Спяшанне цягі

Задаволены

• Агляд для

Мой вага быў сярэднім, пакуль я не быў у сярэдзіне чацвёртага класа. Потым у мяне адбыўся рывок росту, і разам з дыетай, напоўненай чыпсамі, газіроўкай, цукеркамі і іншай тлустай ежай, я хутка набрала вагу і тлушч. Мае бацькі думалі, што я схуднею, але да таго часу, як я скончыў школу праз два гады, я важыў 175 кілаграмаў.

Знешне я ўсміхаўся і выглядаў шчаслівым, але знутры я быў прыгнечаны і злы, што я большы за аднагодкаў. Я адчайна рабіў усё, каб схуднець; Я спрабаваў дзівацтвы дыеты або нічога не еў некалькі дзён. Я страціў бы некалькі фунтаў, але потым расчараваўся і здаўся.

Нарэшце, на другім курсе сярэдняй школы я стаміўся ад лішняй вагі і не ў форме. Я хацела выглядаць як іншыя дзяўчыны майго ўзросту і адчуваць сябе лепш. Я чытаў пра здароўе і фітнес і даведаўся асновы пахудання праз Інтэрнэт.

Па -першае, я пачаў займацца спортам, у тым ліку хадзіць або ездзіць на веласіпедзе. Праз некалькі тыдняў я не ўбачыў ніякіх вынікаў, таму перайшоў на заняткі з аэробічным стужкамі. Кожны дзень, калі мае сябры ішлі ў гандлёвы цэнтр, я ішоў прама дадому і рабіў трэніроўкі. Я часта пыхкаў і пыхкаў падчас запісу і не мог перавесці дыханне, але ведаў, што павінен зрабіць гэта, каб дасягнуць сваёй мэты.

Я пачаў есці нашмат больш садавіны і гародніны, а таксама суцэльнага збожжа, крупы і індычкі. Ішлі дні, я перастаў хацець такія прадукты, як торт і марозіва, і пачаў атрымліваць асалоду ад апельсінамі і морквай.

Нягледзячы на ​​тое, што я ўзважваў сябе кожны тыдзень, лепшы спосаб кантраляваць свой прагрэс - гэта памер адзення. З кожным тыднем мае штаны станавіліся ўсё больш свабоднымі, і неўзабаве яны зусім не падыходзілі. Я пачаў практыкавацца з відэа пра сілавыя трэніроўкі, якія будавалі мышцы і дапамагалі мне спальваць больш калорый.

Праз год я дасягнуў сваёй мэты 135 фунтаў, страта 40 фунтаў. Пасля гэтага я засяродзіўся на падтрыманні сваёй страты вагі. Нейкі час я баяўся, што не змагу пазбавіцца ад вагі, але зразумеў, што калі б я захаваў большасць тых жа звычак, якія меў, калі худнеў, у мяне ўсё будзе добра. Я, нарэшце, той шчаслівы чалавек, якім павінен быў быць. Быць здаровым і падцягнутым - гэта тое, чаго я прагнуў, і цяпер я цаню гэта. Нягледзячы на ​​тое, што мне спатрэбілася крыху больш за год, каб скінуць лішнюю вагу, я ведаю, што гэта будзе пажыццёвым працэсам, каб захаваць вагу, але выйгрыш таго варта.

Агляд для