Як палепшыць скуру з меншымі намаганнямі, лічаць эксперты
Задаволены
- Адзінае кіраўніцтва па догляду за скурай, якое вам трэба
- Што рабіць кожны дзень
- 1. Прыбірайце кожны вечар
- Папулярныя штодзённыя мыйныя сродкі
- 2. Насіць сонцаахоўны крэм
- 3. Прапусціце крок, калі зможаце
- Што рабіць кожны тыдзень
- 1. Адпластавацца стрымана
- 2. Дэ-закаркаваць поры
- Што трэба рабіць раз у месяц
- 1. Праверце тэрміны прыдатнасці
- 2. Скураная самаправерка
- Што вы павінны пакінуць прафесіяналам
- 1. Хімічны пілінг
- 2. Выцісканне і выскакванне забітых пары
- 3. Дыягностыка і лячэнне скуры
- Вам патрэбен дэрматолаг або эстэтык?
- Новыя даступныя альтэрнатывы беднасці па догляду за вашай скурай
- Зварот да дэрматолага: да і пасля
- Карацей...
Адзінае кіраўніцтва па догляду за скурай, якое вам трэба
Мы ведаем больш пра тое, як даглядаць за сваёй скурай, чым калі-небудзь раней, але пры дапамозе галавакружальнага масіва навукова абгрунтаваных варыянтаў там усё наперадзе на месцы на нашым прылаўку ваннай пакоі, рэчы могуць стаць хутка неверагоднымі.
Калі вы калі-небудзь выносілі на кошык з сыроваткамі, ўвільгатняюць крэмамі, эксфолиантами і крэмамі ў стане перагрузкі сыходу за скурай, гэта кіраўніцтва для вас.
Савет: Будзьце простым - і разумным. Прапусціце спробы падтрымліваць 10-этапную руціну кожны дзень і разбівайце рэжым на штодзённыя, штотыднёвыя і штомесячныя задачы.
Што рабіць кожны дзень
1. Прыбірайце кожны вечар
Ваша скура можа быць добра пры пропуску AM мыцця або прыліпання да проста вадзе або вельмі хуткай працірання ачышчальнай (ака мицеллярной) вадой. Але калі справа даходзіць да вашай руціны прэм'ер-міністра, ачыстка кашыцы ад макіяжу, сонцаахоўнага крэму, бруду, алею і бактэрый, якія кіпяць у порах абавязкова.
Ачышчальны савет: Дэвід Лортшер, доктар медыцынскіх навук, дэрматолаг-сертыфікаваны ўрач і заснавальнік куралогіі, выступае за мицеллярную ваду: "Ачышчае, выдаляе касметыку і ўвільгатняе за адзін крок з дапамогай малюсенькіх малекул - міцэл - якія выцягваюць бруд і алей з скуры". " Выканайце гэта дзеянне з далікатным мыйным сродкам.
Калі вы хочаце падвойнае ачышчэнне (без мицеллярной вады), выкарыстоўвайце мыйны сродак на алейнай аснове, каб разбурыць макіяж і сонцаахоўны крэм з наступным пеністым мыйным сродкам. Калі ваша скура не выносіць мыючых сродкаў, якія ачышчаюць пенообразование, то выкарыстоўвайце далікатнае непенистое сродак. Гэта дбайны, але супер далікатны спосаб ачысціць усё ад скуры, не здымаючы яе.
Папулярныя штодзённыя мыйныя сродкі
- Далікатныя мыльныя сродкі: Vanicream Нежнае сродак для мыцця твару альбо Cosrx Low PH Good Good Gel Cleanser
- Міцэлярная вада: Garnier SkinActive Мицеллярная ачышчальная вада або Мицеллярная ачышчальная вада La Roche-Posay для адчувальнай скуры
- Ачышчальнік алею: Алей глыбокага ачышчэння DHC
2. Насіць сонцаахоўны крэм
Так, мы ўсе чулі папярэджання і па-ранейшаму спакушаемся зашпільваць сонцаахоўны крэм, альбо пазбегнуць знаёмага тлустага, цяжкага адчування - але пашкоджанне сонцам выходзіць далёка за рамкі загару: ультрафіялетавае выпраменьванне стаіць за старэннем, запаленнем і рак скуры.
Lortscher лічыць, што пашкоджанне ад ультрафіялетавага выпраменьвання абумоўлівае "да 80 працэнтаў старэння скуры" і рэкамендуе мінімум SPF 30 UVA і абароны ад ультрафіялетавага выпраменьвання штодня.
Наканечнік SPF: Выкарыстоўвайце аўтаномны сонцаахоўны крэм. Нават калі ваш штодзённы ўвільгатняе крэм або макіяж маюць выяўлены SPF, майце на ўвазе, што рэйтынг SPF заснаваны на аб'ёме сонцаахоўнага крэму, які нашмат большы, чым думаюць людзі - 2 міліграма (мг) на квадратны сантыметр (см) скуры. Гэта ў сярэднім 1/4 чайнай лыжкі.
Уявіце, што вы выкарыстоўваеце цэлую бутэльку падмурка менш чым за чатыры тыдні - менавіта столькі, што вам трэба абараніць!
Вы не можаце дадаць SPF Майце на ўвазе, што нават калі вы носіце некалькі прадуктаў з SPF, вы не зможаце "скласці" SPF на роўных 30. Вам трэба пераканацца, што адзін з прадуктаў SPF 30.3. Прапусціце крок, калі зможаце
Не адчуваю, што вам трэба кожны дзень сапсаваць. Замест гэтага, засяродзьцеся на тым, што патрэбна вашай скуры. Ці патрэбны ўвільгатняе крэм для барацьбы з сухасцю? Ці гэта абязводжаны? Вы карыстаецеся рэцэпт, які трэба ўжываць штодня?
Патрэбы вашай скуры могуць дзіка змяняцца з-за клімату, сезону, надвор'я і ўзросту. Калі вы прачынаецеся ў вільготны дзень і не выносіце думкі прымяніць свой звычайны багаты ўвільгатняльнік, прапусціце яго! Не адчувайце, што вы павінны рабіць тое ж самае кожны дзень - ваш рэжым павінен быць прыемным і расслабляльным.
Савет: Лепшая руціна выканальная. Пасля таго, як вы паклапаціцеся аб асновах, добра спыніцеся на гэтым альбо дадайце крокі і прадукты, калі вам падабаецца.
Вы можаце папесціць сваю зіму сухую скуру на ноч спальным пакетам, супакоіць летнюю скуру асвяжальнай прасцінай або проста папоўзці ў ложак з толькі што вычышчанай скурай, калі вы не адчуваеце сябе да поўнай руціны.
Але вам не трэба рабіць гэта кожны дзень
Што рабіць кожны тыдзень
1. Адпластавацца стрымана
Не ўсім трэба адслойваць скуру, але нават пры рэгулярным ачыстцы на паверхні могуць нарастаць пласты мёртвай скуры, пакідаючы на твары адчуванне змрочнай, шурпатай або цьмянай.
Пілінг раз у тыдзень можа дапамагчы скуры выглядаць і адчуваць сябе больш гладкай, яркай і знізіць верагоднасць закаркаванні часу.
Сцеражыцеся ручных эксфолиантов (ён жа скрабаў) Скрабы з грубымі або вострымі часціцамі могуць выклікаць мікраарганізмы ў скуры. Скрабы таксама могуць пагоршыць вугры, тлумачыць Лортшер, бо "трэнне ад агрэсіўнага вычысткі прывядзе да ўзнікнення пажару. Гэта выклікае раздражненне, і раздражненне прыводзіць да большай колькасці вугроў. "Замест скраба разгледзьце хімічны эксфолиант, напрыклад, AHA або BHA. Яны выдаляюць лішнюю мёртвую скуру, што дазваляе яе асцярожна сцерці.
