Танізуе адзенне: ці сапраўды гэта павышае спальванне калорый?

Задаволены

• Агляд для

Такія кампаніі, як Reebok і Fila, апошнім часам ускочылі на "Band" універсал, ушыўшы гумовыя стужкі ў вопратку для трэніровак, напрыклад, калготкі, шорты і топы. Тэорыя тут заключаецца ў тым, што трохі дадатковага супраціву, якое аказваюць паласы, забяспечвае пастаяннае таніраванне кожны раз, калі вы рухаеце цягліцай.

Ідэя інтрыгуе, я проста хачу, каб было больш доказаў у яе падтрымку. Адзінае незалежнае даследаванне, здаецца, было праведзена ў Універсітэце Вірджыніі, дзе даследчыкі папрасілі 15 жанчын шпарка прагуляцца на бегавой дарожцы, адзін раз у звычайнай вопратцы для трэніровак, а потым зноў у тонізуючых калготках.

Калі ўхіл заставаўся роўным, а жанчыны былі ўціснутыя ў танізавальныя калготкі, яны не спальвалі больш калорый, чым звычайна. Тым не менш, калі ўздым быў дастаткова круты, яны спальвалі значна больш калорый падчас сваёй цеснай прагулкі - да 30 працэнтаў больш, чым калі яны насілі звычайную вопратку.

Прычынай павелічэння спальвання калорый пры павелічэнні нахілаў можа быць тое, што паласы дадаюць невялікі супраціў цягліцам у пярэдняй частцы сцёгнаў, прымушаючы іх працаваць крыху мацней. Пярэднія мышцы сцягна заўсёды працуюць і працуюць звышурочна кожны раз, калі вы падымаецеся на пагоркі, так што гэта здаецца лагічным.

Тым не менш, я не рэкамендую абапірацца на выбар трэніровак на такім маленькім, кароткачасовым даследаванні. Калі б трэніроўкі былі больш працяглымі, жанчыны ў калготках маглі б хутчэй выручыцца, і гэта магло б звесці на нішто дадатковае перавага калорый з пачатку трэніроўкі. Магчыма, падобнае навучанне можа выклікаць цягліцавы дысбаланс, які прывядзе да траўмаў. І, магчыма, колькасць супраціўлення, неабходнае для рэальнага спальвання калорый і розніца ў тонусе, настолькі вялікая, што адбівае механіку перамяшчэння, яшчэ адзін шлях да павелічэння траўмаў. Хто можа сказаць без дадатковай інфармацыі?

Я думаю, што ёсць нашмат больш простыя і менш дарагія спосабы, як звычайны чалавек можа павялічыць спальванне калорый і набрацца сіл. Напрыклад, інтэрвальныя трэніроўкі і праца ў горах. У гэтых трэніровак, безумоўна, ёсць навука.

Нягледзячы на ​​адсутнасць доказаў, я думаю, што ёсць адна важная прычына, дзякуючы якой таніраванне адзення можа дапамагчы вам стаць лепш. Выглядае дзіўна!

Я надзеў калготкі Fila і, клянуся, быццам апрануў цягліцавы касцюм супергероя. Яны сфармавалі кожную тлушчавую клетку ў патрэбнае месца, а затым утрымлівалі іх там. Мае сцёгны былі падобныя на сталь, і любы Кардаш'ян з гонарам валодаў бы маім прыкладам. Што тычыцца верхняй часткі 2XU з доўгім рукавом, яна дасканала выраўняла ўсе гузы і выпукласці, асабліва вакол жывата, задняй часткі рук і плячэй, таму я выглядаў сур'ёзна адарваным, гладкім і худым. Калі я нарэшце адарваўся ад люстэрка, усё, што я хацеў зрабіць, гэта пабегчы, каб паказаць свае тавары на публіцы.

Глядзець на гэта цудоўна - гэта сапраўдны стымулятар упэўненасці. Калі вы такія дарэмныя, як я, часам гэтага бывае дастаткова, каб часцей наведваць трэнажорную залу.

Я рэкамендую купляць у гэтым тыпе рыштунку памер, большы за звычайны. Я разумею, што адзенне павінна быць сціскаючай, але сапраўдныя памеры выглядаюць (і адчуваюцца), як быццам вас праглынула анаконда. Я не ўяўляю, хто носіць лішнія малыя.

Дык хто ж прайшоў кіламетр у таніравальных калготках ці пракруціў клас ab у адным з топаў? Вы адчулі розніцу? Вы выглядалі так цудоўна, як я? Ці прынамсі так цудоўна, як мне здаецца? Падзяліцеся тут ці напішыце мне твіт.

Агляд для