Натуральнае лячэнне галаўнога болю

Задаволены

• 1. Ашпарэныя ногі
• 2. Выпіць гарбаты
• 3. Ежа
• 4. Алей размарына
• 5. Масаж галавы

Лячэнне галаўнога болю можна праводзіць натуральным шляхам, ужываючы прадукты і гарбату, якія валодаюць заспакаяльнымі ўласцівасцямі і якія паляпшаюць кровазварот, а таксама, напрыклад, выконваючы масаж галавы.

Галаўны боль можа быць нязручнай і нават перашкаджаць выконваць паўсядзённую дзейнасць людзей. Таму, калі галаўны боль вельмі інтэнсіўная альбо пастаянная, важна звярнуцца да ўрача агульнай практыкі або неўрапатолага, каб выявіць прычыну і лячэнне, калі гэта неабходна. Даведайцеся, якія асноўныя прычыны пастаяннага галаўнога болю.

1. Ашпарэныя ногі

Выдатным хатнім сродкам для памяншэння галаўнога болю, выкліканага стрэсамі ў паўсядзённым жыцці, з'яўляецца апусканне ног у вядро з гарачай вадой, прыгатаванне ванны для ног і адначасовае накладанне халоднага кампрэсу на галаву.

Вада павінна быць максімальна гарачай, а ногі трэба ўтрымліваць у тым жа становішчы 15 хвілін. Адначасова намочыце ручнік ледзяной вадой, злёгку адцісніце і прыкладзеце да скроняў, падставы шыі або ілба.

Гэты метад эфектыўны і дапамагае паменшыць галаўны боль, паколькі гарачая вада пашырае сасуды і павялічвае прыток крыві да ног, а халодная вада сціскае крывяносныя пасудзіны ў галаве, памяншаючы аб'ём крывацёку і, як следства, галаўны боль.

2. Выпіць гарбаты

Некаторыя гарбаты валодаюць антіоксідантнымі, супрацьзапаленчымі, заспакаяльнымі і расслабляльнымі ўласцівасцямі, што робіць іх выдатнымі саюзнікамі ў барацьбе з галаўным болем. Аднак, калі галаўны боль пастаянная, важна звярнуцца да ўрача, каб пры неабходнасці можна было даведацца пра прычыну і пачаць лячэнне. Адкрыйце для сябе 3 лепшых гарбаты для зняцця галаўнога болю.

3. Ежа

Ежа - выдатная альтэрнатыва не толькі для зняцця болю, але і для прафілактыкі і прадухілення выкарыстання мноства лекаў. Лепшыя прадукты для лячэння і прафілактыкі галаўнога болю - гэта тыя, якія валодаюць заспакаяльнымі ўласцівасцямі і якія паляпшаюць кровазварот, напрыклад, бананы, ласось і сардзіны. Паглядзіце, якія лепшыя прадукты для памяншэння галаўнога болю.

4. Алей размарына

Алей размарына можна выкарыстоўваць для зняцця галаўнога болю, асабліва калі прычынай з'яўляецца стрэс, так як размарын здольны паменшыць выкід гармона кортізола, які адказвае за стрэс і яго сімптомы. Гэта алей можна выкарыстоўваць для масажу галавы ці нават у выглядзе настою.Вы павінны пакласці некалькі кропель алею ў шклянку кіпеню і панюхаць яго некалькі разоў на дзень. Адкрыйце для сябе іншыя перавагі алею размарына.

5. Масаж галавы

Масаж галавы можа хутка зняць галаўны боль і складаецца з лёгкага націскання, кругавых рухаў, напрыклад, вобласці, дзе знаходзіцца боль, напрыклад, скроняў, шыі і верхняй часткі галавы. Даведайцеся, як робіцца масаж, каб паменшыць галаўны боль.

Глядзіце таксама гэтую супер простую методыку, якую наш фізіятэрапеўт навучыў зняць галаўны боль: