Калі сям'я становіцца таксічнай

Задаволены

• Успомніце сваё дзяцінства
• Ад вас чакалі, што вы адпавядаеце нерэальным стандартам
• Вас жорстка крытыкавалі
• Вашы патрэбы не былі задаволены
• Разгледзім бягучы стан рэчаў
• Вы адчуваеце сябе пад кантролем
• Вы не адчуваеце любові, спагады ці павагі
• Там ужываецца ўжыванне рэчываў
• Вы выпрабоўваеце слоўнае, фізічнае альбо эмацыянальнае гвалт
• Дысфункцыя бывае хранічнай альбо пастаяннай
• Як на гэта рэагаваць
• Вырашы, што хочаш
• Практыка адлучэння
• Вырашыце, чым вы будзеце дзяліцца, а што - прыватным
• Даведайцеся, калі трэба адмаўляць
• Не спрабуйце змяніць каго-небудзь
• Плануйце сустрэчы, якія падыдуць вам
• Пагаварыць з кімсьці
• Калі перарэзаць сувязі
• Яны не паважаюць вашыя межы і абмежаванні
• Яны цябе фізічна альбо вусна злоўжываюць
• Яны пастаянна хлусяць вам альбо маніпулююць вамі
• Размова з імі ці іх бачанне выклікаюць эмацыянальны перажыванне
• Як перайсці "без кантакту"
• Выберыце свой метад
• Зрабіце нейкую падрыхтоўку
• Растлумачце, што адбываецца
• Падрыхтуйцеся да іх рэакцыі ...
• ... і ваша ўласная
• Звяртаюся па дапамогу
• Сутнасць

Слова "сям'я" можа выклікаць у памяці мноства складаных эмоцый. У залежнасці ад вашага дзяцінства і цяперашняй сямейнай сітуацыі гэтыя пачуцці могуць быць у асноўным станоўчымі, пераважна негатыўнымі, альбо роўным спалучэннем абодвух.

Калі вы выпрабавалі таксічную сямейную дынаміку, вашы пачуцці могуць выйсці за рамкі расчаравання і раздражнення. Наадварот, узаемадзеянне з сям'ёй ці нават разважанне пра яго можа выклікаць значныя эмацыйныя перажыванні.

Таксічную альбо дысфункцыянальную сямейную дынаміку бывае цяжка распазнаць, асабліва калі вы ўсё яшчэ ў ёй замацаваны. Вось агляд некаторых распаўсюджаных прыкмет і што рабіць, калі вы пазнаеце іх у сваёй сям'і.

Успомніце сваё дзяцінства

Шмат хто не ўсведамляе ўплыў свайго сямейнага асяроддзя на працягу дзяцінства, пакуль не дасягнуў сталага ўзросту.

Наступныя прыкметы сведчаць пра тое, што вы, магчыма, адчувалі таксічнае сямейнае асяроддзе.

Ад вас чакалі, што вы адпавядаеце нерэальным стандартам

Члены сям'і час ад часу выконваюць розныя ролі, каб дапамагчы адзін аднаму. Магчыма, ваша праца была прыбіраць талеркі са стала пасля нядзельных вячэр. А можа, вы часам дапамагалі назіраць за малодшымі братамі і сёстрамі. Гэта ўсё нармальна.

Але гэтыя заданні не павінны былі перашкаджаць вам выконваць школьныя заданні, гуляць і не высыпацца.

Калі вы выхоўваліся ў таксічнай сям'і, магчыма, вас папрасілі:

• бацькі альбо дысцыплінуюць малодшых братоў і сясцёр альбо забяспечваюць большую частку іх клопату
• вазьміце на сябе такія абавязкі, як прыгатаванне ежы альбо выкананне пэўных цяжкіх спраў, перш чым вы зможаце бяспечна альбо здольна зрабіць гэта
• аказвайце эмацыянальную падтрымку, як калі б вы былі партнёрам альбо іншым дарослым

Вас жорстка крытыкавалі

Большасць бацькоў часам папракаюць альбо крытыкуюць паводзіны дзяцей. Але гэтыя заўвагі павінны быць канструктыўнымі і засяроджвацца на паводзінах, а не на дзіцяці. Яны ніколі не павінны прымушаць вас адчуваць сябе непаўнавартаснымі, непажаданымі альбо нялюбымі.

Вашы патрэбы не былі задаволены

Ніхто не ідэальны. Магчыма, бацькі не вельмі хацелі своечасова забраць вас са школы і пакінуць чакаць. А можа, яны адзін раз забыліся заплаціць за электрычнасць, і электраэнергія адключылася на 2 дні.

Але члены сям'і, якія падтрымліваюць, павінны падтрымаць вашы асноўныя патрэбы:

• усталяванне межаў
• забеспячэнне дысцыпліны і любові
• клапаціцца пра сваё здароўе і дабрабыт
• пераканаўшыся, што вы атрымалі адукацыю
• пераканайцеся, што ў вас ёсць ежу і чыстую вопратку

Хоць у гэтым могуць быць і іншыя фактары, рэгулярнае абыходжанне з чым-небудзь з вышэйпералічанага можа наводзіць на меркаванне таксічнай альбо нездаровай сямейнай дынамікі.

Бацькі, якія актыўна ўдзельнічалі ў вашым жыцці і не давалі магчымасці для росту, магчыма, таксама не змаглі задаволіць вашыя асноўныя патрэбы, не дапусціўшы такога развіцця падзей.

Асабістая прастора, як фізічная, так і эмацыйная, дапамагае дзецям развівацца. У рэшце рэшт, вам патрэбна незалежнасць і шанец сфармаваць пачуццё сябе.

Разгледзім бягучы стан рэчаў

Калі вы падазраяце, што зараз маеце справу з сямейнай таксічнасцю, пачніце з разважанняў пра тое, як вы сябе адчуваеце пасля ўзаемадзеяння з пэўнымі членамі сям'і.

Кэтрын Фабрыцыё, MA, LPC, спецыялізуецца на працы з дочкамі таксічных маці. Яна прапануе гэтае агульнае правіла:

"Калі вы ў выніку адчуваеце сябе дрэнна пасля большасці сустрэч з членам сям'і, напэўна, для гэтага ёсць важкая прычына, на якую варта звярнуць увагу".

Вось некалькі больш канкрэтных рэчаў, на якія трэба звярнуць увагу. Майце на ўвазе, што вы можаце іх таксама пазнаць з дзяцінства.

Вы адчуваеце сябе пад кантролем

Таксічныя члены сям'і могуць паспрабаваць кантраляваць асноўныя аспекты вашага жыцця, у тым ліку вашы адносіны і кар'ерныя рашэнні. Яны могуць намякнуць (альбо сказаць прама), што адпаведнасць іх чаканням - гэта ўмова іх далейшай любові і падтрымкі.

Вы не адчуваеце любові, спагады ці павагі

Звычайна для членаў сям'і часам узнікаюць рознагалоссі. Але ў рэшце рэшт, вы ўсё роўна павінны ставіцца адзін да аднаго з любоўю і дабрынёй.

У таксічнай сямейнай дынаміцы вы можаце адчуваць пагарду альбо пагарду замест любові.

Таксічны член сям'і можа:

• здзекуйцеся над вашым выбарам альбо прыніжайце яго
• атакаваць свае ўразлівыя кропкі
• адламіць вашу самаацэнку

Ваша сям'я можа не пагаджацца з усім, што вы кажаце ці робіце, але яны ўсё роўна павінны прапаноўваць любоў і павагу, калі вы знойдзеце свой шлях.

Там ужываецца ўжыванне рэчываў

Член сям'і, які часам ужывае або нават злоўжывае наркотыкамі або алкаголем, не абавязкова таксічны. Але наркаманія і навязлівае паводзіны часам могуць прывесці да шкоднай і нездаровай дынамікі сямейных адносін.

Гэтыя прыкметы могуць меркаваць таксічнасць:

• ужыванне рэчываў, якое негатыўна ўплывае на настрой і паводзіны
• эмацыянальнае гвалт альбо фізічны гвалт у выніку алкагольнага ап'янення
• ужыванне рэчываў, якое схавана ад старонніх і ніколі не абмяркоўвалася

Мадэль, якая дазваляе выклікаць залежнасць альбо злоўжыванне рэчывамі, таксама можа спрыяць таксічнай дынаміцы.

Вы выпрабоўваеце слоўнае, фізічнае альбо эмацыянальнае гвалт

Любы тып злоўжыванняў таксічны - ён не тычыцца толькі фізічнага гвалту.

Злоўжыванне таксама ўключае:

• недарэчнае крананне
• сэксуальныя жэсты альбо інсінуацыі
• сэксуальныя каментары пра ваша цела
• называнне
• фізічны гвалт
• сэксуальнае гвалт
• рэзкая ці крайняя крытыка
• газавае асвятленне

Часам злоўжыванне распазнаць няпроста.

Напрыклад, вы і брат могуць падчас сваркі выкінуць некалькі непрыемных імёнаў. А можа, у выніку вы кідаеце вопратку адзін аднаму па пакоі. Але вы складаеце і прасіце прабачэння, калі выкажаце свае пачуцці.

Калі падобныя паводзіны паўтараюцца неаднаразова і ніколі не бывае дазволу, гэта можа мець таксічныя адносіны.

Дысфункцыя бывае хранічнай альбо пастаяннай

Вельмі мала сем'яў пастаянна ладзяць ідэальна. Рознагалоссі, саперніцтва паміж братамі і сястрамі, напружаныя адносіны альбо няправільныя зносіны - гэта частая з'ява, асабліва ў перыяды стрэсаў і перамен.

Напрыклад, член сям'і можа часова паводзіць сябе таксічна або шкодна для здароўя з-за праблем па-за сямейнай дынамікай, такіх як:

• праблемы на працы ці ў школе
• праблемы з сяброўствам альбо іншымі адносінамі
• праблемы са здароўем альбо эмацыйныя перажыванні
• фінансавыя цяжкасці

Гэтыя мадэлі паводзін павінны быць часовымі. Адказная асоба можа папрасіць прабачэння, выказаць шкадаванне і папрацаваць, каб змяніць свае паводзіны, як толькі даведаецца пра гэта.

Сапраўдная таксічнасць звычайна не змяняецца і не паляпшаецца лёгка. Прынамсі, не без прафесійнай падтрымкі.

Як на гэта рэагаваць

Няма правільнага і няправільнага спосабу барацьбы з таксічнымі членамі сям'і.

Некаторыя людзі вырашаюць цалкам спыніць кантакт. Іншыя спрабуюць працаваць з сітуацыяй, абмяжоўваючы кантакт з таксічнымі членамі сям'і і прымаючы меры па абароне іх эмацыянальнага дабрабыту рабіць убачыць іх сям'ю.

Калі ў вас таксічнае паходжанне альбо ў вашай цяперашняй сямейнай сітуацыі ёсць таксічныя элементы, гэтыя парады дапамогуць вам арыентавацца на сустрэчы і спраўляцца з любымі складанымі ці складанымі момантамі.

Вырашы, што хочаш

Вызначэнне таго, што вы хочаце ад адносін, можа дапамагчы вам скласці больш дакладнае ўяўленне пра межы, якія вы хочаце ўсталяваць.

Скажыце, што вы любіце бавіць час з сястрой па выхадных, але не тады, калі яна пытаецца пра ваша любоўнае жыццё. Вы ведаеце, што яна падзеліцца гэтымі падрабязнасцямі з вашай маці, якая потым пакліча вас крытыкаваць і дражніць.

Вы ўсё яшчэ хочаце падтрымліваць адносіны са сваёй сястрой, таму адным з рашэнняў можа быць абмежаванне наведванняў вашай сястры раз на месяц і загадзя сказаць ёй, што вы не будзеце абмяркоўваць знаёмствы.

Наяўнасць абмежаванняў вакол узаемадзеяння можа пашырыць магчымасці і дапамагчы вам лепш адчуваць сябе ў кантакце, які вы вырашылі падтрымліваць. Але, усталяваўшы для сябе гэтыя межы, паспрабуйце іх не пераступаць. Ваганне можа вярнуць вас у цяжкую ці нездаровую сітуацыю.

Практыка адлучэння

Калі вы праводзіце час з членамі сям'і, не дазваляйце ім уцягваць вас у сямейныя праблемы, якія вы хацелі б трымаць асобна. Вам не трэба ўмешвацца ў тое, чаго вы б аддалі перавагу пазбягаць.

Атрад можа ўключаць:

• не ўдзельнічаць у брудных сітуацыях
• пазбяганне тэм, якія выклікаюць моцныя эмоцыі
• падтрымліваць размову лёгка і нязмушана
• заканчэнне размовы альбо сыход пры неабходнасці

Калі вы хочаце пазбягаць таксічнасці, паспрабуйце ўвайсці ў звычку:

• загадзя вырашыўшы, якіх тэм вы хочаце пазбягаць
• мазгавы штурм спосабаў змяніць тэму
• адказваючы на ​​правакацыйнае ці цікаўнае пытанне іншым пытаннем
• паведамляючы членам сям'і, што вы не хочаце абмяркоўваць пэўныя тэмы

Спачатку гэта можа быць складана, але з некаторай практыкай яны пачнуць адчуваць сябе больш натуральна.