Савет: Штодня альбо штотыдзень, не абодва. Некаторыя хімічныя адслойвальнікі AHA / BHA прызначаны для выкарыстання штодня. Калі вы ўжо карыстаецеся штодзённы эксфолиант, вы можаце пазбегнуць больш інтэнсіўнага пілінга раз у тыдзень, бо ваша скура ўжо будзе больш адчувальнай. Калі няма, то ваша скура можа скарыстацца штотыднёвым эксфолиант, каб адслабіцца ад мёртвай скуры.
2. Дэ-закаркаваць поры
Праверце стан вашых пор: Ці нос ваш кіпіць чорнымі кропкамі і лоевымі ніткамі? Хоць не варта спрабаваць іх здабываць самастойна, перагружаныя пары раздражняюць і ў лепшым выпадку выклікаюць вугры.
Ачышчальная маска для асобы, напрыклад, маска на аснове гліны або драўнянага вугалю, альбо мяккі масажны алей могуць дапамагчы аслабіць засмечвання і звесці да мінімуму з'яўленне вашых часу. Толькі не бярыце на сябе скуру!
Што трэба рабіць раз у месяц
1. Праверце тэрміны прыдатнасці
Ад масак для твару да сыроваткі, вы не можаце выкарыстоўваць прадукты да іх заканчэння. Раз у месяц правярайце тэрміны прыдатнасці вашых прадуктаў на прадмет чаго-небудзь з-за кідкі.
Нягледзячы на тое, што пры ўвільготненасці вільгаці вы прапусціце свае больш багатыя ўвільгатняльнікі, рэшткі не азначаюць, што іх усё-ткі карысна, асабліва калі гэта прадукт, які вы вычэрпваеце пальцамі. Гэты метад можа ўкараніць бактэрыі або забруджвальныя рэчывы, што дазваляе ім квітнець ў слоічку. Падумайце адмовіцца ад гэтых прадуктаў праз паўгода.
2. Скураная самаправерка
Lortscher рэкамендуе штомесяц самааналіз скуры, каб выявіць любыя плямы, якія могуць спатрэбіцца ўвазе дэрматолага. Даведайцеся, як зрабіць дбайнае самааналіз, каб выявіць рак скуры з Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі.
Што вы павінны пакінуць прафесіяналам
1. Хімічны пілінг
Штодзённая хімічная вылузванне - гэта адно, але поўны хімічны пілінг - гэта не тое, што вы павінны спрабаваць дома. Ці ведаеце вы, што гліколевая кіслата, адзін з найбольш часта выкарыстоўваных альфа-гидроксикислотных эксфолиантов, выклікае павышаную святлоадчувальнасць, якая можа доўжыцца да тыдня нават пры нізкай сутачнай канцэнтрацыі?
Улічваючы высокія канцэнтрацыі і падвышаны рызыка пашкоджання хімічнымі пілінгамі, пілінгі лепш праводзіць у офісе прафесіянала, які можа накіроўваць вас пасля сыходу за скурай і меры засцярогі.
2. Выцісканне і выскакванне забітых пары
Мы ўсе былі там - вы прачынаецеся раніцай перад вялікай падзеяй, і вам падаецца непажаданая загана, якая махае на вас з кожнай якая адлюстроўвае паверхні.
Як бы спакусліва не было гэтага сціску да забыцця - не трэба! Звярніцеся да ўрача-дэрматолага, ці не, як правіла, гэта знізіцца на працягу 36 гадзін - ін'екцыя разведзенага кортізона лекі пад назвай Кеналог прама ў кісту зробіць сваю справу.
Тое ж і з выцяжкамі
Тыя прывабныя чорныя вугры і вугры, якія выяўляюцца як магнаты пад касметыкай, могуць выглядаць саспелымі для апаражнення. Але стрымлівайце сябе ад пошуку і знішчэння місіі! Выманне - гэта лепшае, што робіцца прафесіяналам.
3. Дыягностыка і лячэнне скуры
Падабаецца шукаць рашэнні сур'ёзных праблем са скурай у рэцэптах без рэцэпту і ў народных сродках, самастойная дыягностыка і самастойная тэрапія ў лепшым выпадку могуць быць непрыемнымі. У горшым выпадку, вы можаце на самай справе пашкодзіць скуру.
"У выпадку з мяккімі вуграмі, лекаў без рэцэпту, а таксама для лячэння эстэтыкаў, можа быць дастаткова", - лічыць Лортшер, але для "больш запалёных, шырокіх і не рэагуючых на вугры, лекі па рэцэпце звычайна паказваюцца і іх можна атрымаць толькі ад дэрматолаг або іншае ліцэнзаванае медыцынскае лячэнне ".
Вам патрэбен дэрматолаг або эстэтык?
"Калі вы хочаце апрацаваць скуру асобы, вам патрэбныя рэкамендацыі па прадуктах, ёсць лёгкі прарыў або сухія плямы на вашай скуры, вы можаце патэлефанаваць свайму эстэтыку", - мяркуе Лортшер, але для "ўпартых вугроў" [і] іншых станаў скуры, такіх як экзэма, псарыяз або на скуры, вы хочаце запісацца на прыём да дэрматолага. "
| Эстэтык | Дэрматолаг | |
| Перадумовы | ліцэнзаваны спецыяліст па догляду за скурай | ліцэнзаваныя лекары |
| Чым яны лечаць | Эстэтычныя праблемы са скурай, каб палепшыць знешні выгляд вашай скуры пры дапамозе апрацоўкі паверхні | скурныя захворванні, парушэнні і іх асноўныя прычыны |
| Паслугі | экстракты, мікрадэрмабразія, лёгкія хімічныя пілінгі, масаж асобы, маскі, выдаленне валасоў, нанясенне макіяжу на твар | Ставіць дыягназы (у тым ліку ўпартыя вугры, экзэма, псарыяз і разрастанні скуры); прызначае лячэнне на аснове рэцэпту, уключаючы мясцовыя або пероральные лекі; выконвае працэдуры, уключаючы ін'екцыі пры запаленых кістозных прыщах, ботоксе, скурных напаўняльніках, моцных хімічных пілінгах і лазерных працэдурах; праводзіць аперацыі, уключаючы сячэнне рака скуры |
Не забудзьцеся папрасіць дэрматолага аб праверцы асноўнага рака скуры. Вы ніколі не хочаце быць бяссоннымі ў 3 гадзіны ночы. Цікава, ці з'яўляецца гэта пляма на вашай руцэ веснушкай ці нечым сур'ёзным!
Новыя даступныя альтэрнатывы беднасці па догляду за вашай скурай
Калі ў вас сур'ёзнае стан скуры ці не напалохала рак, хутчэй за ўсё, вы сур'ёзна не задумаліся пра дэрматолага.
Страхаванне рэдка ахоплівае праблемы са скурай, якія не з'яўляюцца дастаткова сур'ёзнымі, каб назваць "медыцынскім станам" (лічыцца прышчы, але не амаладжальныя праблемы, такія як гіперпігментацыя), і большасць з нас неахвотна пераносіць нязручнасці і выдаткі на ўласную кішэню.
Рост тэледэрмалогіі, аднак, мяняе гульню. Куралогія звязвае сваіх пацыентаў з ліцэнзаванымі медыцынскімі работнікамі ў Інтэрнэце, што дазваляе вам ацаніць дэрматалагічныя даследаванні і план лячэння, пакуль яшчэ знаходзіцца ў варце.
Гэты зручны анлайн-сэрвіс дазваляе вашаму дэрматалагічнаму кабінету вывучыць скуру (абмежаванае лячэннем вугроў і амаладжальных праблем), абмеркаваць свае мэты і накіраваць індывідуальнае лячэнне па рэцэпце прама да вашай дзверы. Без падпалу кашалька.
