Лячэнне атлусцення ў дзіцячым і юнацкім узросце

Задаволены

• Што ёсць, каб схуднець
• Як гандляваць прамыслова на здаровую ежу
• Прыклад таго, што можа есці дзіця
• Што браць у школу
• Як забяспечыць фізічную актыўнасць у дзяцей
• Калі ўжываць прэпараты для пахудання
• Колькі кілаграмаў можа страціць дзіця за месяц

Лячэнне атлусцення ў дзяцей і падлеткаў складаецца, галоўным чынам, у тым, каб скласці больш здаровую дыету і штодня займацца некаторымі фізічнымі нагрузкамі, каб захавалася меншая колькасць калорый, што палягчае працэс пахудання.

Аднак, калі нават пры гэтым дзіця не губляе вагу пры гэтых зменах у дыеце і фізічнай актыўнасці, важна праверыць, ці ёсць у гэтым іншыя прычыны, напрыклад, праблемы з выпрацоўкай гармонаў. Калі пасля 6 месяцаў лячэння дзіця працягвае набіраць вагу альбо падвяргаецца высокай рызыцы ускладненняў, такіх як дыябет, лекар можа паказаць некаторыя лекі, якія дапамогуць ім схуднець.

Усе гэтыя формы лячэння важныя і павінны ацэньвацца педыятрам і дыетолагам у кожным выпадку, каб пазбегнуць з'яўлення такіх ускладненняў са здароўем, як дыябет, высокае крывяны ціск і нават інфаркт альбо інсульт.

Што ёсць, каб схуднець

Гэта найбольш важны крок да памяншэння колькасці калорый у арганізме і накіраваны на тое, каб дапамагчы дзіцяці ці падлетку харчавацца здаравей. Некаторыя важныя этапы:

• Не праводзіце больш за 3 гадзіны без ужывання здаровай ежы, але ў невялікіх колькасцях;
• Ешце садавіну і агародніну мінімум 5 разоў на дзень, што азначае ўжыванне гэтых прадуктаў практычна ў кожны прыём ежы на працягу дня;
• Піце каля 1 літра вады ў дзень, і не піце гарбату з цукрам, фруктовым сокам або газіроўкай;
• Сілкуйцеся асноўнымі стравамі менш страў, каб паменшыць колькасць ежы;
• Не глядзіце тэлевізар і не гуляйце ў відэагульні падчас ежы, каб засяродзіць увагу на ежы.

Акрамя таго, важна пазбягаць ужывання дома высокакаларыйных прадуктаў, такіх як пірожныя, печыва, салодкі папкорн, з занадта вялікай колькасцю солі альбо з беконам, цукеркамі, шакаладам і безалкагольнымі напоямі альбо пакетаваным сокам.

Як гандляваць прамыслова на здаровую ежу

Адна з самых вялікіх цяжкасцей для бацькоў - пераключыцца з ужывання апрацаваных прадуктаў, такіх як печыва, гамбургеры, марожанае, шакалад і фаст-фуд, на больш натуральныя і карысныя прадукты, такія як садавіна, гародніна, цельнозерновые хлеб і сыры.

Каб гэты працэс быў зроблены паспяхова, бацькі павінны быць дастаткова цярплівымі, каб уводзіць у рацыён дзіцяці карысную ежу. Напачатку трэба папрасіць дзіцяці пакінуць хаця б салата на абедзеннай талерцы альбо хаця б паспрабаваць пакласці садавіну ў рот, напрыклад, не прымушаючы яго есці ўсю прапанаваную ежу.

Гэты павольны працэс важны, бо здаровае харчаванне павінна быць выбарам дзіцяці, а не прычынай сваркі з бацькамі. Калі ўжыванне садавіны заўсёды суправаджаецца крыкамі і абяцаннямі пакараць альбо захварэць, вобраз салаты заўсёды будзе звязаны з дрэннымі часамі ў жыцці дзіцяці, і ён аўтаматычна адмовіцца ад гэтага віду ежы. Вось некалькі парад, як прымусіць дзіця харчавацца.

Прыклад таго, што можа есці дзіця

Вось некалькі парад, якія прадукты трэба есці з кожным прыёмам ежы:

• Сняданак - ешце хлеб замест шакаладных каш, так як лягчэй кантраляваць колькасць, і выкарыстоўвайце абястлушчанае малако, бо ў ім менш тлушчу.
• Абед і вячэра - заўсёды ешце гародніну і аддавайце перавагу суцэльнай ежы, напрыклад, карычневаму рысу, таму што гэта дапамагае знізіць апетыт. Мяса трэба рыхтаваць з невялікай колькасцю тлушчу альбо смажыць на грылі, а лепшыя варыянты - рыба ці курыца.

