Варыянты павышэння тэстастэрону

Задаволены

• Агляд
• Што такое тэстастэрон?
• Мужчынскі гіпаганадызм
• Лячэнне мужчынскага гіпаганадызму
• TRT для здаровых мужчын?
• Рызыкі тэрапіі тэстастэронам
• Альтэрнатыўныя метады лячэння
• На вынас

Агляд

Па дадзеных Цэнтра па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC), за апошнія 100 гадоў працягласць жыцця мужчын павялічылася на 65 адсоткаў.

У 1900 г. мужчыны жылі прыблізна. Да 2014 года гэты ўзрост. Няма сумневу, што мужчыны пераасэнсоўваюць, што значыць быць 50, 60 і 70 гадоў.

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, здаровае харчаванне і паўнавартасны адпачынак дапамагаюць падтрымліваць энергію і бадзёрасць у мужчын старэйшыя за 50 гадоў. Але мужчыны таксама звяртаюцца да аднаго з самых сучасных рашэнняў старэння. За апошняе дзесяцігоддзе стала папулярным ужыванне тэстастэрону сярод мужчын сярэдняга і старэйшага ўзросту.

Што такое тэстастэрон?

Тэстастэрон - гармон, які адказвае за развіццё мужчынскіх вонкавых палавых органаў і другасных палавых прыкмет. Гэта вырабляецца яечкамі. Тэстастэрон важны для падтрымання:

• мышачная маса
• шчыльнасць касцяной тканіны
• эрытрацыты
• палавая і рэпрадуктыўная функцыі

Тэстастэрон таксама спрыяе бадзёрасці і самаадчуванню.

З узростам у іх арганізме паступова выпрацоўваецца менш тэстастэрону. Гэты прыродны спад пачынаецца прыблізна з 30 гадоў і працягваецца на працягу астатняй часткі жыцця мужчыны.

Мужчынскі гіпаганадызм

У некаторых мужчын назіраецца дэфіцыт тэстастэрону, які называецца мужчынскім гіпаганадызмам. Гэта стан, пры якім арганізм не выпрацоўвае дастатковую колькасць тэстастэрону. Гэта можа быць выклікана праблемамі ў:

• яечкаў
• гіпаталамус
• гіпофіз

Да мужчын, якія рызыкуюць заразіцца гэтым захворваннем, адносяцца тыя, хто атрымаў траўму яечкаў ці ВІЧ / СНІД. Калі вы прайшлі курс хіміятэрапіі ці прамянёвай тэрапіі альбо ў вас былі неапушчаныя яечкі ў грудным узросце, вы таксама лічыце рызыкай гіпаганадызму.

Сімптомы мужчынскага гіпаганадызму ў дарослым узросце ўключаюць:

• парушэнне эрэкцыі
• памяншэнне мышачнай масы
• бясплоддзе
• страта касцяной масы (астэапароз)
• зніжэнне росту валасоў на барадзе і целе
• развіццё тканіны малочнай залозы
• стомленасць
• цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
• зніжэнне палавой цягі

Лячэнне мужчынскага гіпаганадызму

Медыкі могуць вызначыць, ці ёсць у вас мужчынскі гіпаганадызм, з дапамогай фізічных аглядаў і аналізаў крыві. Калі ваш лекар выявіць нізкі ўзровень тэстастэрону, ён можа правесці дадатковыя аналізы для вызначэння прычыны.

Лячэнне звычайна ўключае замяшчальную тэрапію тэстастэронам (ТРТ) у выглядзе:

• ін'екцыі
• латы
• гелі

Як паведамляецца, TRT дапамагае:

• павысіць узровень энергіі
• павялічыць мышачную масу
• аднавіць палавую функцыю

Аднак навукоўцы перасцерагаюць, што недастаткова інфармацыі для вызначэння бяспекі рэгулярных дабавак тэстастэрону.

TRT для здаровых мужчын?

У многіх мужчын з узростам адбываюцца змены, падобныя на сімптомы гіпаганадызму. Але іх сімптомы могуць не быць звязаныя з якой-небудзь хваробай або траўмай. Некаторыя з іх лічацца нармальнай часткай старэння, напрыклад:

• змены рэжыму сну і палавой функцыі
• павелічэнне тлушчу ў целе
• памяншэнне цягліц
• зніжэнне матывацыі альбо ўпэўненасці ў сабе

Клініка Майо паведамляе, што ТРТ можа дапамагчы мужчынам з гіпаганадызмам. Вынікі не такія адназначныя ў мужчын, якія маюць нармальны ўзровень тэстастэрону, альбо ў мужчын сталага ўзросту са зніжэннем узроўню тэстастэрону. Па дадзеных клінікі Майо, неабходныя больш строгія даследаванні.

Рызыкі тэрапіі тэстастэронам

Даследаванні неадназначныя наконт таго, карысны ТРТ для звычайных мужчын ва ўзросце. Некаторыя даследаванні выклікаюць сур'ёзныя рызыкі пры тэрапіі, асабліва пры працяглым прыёме. Гэта прымусіла лекараў з асцярожнасцю ставіцца да рэкамендацыі.

Вялікі метааналіз 2010 года, у якім праводзілася 51 даследаванне, разглядаў бяспеку ТРТ. У дакладзе зроблена выснова, што аналіз бяспекі ТРТ нізкай якасці і не дазваляе інфармаваць грамадскасць пра патэнцыйныя доўгатэрміновыя наступствы.

Клініка Майо папярэджвае, што ТРТ таксама можа:

• спрыяюць апноэ сну
• выклікаць прышчы або іншыя скурныя рэакцыі
• абмежаваць выпрацоўку спермы
• выклікаць усаджванне яечка
• павялічыць грудзі
• павялічыць рызыку сардэчных захворванняў

Існуе таксама рызыка, звязаная з нізкім узроўнем тэстастэрону, напрыклад:

• інсульт
• інфаркт
• пералом сцягна

Раней былі асцярогі, што ТРТ павышае рызыку развіцця рака прастаты.

Большасць сучасных дадзеных, у тым ліку два ў 2015 годзе, больш не падтрымлівае сувязь паміж заменай тэстастэрону і развіццём 1) рака прастаты, 2) больш агрэсіўнага рака прастаты ці 3) рака прастаты, які вяртаецца пасля лячэння.

Калі ў вас мужчынскі гіпаганадызм альбо нізкі ўзровень тэстастэрону, парайцеся са сваім лекарам пра тое, ці можа TRT быць для вас добрым варыянтам. Абмяркуйце рызыкі і перавагі ТРТ.

Альтэрнатыўныя метады лячэння

Калі ў вас няма гіпаганадызму, але вам цікава адчуваць сябе больш энергічным і маладым. Наступныя альтэрнатыўныя метады могуць дапамагчы павялічыць узровень тэстастэрону без выкарыстання гарманальнай тэрапіі.

• Падтрымлівайце здаровы вага. У мужчын з залішняй вагой часцей за ўсё назіраецца нізкі ўзровень тэстастэрону. Страта вагі можа вярнуць тэстастэрон.
• Займайцеся рэгулярна. Сядзячыя мужчыны, як правіла, паніжаюць узровень тэстастэрону, бо арганізму не трэба так шмат. Цяжкая атлетыка можа стымуляваць выпрацоўку тэстастэрону. Галоўнае - рэгулярнае руханне целам і выкарыстанне цягліц.
• Спіце ад 7 да 8 гадзін кожную ноч. Недахоп сну ўплывае на гармоны ў вашым целе.

• Паспрабуйце дадаткі з вітамінам D. 165 чалавек меркавалі, што прыём каля 3300 МЕ вітаміна D у дзень павялічвае ўзровень тэстастэрону.
• Прыемнай вам ранішняй кавы. Існуе тое, што кафеін можа павысіць узровень тэстастэрону.

• Атрымаць больш цынку. Недахоп цынку ў мужчын быў звязаны з гіпаганадызмам.
• Ешце больш арэхаў і фасолі. Паводле іх звестак, яны багатыя D-аспарагінавай кіслатой, якая спрыяе выпрацоўцы тэстастэрону.

На вынас

Адзін са спосабаў павысіць узровень тэстастэрону - гэта ТРТ. Гэта асабліва эфектыўна, калі ў вас гіпаганадызм. Даследаванні яшчэ не прадэманстравалі эфектыўнасць ТРТ у аказанні дапамогі мужчынам з нармальным узроўнем тэстастэрону або пажылым мужчынам са зніжэннем узроўню тэстастэрону з-за старэння.

Мужчыны, якія прымаюць ТРТ, звычайна адчуваюць павышэнне энергіі, павышэнне сэксуальнага цягі і агульнае самаадчуванне. Але яго доўгатэрміновая бяспека не ўстаноўлена.

Існуе мноства спосабаў лячэння, звязаных з фізічнымі практыкаваннямі, дыетай і сном, якія павялічваюць узровень тэстастэрону. Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, што можа быць лепш для вас.