялікія праблемы з высвятленнем таго, як замацаваць трымальнік, але як толькі ўсё было ў бяспецы, трэніроўку было лёгка прытрымлівацца. На наступны дзень пасля таго, як я паспрабавала, я ледзь нахілілася, каб абуцца!" кажа Ціа, 30 гадоў, з Вашынгтона, акруга Калумбія. «Вы адчуваеце ўсё гэта занадта, асабліва ў нагах і спіне. Я не буду хлусіць, я хварэў некалькі дзён.

Звычайныя людзі кажуць:

«Мой сябар прапанаваў трэніроўку TRX, і цяпер я апантаная гэтым», — кажа 29-гадовая Ліза з Бостана. "Спачатку было вельмі цяжка, асабліва таму, што ў мяне было прыкладна нулявая сіла верхняй часткі цела, але праз некалькі тыдняў я зразумеў гэта і адчуў, што бачу вынікі. Цяпер у мяне некалькі месяцаў, і жывот выглядае лепш, чым у некалькіх сезонах бікіні ".

Агляд для