Ці працуе гэта як традыцыйная дэрматалогія? Так, таму што, акрамя працэсу ў сеціве, вы звяртаецеся да ліцэнзаванага медсестра альбо памочніка ўрача, які цесна супрацоўнічае з сертыфікаванымі дэрматалогамі ў кабінеце ўрача.
Зварот да дэрматолага: да і пасля
Перад: Тры гады таму мой твар раптам выбухнуў сухімі, плямістымі ўчасткамі, гнайнічкамі, балючымі кістознымі вуграмі і стаў ярка-чырвоным.
Я паспрабаваў усё, што мог прыдумаць, каб пазбавіцца ад вугроў ці хаця б супакоіць яго. Кантроль нараджальнасці, кожная аптэка для мыцця твару, маскі і крэму, якую я змагла знайсці - усё яшчэ не зменіцца.
Ішлі гады, і я проста навучыўся рабіць выгляд, што звонку я ў парадку са сваёй скурай, [але ўнутры] я б плакаў, бо адчуваў сябе такім безабаронным, каб выправіць гэта. Мая мама таксама плакала, пажадаўшы, каб дапамагчы ёй нешта.
Аднойчы я прагартаў Instagram і ўбачыў рэкламу для курсазнаўства, зайшоў на сайт і запоўніў анкету. Пасля пэўнага часу назад і назад мая ўрач-хірург Моніка Санчэс (мой чароўны аднарог) вырашыла пачаць з антыбіётыкаў (даксіцыклін), каб змагацца з вуграмі знутры, а таксама пачынаць формулу курса раз у дзень пасля мыцця асобы з ноччу мяккае мыйнае сродак.
Пасля: Праз два тыдні я пачаў заўважаць розніцу. Твар у мяне быў яшчэ чырвоны, але гэта было гладкая! Я плакаў так шмат шчаслівых слёз. Я мог бы пакрыць астатнія праблемы касметыкай, і ніхто нават не мог сказаць, што ў мяне ярка-чырвоная скура і некаторыя рубцы пад ёй.
Я быў надзвычай шчаслівы нават на тым этапе, але потым пару месяцаў прайшло і ўсё захоўваецца. атрымліваць. лепш. Мая скура зараз гладкая, чыстая і спакойная. Мая ўпэўненасць узляцела. Цяпер я рэдка атрымліваю вугор (я атрымліваў па меншай меры 3 новых у дзень) і магу пакінуць дом без макіяжу.
У гэтым маленечкім акце ёсць такая свабода.
Карацей...
Вось кароткая версія, якую можна раздрукаваць і замацаваць у люстэрку!
| Штодня | Штотыдзень | Штомесяц |
| Чысціце твар ноччу | Адслойваецца | Праверце ўсе тэрміны прыдатнасці вашага прадукту |
| Насіць сонцаахоўны крэм | Адчыніце свае пары з дапамогай маскі ці масажу (дадаткова) | Зрабіце самаабследаванне рака скуры |
| Спросціце руціну |
Ваша руціна па догляду за скурай павінна вам спадабацца - ці, па меншай меры, адчуваць сябе добра. З дапамогай гэтых простых крокаў вы можаце адчуваць упэўненасць у тым, што вы даяце сваёй скуры неабходны ёй догляд, каб вы маглі атрымліваць асалоду ад прыгожай, здаровай скуры круглы год.
Кейт М. Уотс - энтузіяст і пісьменніца прыгажосці, якая марыць дабіць каву да таго, як яна астыне. Яе дом перапоўнены старымі кнігамі і патрабавальнымі пакаёвымі раслінамі, і яна прыняла, што яе лепшае жыццё складаецца з выдатнай налётам сабачай поўсці. Вы можаце знайсці яе далей Twitter.
Сары
Што такое чэрапная астэапатыя і ці мае яна карысць для здароўя?
