Як лечыцца астэапенія

Задаволены

• 1. Дадатковы вітамін D кальцый
• 2. Займайцеся фізічнымі нагрузкамі
• 3. Зрабіце замену гармона
• 4. Сачыце за лекамі, якія выкарыстоўваюцца
• 5. Кіньце паліць і пазбягайце алкагольных напояў
• Калі патрэбныя лекі?

Для лячэння астэапеніі рэкамендуецца дыета, багатая кальцыем і вітамінам D, і ўздзеянне сонечных прамянёў на працягу бяспечных гадзін. Акрамя таго, па-ранейшаму важна змяніць некаторыя звычкі, якія могуць паменшыць шчыльнасць костак, напрыклад, празмернае ўжыванне алкаголю, курэнне, сядзенне альбо практыкаванне празмернай фізічнай нагрузкі.

Астэапенія вызначаецца пры даследаванні касцяной денсітаметрыі, якая паказвае значэнне Ацэнка Т паміж -1 і -2,5, і ўзнікае з-за памяншэння трываласці касцей, выкліканай стратай кальцыя, але які яшчэ не стаў астэапарозам. У дадатак да денсітаметрыі, дадатковыя аналізы крыві могуць быць праведзены, у прыватнасці, для вымярэння кальцыя, вітаміна D. Даведайцеся больш пра тое, што гэта такое і як вызначыць астэапенію.

Пры лячэнні астэапенія можа быць адменена. Каб гэта адбылося і прадухіліла ўзнікненне астэапарозу, лячэнне неабходна пачынаць як мага хутчэй і пад кіраўніцтвам тэрапеўта, герыятрыка, артапеда ці эндакрынолага.

1. Дадатковы вітамін D кальцый

Рэкамендуецца ўжываць кальцый і вітамін D як для прафілактыкі, так і для лячэння астэапеніі, бо ў многіх выпадках недахоп гэтых рэчываў з'яўляецца асноўнай прычынай паслаблення костак.

Увогуле, ужыванне прадуктаў, багатых кальцыем, такіх як малако, ёгурт, сыр і соя, альбо прыняцце сонечных ваннаў для вытворчасці вітаміна D не менш за 15 хвілін у дзень для людзей з белай скурай ці 45 хвілін у дзень для людзей з чорнай скурай. ужо дастаткова меры для прафілактыкі астэапарозу.

Аднак людзям, якія пакутуюць астэапеніяй, рэкамендуецца дадаваць вітамін D кожны дзень, як рэкамендуе лекар, паколькі дазоўкі дабаўкі павінны быць адаптаваны да вынікаў дыягнастычных даследаванняў кожнага чалавека.

Акрамя таго, праглядзіце наступнае відэа, каб атрымаць дадатковыя парады па ежы і іншых звычках для ўмацавання костак:

2. Займайцеся фізічнымі нагрузкамі

Недахоп фізічнай актыўнасці, асабліва ў людзей, якія праводзяць шмат часу ў ложку, з'яўляецца важнай прычынай паслаблення костак. З іншага боку, у спартсменаў, як правіла, больш высокая касцяная маса, чым у агульнай папуляцыі.

Таму рэгулярныя і частыя фізічныя нагрузкі важныя для аднаўлення трываласці касцей, а таксама выдатны спосаб прадухіліць падзення і, такім чынам, знізіць рызыку пераломаў. Даведайцеся больш пра гэтыя і іншыя перавагі фізічнай актыўнасці ў сталым узросце.

3. Зрабіце замену гармона

Зніжэнне ўзроўню эстрагенаў, найбольш частая сітуацыя ў менопаузе, з'яўляецца важнай прычынай астэапеніі і падвышанай ломкасці костак, таму ў жанчын, якія хочуць зрабіць замену гармонаў і калі гэта правільна паказана лекарам, гэта можа стаць добрай альтэрнатывай. для збалансавання абмену рэчываў і захавання костак надоўга.

Даведайцеся больш пра тое, як праводзіцца замяшчальная гарманальная тэрапія, і пра лепшыя альтэрнатывы.

4. Сачыце за лекамі, якія выкарыстоўваюцца

Некаторыя сродкі, якія выкарыстоўваюцца, могуць аказаць шкоднае пабочнае ўздзеянне на косці, асабліва калі яны выкарыстоўваюцца на працягу некалькіх месяцаў ці гадоў, і могуць аслабіць іх і выклікаць большы рызыка развіцця астэапеніі і нават астэапарозу.

Некаторыя з асноўных прэпаратаў з такім эфектам ўключаюць глюкакартыкоіды, супрацьсутаргавыя прэпараты, літый і гепацін, напрыклад. Такім чынам, у выпадку паслаблення костак, можна пагаварыць з лекарам, калі ёсць магчымасць скарэктаваць якія выкарыстоўваюцца лекі. Аднак трэба памятаць, што гэта не заўсёды магчыма, і ў якасці альтэрнатывы важна паразмаўляць з лекарам аб неабходнасці пачынаць лячэнне, накіраванае на астэапароз, пазбягаючы такім чынам рызыкі пераломаў.

5. Кіньце паліць і пазбягайце алкагольных напояў

Курэнне аказвае таксічнае ўздзеянне на касцяную тканіну, таму, каб мець здаровыя і моцныя косці, рэкамендуецца кінуць паліць. Неабходна памятаць, што пры такім стаўленні рызыка некалькіх іншых захворванняў таксама зменшыцца. Праверце, якія асноўныя захворванні выклікае курэнне.

Акрамя таго, ужыванне алкагольных напояў у лішку, асабліва хворым на алкагалізм, таксама можа пашкодзіць касцяную масу, павялічваючы таксама рызыку пераломаў, таму гэта яшчэ адна звычка, якую неабходна пазбавіць, каб яны заставаліся здаровымі.

Калі патрэбныя лекі?

Для лячэння астэапарозу, акрамя кальцыя, вітаміна D і рэкамендацый, звычайна не абавязкова ўжываць лекі.

Аднак у некаторых выпадках можа быць паказана выкарыстанне лекаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння астэапарозу, нават калі даследаванне костак не дасягнула гэтага ўзроўню. Гэта можа спатрэбіцца людзям, якія падвяргаюцца больш высокаму рызыцы развіцця пераломаў у бліжэйшыя гады, напрыклад, тым, хто меў пералом раней, у сям'і быў пералом сцягна, залішне нізкая маса цела, якія ўжываюць стэроіды альбо якія пакутуюць рэўматоідным артрытам, напрыклад напрыклад.

Некаторыя з паказаных прэпаратаў дапамагаюць павялічыць касцяную масу, напрыклад, алендронат, рызедронат, кальцытанін, дэнасумаб або стронцый ранелат. Іх варта ўжываць толькі пры ўказанні лекара, які ацэніць рызыку і карысць для здароўя кожнага чалавека. Даведайцеся больш пра лячэнне астэапарозу.