Вырашыце, чым вы будзеце дзяліцца, а што - прыватным

Вам не трэба дзяліцца ўсім са сваёй сям'ёй. Магчыма, вам будзе карысна захаваць прыватныя дадзеныя ад таксічных членаў сям'і, якія ў мінулым выкарыстоўвалі іх для крытыкі, здзекаў і маніпуляцый.

«Многія члены таксічных сем'яў з'яўляюцца экспертамі, каб паставіць вас у абарону, прымусіўшы вас раскрыцца, не адказваючы вам. Але вам не трэба тлумачыць сябе ці даваць каму-небудзь доступ да вашых самых глыбокіх думак », - кажа Фабрыцыё.

Перш чым пабачыцца з сям'ёй, падумайце пра тое, што б вы не хацелі дзяліцца. Па магчымасці прыдумайце адзін ці два спосабы змяніць тэму, калі гэта неабходна.

Тым не менш, заўсёды можна проста сказаць: "Я б лепш не казаў пра сваё здароўе / выбар дыеты / навыкі выхавання / любоўнае жыццё" і скончыць размову.

Даведайцеся, калі трэба адмаўляць

Усталяванне межаў для сябе і адмова ад рэчаў, якія могуць парушыць гэтыя межы, могуць дапамагчы вам лягчэй арыентавацца ў складаных і таксічных мадэлях адносін.

Не заўсёды лёгка адказаць членам сям'і.Фабрыцыё дадае: "Калі вы адкідаеце паводзіны любога члена сям'і (незалежна ад таго, наколькі абуральным), вы рызыкуеце, што яны могуць адхіліць вас".

Калі вы ведаеце, што сітуацыя прымусіць вас адчуваць сябе няшчасным, засмучаным альбо дыскамфортна, маўляў, "не" можа стаць вашым лепшым варыянтам. Вы можаце растлумачыць свае развагі, калі хочаце, але не адчуваеце, што трэба.

Таксічны член сям'і можа паспрабаваць пераканаць вас або маніпуляваць вамі, каб вы перадумалі. Будзьце ўпэўненыя ў сваім рашэнні і ведайце, што робіце правільна для сябе. Члены сям'і, якія любяць і падтрымліваюць вас, таксама павінны прызнаць і падтрымаць гэтую патрэбу.

Не спрабуйце змяніць каго-небудзь

Маючы справу з таксічнымі членамі сям'і, нярэдка можна спадзявацца, што яны зменяцца. Вы можаце пафантазіраваць пра дзень, калі яны нарэшце зразумеюць, як яны нанеслі вам боль, і прыступяць да працы над змяненнем сваіх паводзін.

Вядома, людзі могуць і могуць змяняцца, але гэта па-за вашым кантролем. Акрамя таго, каб сказаць ім, як вы сябе адчуваеце, папрасіць іх разгледзець вашу перспектыву і заахвоціць іх пагаварыць з тэрапеўтам ці іншым прафесіяналам, вы мала што можаце зрабіць.

Адзіны чалавек можа перамены - гэта вы. Гэта можа ўключаць у сябе вырашэнне негатыўных пачуццяў, якія яны выклікаюць, практыкаванне спагады да сябе альбо навучанне сказаць "не".

Плануйце сустрэчы, якія падыдуць вам

Наданне сілы ў любым вашым узаемадзеянні можа мець вялікае значэнне.

Фабрыцыё мяркуе наступнае:

• Вырашыце, дзе і калі сустрэцца. Сустрэча на абед у грамадскім месцы можа дапамагчы вам пазбегнуць мноства патэнцыйных праблем.
• Падумайце над тым, каб зняць алкаголь са стала. Алкаголь можа ўзмацніць напружанне ва ўжо зараджаных сітуацыях, таму пазбяганне ўжывання алкаголю і сходаў, якія ўключаюць алкаголь, можа дапамагчы паменшыць верагоднасць цяжкага ці пакутлівага ўзаемадзеяння.
• Ясна паведамляйце пра сваю даступнасць. Напрыклад, вы можаце сказаць: "У мяне сёння гадзіна на абед".
• Паклапаціцеся пра ўласны транспарт. Такім чынам, у вас ёсць магчымасць сысці, калі вам трэба.

Наладжванне сустрэч на ўласных умовах дапамагае вярнуць крыху сіл і адчуваць сябе ў бяспецы падчас узаемадзеяння.

Пагаварыць з кімсьці

Калі вы ў цяперашні час апынуліся ў таксічнай сямейнай сітуацыі ці працуеце над тым, каб пераадолець наступствы цяжкага дзяцінства, падзяліцца сваімі пачуццямі з кім-небудзь можа быць вам вельмі карысным.

Гэта асабліва карысна для разумення рэальнасці, калі таксічныя члены сям'і ці засмучальныя ўзаемадзеяння прымушаюць сумнявацца ў сабе.

Ідэальна працаваць з спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя, але таксама можа дапамагчы адкрыццё партнёра ці сябра. Вам не трэба дзяліцца кожнай дэталлю. Часам нават агульнае ўяўленне пра сітуацыю можа дапамагчы вам выказаць свае расчараванні і перажыванні.

Калі перарэзаць сувязі

Часам перапыненне кантакту - лепшы крок, нават калі іншы чалавек не збіраецца прычыніць вам шкоду. Калі адносіны прыносяць вам больш шкоды, чым карысці, гэта варыянт, які варта разгледзець.

Рашэнне спыніць кантакт з сям'ёй, незалежна ад таго, колькі шкоды яны прычынілі, можа быць надзвычай складаным. Гэтыя парады распрацаваны, каб дапамагчы накіроўваць ваш працэс мыслення і наступныя крокі.

Яны не паважаюць вашыя межы і абмежаванні

Калі вы не ўпэўнены, што спыненне кантактаў з'яўляецца правільным рашэннем, Фабрыцыё прапануе спачатку заявіць пра свае патрэбы і даць членам сям'і магчымасць паказаць, што яны могуць паважаць выказаныя вамі межы.

Калі яны ўсё яшчэ не могуць зрабіць гэта пасля некалькіх спроб, верагодна, усё зменіцца не ў бліжэйшы час. У гэтым выпадку адключэнне кантакту можа стаць самым здаровым крокам.

Яны цябе фізічна альбо вусна злоўжываюць

Як правіла, бяспечней за ўсё адмежавацца ад членаў сям'і, якія прычыняюць вам фізічную шкоду. Калі вам давядзецца іх бачыць, старайцеся заўсёды сустракацца з імі на публіцы альбо мець каго-небудзь з сабой.

Славеснае абражэнне можа быць больш цяжка распазнаць, але некаторыя прыклады ўключаюць:

• называнне
• ганьбаванне цела
• грубасць альбо пагарда
• крытыка вашага жыццёвага выбару
• выказванні нянавісці, забабоны ці нецэнзурныя выразы

Яны пастаянна хлусяць вам альбо маніпулююць вамі

Члены сям'і, якія хлусяць так часта, як кажуць праўду, могуць прымусіць вас адчуваць сябе няўпэўненымі і разгубленымі. Магчыма, вам цяжка давяраць каму-небудзь, сям'і ці іншым спосабам.

Калі вы ўказваеце на такое паводзіны і яно працягваецца, перапыненне кантакту можа стаць адзіным спосабам дыстанцыявацца ад яго.

Размова з імі ці іх бачанне выклікаюць эмацыянальны перажыванне

Калі вы не адчуваеце сябе добра з сям'ёй ці калі любы кантакт выклікае толькі негатыўныя эмоцыі, можа быць час падумаць, ці можа перапынак палепшыць сітуацыю.

Калі ў вас ёсць такія думкі Чаму я праходжу гэта? альбо Ці трэба іх бачыць? памятайце, што вы гэтага не робіце ёсць убачыць іх альбо паставіць сябе перад усім, з чым вы не хочаце мець справу.

Адключэнне кантактаў таксама не павінна быць пастаянным рашэннем. Вам можа спатрэбіцца некаторы час, каб сысці з сітуацыі.

"Перш за ўсё, - заключае Фабрыцыё, - памятайце, што ў вас ёсць выбар, калі вы маеце дачыненне да каго-небудзь таксічнага".

Як перайсці "без кантакту"

Калі вам проста патрэбна часовая дыстанцыя альбо бясконцы перапынак у таксічных членаў сям'і, гэта дапамагае скласці план раней часу.

Выберыце свой метад

Ці адчуваеце вы сябе ў бяспецы і камфортна, кажучы ім твар у твар? У адваротным выпадку няма нічога дрэннага ў тэлефанаванні альбо адпраўцы электроннага ліста. Памятайце, у вас ёсць выбар.

Калі ў чалавека ёсць гісторыя фізічнага гвалту, пазбягайце асабістай сустрэчы. Вы нават можаце падумаць пра юрыдычную падтрымку. Для гарантавання вашай бяспекі могуць спатрэбіцца меры стрымання альбо ахоўныя меры.

Зрабіце нейкую падрыхтоўку

Падумайце над тым, каб прапанаваць некалькі асноўных момантаў, якія вы хочаце вынесці, робячы ўсё простым і дакладным.

Калі вы ўсталявалі межы і абмежаванні, і яны не змаглі іх паважаць, вы маглі б назваць гэта асноўнай прычынай свайго рашэння.

Вы можаце паведаміць ім, што не адчуваеце сябе ў бяспецы, пачутыя ці паважаныя ў адносінах. Можна нават проста сказаць, што адносіны не падтрымліваюць ваша здароўе і не адпавядаюць вашым патрэбам.

Растлумачце, што адбываецца

Дайце ім ведаць, што вы не будзеце з імі звязвацца, прымаць званкі, адказваць на паведамленні і г.д.

Вы можаце папрасіць іх адмовіцца ад кантактаў з вамі, але толькі ведайце, што яны могуць зрабіць гэта ў любым выпадку. Блакаванне нумароў тэлефонаў і профіляў у сацыяльных сетках можа дапамагчы прадухіліць гэта.

Падрыхтуйцеся да іх рэакцыі ...

Будзьце гатовыя да іх рэакцыі. Калі вы ведаеце, як яны рэагуюць у канкрэтных сітуацыях, вы можаце добра ўявіць, якім будзе іх адказ.

Прыцягненне супрацоўніка падтрымкі, напрыклад, рамантычнага партнёра ці даверанага сябра, можа дапамагчы вам заставацца цвёрдым у барацьбе з любымі вінаватасцямі, ганьбаваннем і прозвішчамі.

... і ваша ўласная

Пасля разрыву кантакту з таксічным членам сям'і вы можаце проста адчуць хвалі ці палёгку. Таксама нязвыкла адчуваць смутак, віну ці гора. Займіцеся крыху часу, каб займацца самаабслугоўваннем, бавячы час з блізкім сябрам ці адпраўляючыся ў вялікі паход.

Звяртаюся па дапамогу

Вырастанне ў нездаровай або таксічнай сям'і можа спрыяць шэрагу эмацыйных, міжасобасных і псіхічных праблем, якія прыносяць карысць лячэнню.

Напрыклад, кантроль альбо маніпуляцыі могуць паўплываць на вашу здольнасць самастойна прымаць рашэнні. Вы можаце адчуваць страх або трывогу, прымаючы рашэнне.

Вы таксама можаце адчуваць пачуццё трывогі або дэпрэсіі. "Непрадказальныя альбо варожыя адносіны могуць выклікаць трывогу, у той час як адносіны, якія ўключаюць набіванне крыўды, могуць выклікаць дэпрэсію", - кажа Фабрыцыё.

Іншыя доўгатэрміновыя наступствы сямейнай таксічнасці могуць ўключаць у сябе:

• пачуццё адасобленасці альбо адзіноты
• нізкае пачуццё ўласнай годнасці альбо самаацэнкі
• заканамернасці праблемных альбо дысфункцыянальных адносін
• хранічнае пачуццё віны, сораму альбо нікчэмнасці
• праблемы ўкладання
• посттраўматычны стрэс
• праблемы бацькоўства

Праца з падрыхтаваным спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя можа дапамагчы вам вызначыць, як таксічнасць уплывае на вашы адносіны і самаадчуванне. Пасля таго, як вы распазнаеце гэтыя праблемы, вы можаце пачаць прымаць меры па іх акрыянню.

Сутнасць

Таксічную дынаміку сям'і бывае цяжка распазнаць. Любое паводзіны ці сцэнар, які прымушае вас адчуваць сябе нялюбым, непажаданым ці нават проста дрэнным для сябе, хутчэй за ўсё, не з'яўляецца здаровым.

Усе сем'і час ад часу змагаюцца, але члены ўсё яшчэ адчуваюць, што іх любяць, падтрымліваюць і паважаюць. Таксічная альбо дысфункцыянальная сямейная дынаміка, наадварот, можа адчуваць сябе няўстойліва, напружана і зараджана, а таксічныя члены сям'і могуць нанесці шмат шкоды.

Калі вы пазналі таксічныя схемы ў сваёй сям'і, звярніцеся да тэрапеўта, які дапаможа вам вывучыць наступствы таксічнасці і прапануе рэкамендацыі, калі вы разглядаеце, як кіраваць сітуацыяй.