Для закусак важна, каб была даступная здаровая ежа, напрыклад, абястлушчанае малако, натуральны ёгурт без цукру, неачышчаная садавіна, насенны хлеб або тосты, напрыклад, калі лягчэй здаровай ежы, ёсць лягчэйшае харчаванне.

Што браць у школу

Закускі ў школе звычайна з'яўляюцца праблемай для бацькоў, бо гэта час, калі іх дзеці кантактуюць з харчовымі звычкамі іншых сем'яў, якія не заўсёды атрымліваюцца такімі добрымі, як павінны быць.

Аднак размова з дзіцем і тлумачэнне важнасці кожнай ежы, змешчанай у абедзенную скрынку, - стратэгія, якую можна выкарыстоўваць, каб яны зразумелі, што трэба ёсць садавіна, ёгурт, суцэльнае збожжавае печыва і карысныя бутэрброды.

Паглядзіце відэа ніжэй і ўбачыце 7 карысных саветаў для закусак, якія трэба пакласці ў абедзенны скрыню вашага дзіцяці:

Як забяспечыць фізічную актыўнасць у дзяцей

Запіс дзіцяці ці падлетка ў такія заняткі, як каратэ, футбол, джыу-джытсу, плаванне або балет, напрыклад, вельмі важны для спальвання назапашанага тлушчу і паляпшэння развіцця дзіцяці, ствараючы добрыя звычкі, якія неабходна захоўваць і ў дарослым узросце.

Калі дзіцяці ці падлетку не падабаецца якое-небудзь занятак, вы можаце паспрабаваць зрабіць з ім нейкія практыкаванні, такія як катанне на веласіпедзе, гульня ў мяч ці нават хада, каб ён пачаў атрымліваць задавальненне ад руху, і тады лягчэй наведваць яго. напрыклад, футбольная школа.

Адкрыйце для сябе іншыя прыклады лепшых практыкаванняў для практыкі ў дзяцінстве.

Калі ўжываць прэпараты для пахудання

Прэпараты для пахудання звычайна выкарыстоўваюцца толькі пасля 18 гадоў, аднак некаторыя лекары могуць параіць іх прымяненне пасля 12 гадоў, асабліва калі лячэнне пры змене дыеты і рэгулярныя фізічныя нагрузкі не даюць выніку.

Гэты тып лекаў дапамагае арганізму выдаткоўваць больш калорый, зніжаць апетыт альбо паменшыць засваенне пажыўных рэчываў, асабліва тлушчаў. Падчас яго выкарыстання вельмі важна захоўваць ежу і займацца спортам.

Прымяненне стымулятараў, такіх як гармоны шчытападобнай залозы, амфетаміны, фенфлюрамін, дексфенфлюрамін або эфедрын, цалкам проціпаказана дзецям, паколькі яны могуць выклікаць прывыканне і фізічныя праблемы, такія як цяжкасці з дыханнем і псіхічныя праблемы, такія як галюцынацыі.

Лячэнне атлусцення сярод дзяцей немагчыма правесці, бо яно складаецца са змены харчовых звычак дзіцяці і ўсёй сям'і, таму вельмі важна паспрабаваць прадухіліць лішні вага ў дзіцячым узросце, заахвочваючы дзяцей з першых гадоў жыцця здаровымі есць.

Колькі кілаграмаў можа страціць дзіця за месяц

Звычайна няма ацэнак, колькі дзіця можа схуднець за месяц, але ў цэлым рэкамендуецца, каб ён падтрымліваў вагу толькі падчас росту, што з цягам часу выводзіць яго з дыяпазону лішняга вагі альбо атлусцення і вяртаецца да адпаведны вага.

Акрамя падтрымання вагі ў якасці стратэгіі, дзеці старэйшыя за 5 гадоў і падлеткі, кіруючыся лекарам і дыетолагам, могуць страціць прыблізна ад 1 да 2 кг у месяц, не пагаршаючы іх нармальнае развіццё і здароўе.

Паглядзіце наступнае відэа і паглядзіце іншыя парады, якія могуць дапамагчы дзіцяці схуднець: